最近我發現，越會休息的人，越聰明，也越貴。

舉個例子說，比如在deadline來臨之前你有兩件事要做。

普通人會將自己一頭扎進工作中，幾個、甚至十幾個小時不出來，一口氣做完這兩件事。

吃什么飯？睡什么覺？聽什么歌？娛什么樂？

我愛工作，工作使我快樂！

無論身體還是精神發出多么疲憊的信號，他們總能完美地催眠自我。

結果呢？精神倦態，工作低效。既沒休息好，也沒工作好。

千萬別企圖用工作的時長，來彌補你工作的低效。

這只會陷入死循環。

而聰明的人，會在集中全部精力完成第一項工作后，將自己從工作中完全抽離。

對，徹底忘掉工作，盡情地去玩，去嗨，去瘋，去撒野。

玩夠了，爽翻了，再投入下一項工作。

一個不懂休息的人，一定也不懂工作，就是如此。

此刻，熱愛玩命工作的你一定不高興了，這憑什么？

說好的笨鳥先飛呢？說好的勤能補拙呢？說好的努力必成富一代呢？

很好，保持這一腔憤懣，我們一起理性地從心理學角度分析一下原因。

心理學家發現，一個人的注意力集中的時間在6—12分鐘。

起初投入工作時效率很高，一個半小時后會達到頂峰，然后開始急劇下降，兩個小時后會跌至低谷。

前幾分鐘你在蓄力，90分鐘后你的精力條讀完了，再怎么努力輸出，效率都約等于0。

換句話說，在疲憊狀態下，就算你意志再強大，強迫自己繼續工作，也都是無用的。

精力管理最忌諱直線式的工作方式，即一直工作，累到吐血也不停下。

拜托啊，你的精力都已經枯竭了，工作還會有什么效果？

完全沒用！零付出零回報，就是這么殘酷。

只有主動休息，保持充沛的精力，才能讓你更高效，也更值錢。

休息，也一樣需要全神貫注。

倘若這時你依舊想著未完成的工作，一定會心懷愧疚。

帶著這種愧疚感休息，你做什么都是累的。不是身體累，是心很累。

冰淇淋拿在手里，本該好好享受在味蕾翻滾甜爽滋味。

大腦突然飄出一個聲音：工作沒做完還在這吃吃吃！

于是你開始很有負擔地吃冰淇淋。

刷微博，刷新了一條又一條消息，笑得前仰后合。

大腦突然飄出一個聲音：工作沒做完還在這刷刷刷！

于是你開始很緊張地刷微博。

帶著沉甸甸的負重感休息，實際上一秒鐘都沒輕松過。

休息時的負擔和緊張感，會給你造成一種壓迫：我這一刻在休息，但我下一刻要去工作。

你會頻繁盯著鐘表，糾結休息的時長，多休一分是一分，于是一拖再拖。

然而，聰明人，在休息的時候早就把工作忘光光了。

等休息結束了，回歸工作就會很干脆。

一個是“玩夠了，該工作了”的積極態度。

一個是“還沒玩夠怎么又要工作了”的消極態度。

所以，心懷愧疚的休息，比不休息還要更累。拖延和消極，同樣導致了你的低效。

對我們每個人來講，最常見的休息莫過于周末和節假。

如果你從一些書中留意成功人士的休閑娛樂方式，你就會發現——他們無一例外地都有摯愛的消遣。

因為摯愛，所以能瞬間投入。

《最成功人士周末做什么》的作者勞拉·范德克姆說，成功人士知道，周末才是取得職業成功的秘密武器。

“你需要為周一做準備。要做到這一點，你需要利用周末讓自己恢復活力，而不是弄得筋疲力盡或者感到失望。”

持續長時間的工作一定會耗費自己，休息可以讓你恢復清醒與活力。

所以，比爾蓋茨熱愛橋牌，巴菲特鐘情烏克麗麗，作家村上春樹喜歡跑步，馬云愛打太極，王健林醉心足球，胡歌執迷攝影。

無論各行各業，哪怕再忙，也都有時間投入最鐘情的休閑。

拋棄枯燥，忘掉煩惱，將最飽滿、最熱情、最富于創造力的自己交與它。

的確，我們生活在一個競爭的世界里，爭分奪秒，壓力山大。

今天你不跑，明天就有無數人跑在了你的前面。

每天刷朋友圈都覺得窒息——你的同學、朋友、親戚、甚至是不太熟的同齡人，每個人都比你成功，且都比你努力。

或者每天起床，都恨不得再次昏過去長睡不起——現在的自己，距離理想中的自己還差十萬八千里，除非筋斗云，否則直升飛機都攆不上。

簡直無法直視，一秒鐘都不能忍了！

然而，你大多數的時間都只是用盲目的努力來掩蓋焦慮，不斷地重復低效的工作。

最后再用“我已經很努力了”來總結自己的低效所帶來的平庸。

醒醒吧，自我驅動與自我逼迫是兩碼事。

心理學家研究證實——成功人士承受的壓力比普通人更大，但他們更懂得從壓力中放松與恢復。

所以，導致你低效的不是工作太少，而是不會休息。

你需要調配你的精力——在精力最旺盛時做最重要的事，把瑣碎的事固定一個模式，用最快的速度解決。

當精力耗盡，及時休息。

范德克姆說：“要有最佳表現就是管理好‘停機時間’，目的是給電池充電。”

緊繃的弦，永遠比松弛有度的弦斷的更快。

當別人筋疲力盡也在跑的時候，也許你是時候考慮停一停，為接下來的奔跑積蓄力量。