今天下著小雨，多少有點涼。不過自己的狀態(tài)卻很不錯，因為昨晚睡了一個好覺。
今天是第四期早起團的第三天，小伙伴們都在努力的嘗試改變和適應(yīng)新的習(xí)慣。打卡率也是近乎100%的。
為大家點贊。
好幾個小伙伴在今天的分享中說道，晚睡是早起的克星。
對于這一點我不能再同意更多的。我想我們每個人的身體都是有自己的系統(tǒng)和智慧的。
但我們既想晚睡，又想早起，這簡直就是在挑戰(zhàn)身體的極限。這個時候無論從身體的感受，還是心理上都會有巨大的反抗的。除非有強大的能量支持你，否則就很難持續(xù)下去了。比如巨大的壓力，或巨大的驚喜，或強大的目標(biāo)。
不過日子是細水長流的，我還是喜歡精進，寵辱不驚的感覺。
所以要想早起，必須要讓自己能早睡。
那如何才能早睡呢，我分享一點自己的感受。
總結(jié)起來就是斷舍離。因為無法早睡的原因，就是我們現(xiàn)代社會各種誘惑和欲望太多了，以至于我們會耗盡自己所有的能量，直到覺得不得不睡的時候，才爬上了床。上床了還要忍不住刷一下朋友圈。有沒有，反正我之前是有的。
所以主動的斷舍離就很有必要。
斷：斷念
記得之前我的念頭也很多，總覺得白天的時間都給了公司，回家一部分時間給了家里，自己的時間太少了。而自己想做點事情又很多，不是說人和人的差別就是下班后的8小時，所以我就想用晚上做點自己的事情。編點程序，學(xué)點英語，看看美劇，看會書，學(xué)學(xué)理財。。。等等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)一般效率都很低，收效不大。而且搞得自己也很累，身體還會本能的抗拒。夢想太多其實是會讓自己很累，又很難專注的。這個時候不妨斷掉一些妄念。
舍：舍得
舍得意味著放棄，當(dāng)我們斷了一些自己的妄念后。還會有各種其他的誘惑，比如總想認識新朋友，各種朋友間的聚會，各種形式的社交。適度的社交是必須的，但耗費太多時間是社交上也是沒有必要的。
這個時候，要能舍得和放棄。
離：離開
離開意味著離開一些環(huán)境，一些吸引你的環(huán)境。
1 和電視說拜拜
2 和手機說拜拜
目前我晚上安排如下。
6:30-7:00,專心陪家人吃飯，享受美味。
7:00-8:30,陪家人，溫馨一刻。
8:30-9:30,健身，一天最自在放松的時刻。
9:30-10:00,自由安排
10:00-10:30 寫作
11:00前，無論如何停止一切活動，上床美美的睡個養(yǎng)顏美容覺。
當(dāng)然這是最理想的情況，實際上可能還是會有各種意外情況。比如朋友的來訪，自己偶爾的偷懶，加班等。不過目前已經(jīng)越來越穩(wěn)定，漸漸成了習(xí)慣了。
有了這樣的框架，我也開始一點點去優(yōu)化和精進。把每個環(huán)節(jié)做的更好，因為所有這些事情都是我內(nèi)心真正想去做的，同時帶給快樂的。
這就是我從晚睡到早睡背后的秘密。
