目標越多、就越容易成功嗎?我覺得未必如此——制定目標,跟“許諾”一樣,是一種“透支行為”,需要謹慎使用。
一個好的目標,需要遵循SMART原則。
SMART是五個英文單詞的縮寫:S表示目標必須是具體的,M表示目標必須是可以衡量的,A表示目標必須是可以達成的,R代表目標必須是有關的,T代表目標必須有明確的截止期限。
不知道你有沒有這樣一種體驗:刷信用卡、開白條買東西的時候,感覺很爽,似乎花的都不是自己的錢;哪怕月收入再低,看到“花唄”上面還有1w的額度,忽然就覺得自己好有錢!
只是,每次還款的時候,都會成為自己的“陣痛”。
我們天性喜歡花錢、不喜歡還錢。各種透支卡就看中了這一點,然后把“花錢”說得天花亂墜,用各種文案引誘你:不花錢,你就活得不像樣、你就不夠“精致”;他們似乎永遠不急著催你還錢,還把還錢的日期一拖再拖,讓每個月的還錢額度看上去都“微乎其微”。
但出來混,遲早要還的。
有些使用“精致透支卡”的人,還錢的時候,就精致不起來了。
可能你會問:道理我都懂,但這跟目標管理有什么關系呢?
關系太大了——因為我們每一次為自己制定目標,都是在“透支”啊!
我們報一個為期30天的課程,透支的是未來30天的娛樂時間;我們買一堆書、計劃半年讀完,透支的就是未來6個月的自控力;我們購買一張健身房的會員卡,透支的就是未來365天的業余時間……
甚至,我們每次對女朋友/孩子許下一個承諾,都是在透支。
這下,你們知道,為什么很多人說“男人的承諾不可信”了吧?因為透支容易、還款難。信用卡每個月只需要還一次,而我們定下的目標,那每天都是“還款日”啊!
但是,透支(定目標)的過程太爽了,爽到很多人都經不起這個誘惑。就像我們今天透支買了一臺iPhone X、定了一個100天運動的目標,似乎手中的iPhone X就真的是自己的了、似乎鏡子里的自己也忽然有一副好身材了。
至于接下來的“還款日”……眼不見心不煩。
很多小伙伴其實知道什么是SMART目標,但制定的過程非常痛苦,需要不斷把目標澄清、然后預估自己的時間;但這些東西,我們一開始并沒有想清楚。
比如我監督朋友制定目標,她說“希望自己變成有條理的人”,我就問她:什么是“有條理”?舉個例子看看?然后我會讓她給出具體的時間截止日、屆時必須做幾件事情證明自己“變得有條理了”才行。
為什么我們要制定具體、且有時間限制的目標?
因為,我們需要在定目標的時候,就讓自己知道:這個目標,不是說說就算了的。我們必須把它落到實處,而制定SMART目標這個過程本身,就是讓我們想清楚、自己有沒有能力去承受“還款日”?
如果沒有能力實現,那就不要隨隨便便給承諾。
講這么多,我的目的就一個:希望大家都能制定出有效、且合理的目標。
最后,根據SMART原則,我們制定的目標必須是這樣的:
模糊的目標:我要讀完100本書。
明確的目標:我去年一年讀完了十幾本書,今年準備投入比去年多兩倍的時間來讀書,因此,我今年的目標是:讀完50本書。
模糊的目標:我要減肥。
明確的目標:加入某打卡群,和小伙伴一起運動、打卡,每星期運動三次,每次兩個小時,目標是半年瘦10斤。
模糊的目標:我要學英語。
明確的目標:我計劃每天背單詞、學英語1小時,每周不低于5天;我的目標是今年內能夠用英語做一些日常交流。