心理健康，需要付出代價的，而最常見的代價就是----我不再是眾人口碑中的好人。
村上春樹如是說：不管全世界怎么說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事情自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了。
控制者需要知道:盡管自己的感受如此真切，但他并非事實，要通過觀察對他保持一個距離。有時能深入其中，有時能跳出來觀察它。觀察者的位置可以讓我們恢復理性。
被控制著有很多事情要做：1、覺知自己頭腦與身體的分裂，知道很多時候頭腦發出的聲音并非自己的，而是控制者在說話：
2、告訴自己，要做什么事情，常常有一個理由就夠了---我想這么做！你不需要說服別人，不需要別人批準；
3、在小事情上，如吃喝拉撒睡，開始和控制者對峙后，最好是找好一個點，持續和控制著溝通、交流、對峙，一次次向對方說：我是我，我有我的想法和選擇；
4、對峙時，采取這樣的態度---不含故意的堅決。我很堅決地守住我的立場，但我沒有敵意；
5、在一起時，對控制著有點耐心，特別是它們失控時，知道那對他們是很可怕的體驗；
6、你可以遠離控制者，讓你不能遠離的，常是你內心嚴重的內疚感；你覺得遠離他們，他們會死掉。
中國式好人1、自我控制是一個很深的東西，會嚴重阻礙我們的心，阻礙我們打開自己的世界，與別人建立親密關系；
2、自我控制最常見的一個現象是，一個人會有意無意的設定一些程序，按部就班的生活，若程序被打破，會很難受，為了保護程序不被打破，會將人際關系減少到最低；
3、比較極端的，是將親人排除到程序之外，結果是，親人感覺，在他面前宛如透明
好人的能量，常常是向內塌陷的。沒有敵意，也沒有熱情。年輕時，他或她的好，還帶著熱情和人味。到了中年，逐漸淪為一種空殼，只有行為，但沒能量流動。到了晚年，若終于不用理會任何人，那么會完全塌陷在自己的孤獨世界中，不交往，甚至家務也不做，自己的心收獲了安靜，但一片死寂。
知道自己有多敏感，知道別人和自己一樣敏感。這是自尊和尊重他人的開始。
偽裝成一個好人，對于活出自己，活出愛，沒有多少意義。愿大家都能活出真實的自己，以及真實的愛。
真正的好，是那種我存在你也存在，我愛你，因我有豐沛的愛，而且我真不需要你回報，而你真回報，我也坦然笑納。
“中國式好人”他們的好是討好，而討好，是你存在我不存在。但討好，本質上是一種防御，反而將討好者與他人隔離開，他們發現自己付出了一切，，卻什么都沒得到，那時就會生出怨氣。越是超級好人，他們的怨氣越可怕。
為了避免教育出中國式好人的建議：
1、在孩子最小的時候，特別是一歲前，給予無條件的愛，特別是媽媽，要在感情上與孩子盡情地互動，和孩子經常有皮膚接觸。這時的愛必然要伴隨著親密與互動，而只是非常緊張地照顧孩子的物質與安全需要，那么，孩子不會感覺到愛，他會覺得，真實的自己是糟糕的，不值得愛的，他得成為另一個人才能被愛；2、當孩子逐漸有能力開始探索外部世界時，給孩子自由，讓孩子按照他自己的感覺、聲音去探索世界，讓孩子知道，他的內在是足以成為他行為的憑借的。3、特別重要的是鼓勵孩子的流露，而活力有兩個重要的表現，一個是創造力，一個是性。中國父母需要深刻學習，才能懂得尊重孩子的活力與性能量的流動和表達。
巴菲特的教誨：尊重你自己的感覺，你也是別具一格，別人越是喜歡對你說三道四，這時候你要做的是，堅持你自己的感覺。
你必須只能從你自己出發，每個人都是一個能量體，你需要展開你的各種能量，與其他能量體建立鏈接，這份鏈接越飽滿，你就越能發現，自身的能量是好的，別人的能量也是好的，當這份鏈接大道極致，所謂證誤就會發生。
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