1.現(xiàn)在已經(jīng)是隔天跑5公里，明天第9次跑步，已經(jīng)超過了40公里。

2.精確休息法實(shí)踐

今天習(xí)得了一個(gè)好的休息方法。在中午的時(shí)候進(jìn)行需要高度集中的工作，在下午的時(shí)候進(jìn)行需要發(fā)散性思考的工作，中午和下午之間休息25分鐘，在睡下之前喝一杯含有200mg 咖啡的咖啡。這樣在你醒來的時(shí)候咖啡剛好開始起作用，而且休息20分鐘左右并不會(huì)讓自己進(jìn)入深度睡眠從而產(chǎn)生越睡越困的情況。

如下圖所示，我們的情緒也是有曲線的。

精確休息法能讓我們每一天更有效，在不打亂我們的作息時(shí)間的情況下，讓我們得以達(dá)到休息25分鐘，清醒3個(gè)小時(shí)的效果。今天在聽到這個(gè)休息法的時(shí)候就實(shí)踐了一下，果然非常有效。

我是在下午1：00 鐘的時(shí)候開始休息，那時(shí)候有些困，直接躺床上以后其實(shí)是有點(diǎn)半睡半醒的，但是在鬧鐘響起的那一刻，我清晰的感覺到自己對(duì)自己身體和情緒的掌控感很強(qiáng)。沒有想要賴床的情緒出現(xiàn)。腦子里面響起的就是“該干嘛該嘛！” 之后就起來了。起來之后清晰的知道自己想要做什么，以及要在幾分鐘之內(nèi)離開家門。腦子是格外的清醒地。 另外一次實(shí)踐是在下午6:30分的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候我在手機(jī)上面閱讀了兩篇大輝寫的文章，感到有些困意，因?yàn)橄挛绲臅r(shí)候進(jìn)行了部分腦力活動(dòng)。設(shè)定好鬧鐘之后就直接躺在床上了。好久沒有這樣認(rèn)為睡覺不是浪費(fèi)時(shí)間的感覺了。躺下之后和中午一樣也是有點(diǎn)半睡半醒的狀態(tài)，能夠意識(shí)到自己在想什么事情，以及腦子里面思考的場(chǎng)景。中間倒是有一段時(shí)間進(jìn)入了輕微的恍惚瞬間，就是一下子忘記了自己剛才在思考什么。就這樣在醒來的時(shí)候，下午體驗(yàn)到的感覺再次降臨。真是可惜家里沒了咖啡。如果這個(gè)休息方法在咖啡的幫助下，肯定是更加有效。

3.Python練習(xí)了兩個(gè)程序

有一個(gè)是設(shè)置時(shí)間提醒的成功了，另外一個(gè)修改文件名的程序在老師的視頻講解下還是沒有完善，有的時(shí)候運(yùn)行不起來。

4.好的工程師都是好的文檔檢索者

今天在看視頻的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，老師在講解的時(shí)候會(huì)教查文檔，用Google。

編寫程序的步驟是這樣的：

1.我們有一個(gè)需求，現(xiàn)在我們要怎樣實(shí)現(xiàn)這個(gè)需求呢。

2.第一，我們應(yīng)該怎么做，第二步我們應(yīng)該怎么做……

3.第一步，我們要怎樣實(shí)現(xiàn)呢？ 在Google里面搜索我們要做的第一步（這個(gè)第一步要有范圍，例如你可以搜索：How to rename file names with python) ,基本上Google會(huì)把你帶到python的文檔，文檔里面的module， module里面的functions， 遵從這個(gè)從大到小的邏輯，你可以找到你需要的module，以及它里面對(duì)應(yīng)的functions。?

4.第一步做完了之后我們可以運(yùn)行代碼，檢測(cè)是否有錯(cuò)誤出現(xiàn)。

5. 如果沒有，我們開始思考下一步。就這樣，在寫好代碼之后，我們開始調(diào)試。看看能否達(dá)到我們的需求。

你的問題不是不會(huì)寫，而是沒有東西可以寫。就像我們都會(huì)打字，可是如果真的是雙手放在鍵盤上，我們多少開始的時(shí)候都會(huì)有點(diǎn)不知所措。

我不相信什么潛意識(shí)了，我相信的是做好一件事情是需要堅(jiān)持的，而所謂的堅(jiān)持，就是策略加上重復(fù)。這才是能做好一件事情的前提。

思考：怎樣才能做到不去哈佛，但是接受哈佛一樣的教育呢？