一、自我探索：參照死亡。
1、如果你的生命就在此刻結束，你最遺憾的是什麼？有哪些事是你一直想做，卻一直沒有去做，在面對死亡的時候，讓你感覺到心痛或後悔的？
2、如果你的生命只剩下最後一年，你最想做的是什麼？你會如何利用最後一年的生命？
現在我坐在回家的地鐵上，如果我的生命就此結束了。我最遺憾的是什么呢？我會遺憾不能陪著愛人慢慢變老，不能陪著孩子慢慢長大。會希望他找一個更合心意的妻子，而不是找一個需要照顧的女兒。他們的婚姻一定要獲得兩邊家庭的祝福，不再讓他心生隔閡和無奈，還有心酸。
我還擔心父母的感情，擔心他們不能相伴到老。弟弟一直是個長不大的孩子，擔心他不能給他們撫慰的照顧。媽媽哪天一氣之下離開家了，卻找不到溫暖的去處，無所依靠。
我還擔心我奶奶會因為我的離開而傷痛，她已經85歲有余了，最好他們聰明一點，和她保密，盡量不要讓她知道。
我自己呢，可能遺憾的是沒有給琦琦做過好吃的飯。我沒有做一個撫慰貼心的妻子，沒有照顧過他的起居，都是他在照顧我。還有公婆，他們一直照顧著我們的生活，我沒有做過一頓飯，洗過一件衣服。而且和他們不怎么說話。我本想等他們老了，再悉數歸還他們的恩情。如果我就這樣死了，我會很遺憾。
我想做一個作家，當我即將死去時，這個愿望會變得無足輕重。我只會后悔沒有好好地去愛我身邊的人。我想變成一個溫暖的火爐，帶著美好和光明，撫慰每個人的心。每個人都是那么脆弱和不易。我想變成一個溫暖的懷抱。
如果我還有一年的生命，除了好好愛他們。我不想工作了。我要天天寫字，我要寫一本厚厚的書。我要把自己的生命濃縮在一本書里，這本書里的我，不會這么快死去，我要用想象書寫出自己的一生。我要讀很多很多的書，然后一點點書寫出來，我希望這些含辛茹苦的字會成為瑩潤的光亮，會照亮琦琦生命的路程。
除了寫字，我每天去菜市場買菜做飯，做很豐盛的飯菜，一家人圍在一起，其樂融融。4個月和他們在一起，四個月和我的父母住在一起。一直帶著琦琦。爸媽看到琦琦，就會眉開眼笑，我在一旁幫他們做飯。他們一定會忘記吵架。習慣了溫暖的關系，就會遺忘那些冰冷和冷漠，還有那些傷疤。最后四個月留給自己，不帶琦琦了。一個人去旅行。坐著火車去很多地方旅行，記錄一路的風景，記錄一路看到的人。每天，每天，不停地書寫、拍照。
然后找無人曠野，鬼哭狼嚎一場。哭到眩暈都可以。然后大醉一場，回到溫暖的房間，安靜地入睡。最后，我會約朋友一起去看湖，如果朋友可以坦然面對我的離開，可以安安靜靜地看淡我的離開。只有這樣我才會斗膽約朋友見面。一起靜靜坐在湖邊，相視暢言或無言。告別朋友，我再繼續上路，一直到離開這個世界。把那本書留給親人，作為我的印記，作為一個念想。
想起了奶奶，即使我1年后離開，也一定和她保密。直到她離開人世。
二、自我探索：回顧過去。
請閉目，想像你已經死去，此刻，你就像很多人死亡的時候那樣，迅速地在腦海里回放你過去的一生。請留意：
在這些人生的經歷中，有哪些突出的事件跳入你的視野？這些事件，對你意味著什麼？
在過去的人生中，你是否被允許去發展自己的天賦？你是否可以自由地追求自己的夢想？
父母對你有足夠的包容和愛嗎？他們是否非常欣賞而且滿意你？還是一直覺得你不夠完美，想要用各種方式改造你？
從小到大，你是如何看待自己的？
如何此刻我已經死去，我的腦海里…
我會大腦一片空白，人生的那些事情都如過往云煙，沒有任何意義。包括我一直珍愛的家人。只有我自己的感受才是最重要的。其他任何人都有自己的路徑。我無能為力。我會后悔沒有把自己照顧好。人生的很多時間都在委屈求全。年少時愚鈍，虛妄不知所以然，慢慢進入歲月，心智慢慢蘇醒，卻困于既定的軌道和劇情，被束縛的無法動彈。唯唯諾諾，自欺欺人，不敢發出自己的心聲。我會覺得自己很可憐。
三、自我探索：蓋棺論定。
過去，在中國有一個傳統，有一定地位的人死後，人們會根據他生前的事跡與品德，給他一個中肯的評價，稱之為“諡號”，也就是所謂的“蓋棺論定”。
想象你已經死去，現在，用一個旁觀者的角度，用一句話來評價和總結你過去的人生。
用一句話總結我過去的人生。無愧于心。她是勇敢無畏，心地純良，直面人性和人生。她寫下了優秀的著作，抨擊著人的心靈，讓無數的人觸動和覺醒，進而活出自己的美麗人生。
四、放飛心靈，找到你的夢想。
你已經對過去的生命做完了總結，你可以重新開始一段完全不一樣的人生。現在，請你寫下在死亡來臨之前，你想做完哪些事？請按重要程度排列。暨，在死亡來臨之前，有哪一件事不做你就會最遺憾，那麼，它在你生命中的排序就是第一。
1，寫出撼動人心的著作
2，學習，一直學習，變成一塊海綿。
3，做出最美味的食物
4，做愛人和琦琦最貼心最溫暖的人
5，不要等到以后，現在開始撫慰公婆和爸媽的心。為他們付出愛和行動。
6，把同頻的物都買給自己，處理掉不同頻的物。人也一樣。絕不馬虎。
7，做高頻的自己，平淡，從容，篤定，落地，干凈，溫暖，美麗。
五、挖掘你的天賦和優勢才干
1、有哪些事，是你特別喜歡做，在做的時候，會給你帶來極大的喜悅，乃至渾身上下每一個細胞都為之興奮和喜悅的？
2、有哪些事，你可以很輕松就做得很好、很完美的？
3、如果你現在已經擁有了足夠多的金錢，不再需要為生計發愁，你最想做的是什麼？
4、如果全世界所有的工作的收入和回報都一樣，你會選擇做哪一個工作？
1，我喜歡書寫，書寫讓我完全浸入靜心的世界。即使身處人群，也像一個人的世界。聽不見、看不見人來人往。
2，我可以輕松潛入人心，獲得心與心的聯結。就像我有阿凡達的觸角，我可以身心感觸到心的流動。對物，對照片，對音樂有一種特別敏銳的嗅覺，能用心聯結到那個中心的點，不偏不倚。
3，如果有足夠的錢，我最想在一個空曠的大房子里，房子的四面墻都是落地書架，高到天棚場面。裝滿了喜歡的書。我就在里面讀書寫字，偶爾去旅行。做美食給家人。偶爾約朋友喝酒，喝的爛醉再回家睡覺。大多數一個人旅行，偶爾和家人或好友同行。
4，寫字，出書，當作家。
一年的計劃：
1，每天書寫。其實自從9月開始書寫，就不曾間斷過。做的很好。
2，寫一本中長篇小說，16年12月份落定基本框架主題。17年1月份開始正式書寫，一心撲進小說里去。年底結尾，也可能提前。看情況是自己保留，還是投稿。
3，學習做美食。每周末做晚餐給家人吃。
4，最晚7月份辭職，陪琦琦過暑假。看情況全家一起搬到杭州。我覺得自己和杭州非常有聯結，特別是西湖。讓我心有所依的感覺。杭州于我，更像一個懷抱。
5，回家探親，調和爸媽的感情。最少回去兩次，多多益善。
