早睡的好處太多，就不多說了。盡管首要是為了有益身心健康，但一直堅持早睡的人不多，身邊能做到的朋友簡直是稀有。睡覺容易，但要每天晚上十點就入睡，很難。
按道理，科技提高及機械化已經使現代人節省了很多做家務的時間，但總感覺家務繁多，時間不夠用。尤其上班一族，晚上下班至少6點才回到家，如果還要自己做飯，折騰完晚飯，收拾完畢，已經快8點了。剩下2小時能干什么？洗澡、洗衣服、打掃衛生、照顧孩子、喂養寵物...如果孩子小還要陪玩或輔導功課，動作麻利些的還能坐下來發個呆，但眼看很快就10點了。就這么入睡似乎心有不甘，因為自己想做的事還有很多，可時間就是沒有，哪怕想完整的追看一集連續劇的時間都不夠。有時候客人來訪，或跟朋友聊天，幾杯茶下肚，已到晚上十點，要堅持十點準時入睡，還不是一般的難啊。
現代人夜生活多姿多彩，娛樂節目豐富，誘惑又多，年輕人恨不得能夜夜笙歌，徹夜狂歡，晚上十點這個時間，大概是夜生活才剛剛開始吧。喜歡宅的，有網絡已足夠，除了吃飯洗澡洗衣服，上網溜達一下，時間刷拉就過去了，好像也沒做什么，因為容易沉迷于各種電子產品，常常超過十點睡覺的大有人在。
就算時間充裕，但習慣了拖拉，該做的事總要到最后一刻才開始做，時間預估又不充分，影響了晚上入睡，甚至影響了身邊的人睡覺。拖延癥、懶癌嚴重，這是病，得治。
影響早睡的理由還有很多，但要下決心改善作息，唯有各自對癥下藥了。
