你離大師只差這四點
1. 走出"一萬小時" 的誤區
最近看了一本書，叫做 《刻意練習》。 這本書從科學和心理學的角度闡述了“刻意練習”的定義以及方法，得出了一個很重要的結論：“天才是訓練的產物。”
近年來“一萬小時定律”特別熱門，該定律由馬爾科姆·格拉德威爾在《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。只要經過一萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”
大多數人認為只要練習累計超過一萬小時，那就可以成為那個領域的專家。但是實際上這一萬小時并不是絕對的，只有在有目的、有方法，俗稱“刻意練習”的基礎下，有意識地去練習，才為之有效。
舉例來說，重復不經思考的勞動并不能稱之為“刻意練習”，比如你每天都在拖地，就算拖一萬個小時，除了地板變得干凈，并不能在技能上帶來更大的提高。
只有難度是適中的，能收到及時反饋的練習，通過足夠多的重復，才能產生相應的效果。
2. 學會刻意練習之前先學會時間管理
我嘗試過各種方法做自我提升，從外在的形象管理到內在的技能學習，一直朝著“做最好的自己”的方向去努力。有一段時間，我好像進入了一個誤區，往往以為只是去做便夠了，只要做夠了一萬個小時，一定會有所長進。
我發現自己犯了一個錯誤，引用雷軍著名的一句話，我是用了“戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰”。當時我剛辭職，處于人生的十字路口階段，暫時不知道自己下一步想做什么，只是知道自己離牛人的距離還差很遠，于是參考成功人士的成功史，看別人在20多歲的時候都在做什么。
處于20多歲的我開始焦慮，接下來我每天把時間安排得非常緊湊，參加各種培訓班，花大量時間學習各種技能，培養興趣愛好。一段時間之后，我感覺心神疲憊且越發迷茫。
我開始意識到自己需要靜下來，停一停，而不是前進。我開始思考問題的本質，我認為是自己在時間管理和精力管理上出了問題。雖然我是通過大量練習提升我的技能，但是我沒有做好自我管理。
于是我放下手頭的事情，經過近一個月系統地學習時間管理的課程，加上開始寫手賬筆記，我慢慢學會怎么分配我的時間。
時間管理最重要的一點就是教會人們去如何排列優先等級，學會安排自己每日的時間和分配精力。當我學會時間管理的基本邏輯和工具后，我將此方法貫徹到我生活的每一天，每日堅持寫手賬，記錄時間、總結及復盤。
當人可以清楚地知道自己每日的時間用在什么地方，才能夠合理地安排，便不會感到焦慮。
3. 刻意練習就是有意識地學習
當學習好時間管理之后，便可以輕易將這個方法用在任何技能訓練上。最近我在學習舞蹈，但是我是大腦和肢體動作協調比較差的那種人，學習能力一般，總是記不住動作。
老師教完幾次動作，大部分的同學都能跟上步伐，可是我還是沒學會。笨鳥想飛還得比別人更努力才行，我只能在課下苦練動作。視頻的動作太快，于是我下載了視頻剪輯器，調慢1/2的速度，一個一個動作去看。
后來，我還嘗試背住舞蹈歌曲的特殊字，在某一個節拍當下的歌詞是做什么動作，嘗試去記憶。刻意練習并不是機械的去重復動作，而是有意識地、刻意地、為了某個目的去做某事，并且要不斷地突破自己的舒適區，還需要即使反饋和調整，這樣的練習才是有用的。
當我開始刻意去配合音樂記住某個動作，我的大腦也會自動形成反饋，久而久之舞蹈的細胞就會越來越活躍，學習能力也會提高。每次我想放棄舞蹈的時候，我就會這么鼓勵自己，“只是我現在練習的時間不夠而已，等我練久了我的肌肉就會有肌肉記憶，學舞蹈就變得不再是難事。”
從“輸入-輸出-反思-總結” 這個過程中建立閉環系統，才是為之有效的練習過程。
4. 名師指路并建立反饋機制
日本壽司之神小野二郎，是著名的手工匠人，他的一生超過五十六年的時間都在做同一件事：做壽司。他對壽司的專注和投入，以及反復不斷地練習，造就了他在壽司界獨一無二的地位。其實任何一個領域都是如此，刻意練習以外，還需要掌握正確的方法。
其中很重要的一點就是，一定要跟比你更優秀的人學習。
小野二郎是一位優秀的導師，據說他的弟子想要出師，需要非常強的功底訓練。就拿將飯團捏成型，這一個動作來說，都需要日復一日年復一年得重復，才能夠準確地捏出想要的形狀。每一個步驟都需要達到標準，他才會接著教下一個動作。
正確的方法除了有優秀的導師帶領，反復地練習，還需要建立反饋機制。建立反饋機制就是在建立認知系統。比如你在減肥，每天都去健身房跑步，但是面對美食就是不能忌口，可以問自己幾個問題： 為什么想減肥，你有多需要，現在面對的障礙是什么，怎么克服障礙，下一步建立具體可實現的目標，設定具體步驟，思考如果失敗了為什么，怎么及時調整，成功了怎么鼓勵自己？想清楚方向再去行動，行動的路上及時調整，得出結果回顧總結。
建立一整套系統之后，當面對誘惑，大腦就會自動形成反饋：“吃”還是“不吃”。那么我們可以通過思考，行動，反饋，監管，系統地管理我們的目標。想達成目標，做任何一件事都是不容易的，但是一定要學會用正確的方法。
在通往大師的路上，每個人都有潛質，《刻意練習》中指出，沒有天生的天才，只有后天不懈努力的人才。抱著積極的心態，在所選定的技能內，利用有反饋的訓練工具，用正確地方法刻意重復地練習“一萬小時”，每個人都可以成為某個領域的大師。
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