主? 持? 人：劉忠坡

時間大臣：胥瑜

排麥大臣: 張蕓瀚

記錄大臣：朱燕

聯絡大臣：趙合戰

會議時間：8月17日 6:00-----7:18

●錦囊會議目的：學習易效能計劃系統的夢想和關注部分，通過四化的話題探索，理解工具應用和智能化的意義。

一、主持人開場

主持人開場，開場音樂起

劉忠坡：易效能242班的小伙伴們，大家早上好！，歡迎來到線下課90天實踐活動 第7次班錦囊會的現場！

請時間大臣? 胥瑜就位

請記錄大臣 朱燕就位

請排麥大臣 蕓瀚就位

好，感謝大家！

我是今天班會主持人劉忠坡，坐標成都，三個標簽：親子教練、健康療愈天使、甲骨文識字繪畫研究者，感恩組委會給我成長鍛煉的機會，感恩所有人的付出，我今天來為大家服務。

本次錦囊班會由 I組、K組 聯合承辦，主題是：

學習易效能計劃系統的夢想和關注部分，通過四化的話題探索，理解工具應用和智能化的意義。

按照慣例分成五個環節：

1、班級情況匯報及優秀學員分享

2、教練傳授秘籍——“夢想”和“關注”

3、話題探索——易效能“四化”建設

4、分享收獲與答疑——教練

5、會議總結

二、班級情況匯報及分享

主持人：好的，現在有請秘書部代表——夏俊玲公布本周進行情況。掌聲有請

夏俊玲：大家好，我是來自秘書部的夏俊玲，坐標成都，我的三個標簽：第一個是一個孩子的寶媽，第二我是終生學習的成長者，我是易效能的踐行者，因為李瑤秘書長生病，所以委托，由我來宣布今天班級排行的龍虎榜。我在宣布之前呢，先給大家說一下我們的計算方法，我們是按照每個組的總分，然后除以在車的人數，然后得出平均分，然后進行排列，最高分是第一名，這樣依次排下來的，我們的踐行龍虎榜前三名是：

第一名：I組

第二名：R組

第三名：Q組

我的匯報完畢

主持人：感謝秘書部的付出，下面進入優秀學員分享環節，讓我們一起聆聽踐行經驗與感悟優秀學員分享小組踐行經驗， 有請優秀學員楊江川分享：

1. G楊江川

各位伙伴大家好！我是7組的楊江川，我有三個標簽：一是努力做一個溫暖長伴的“好”爸爸；二是一名建筑工作者，擅長工程造價和管理；三是終生致力于人力共享服務。

90天我為自己定下一個目標----9月下旬通過一建考試。為此每天花大量時間進行復習備考，但就在上周，踐行過一半的時候，回頭一看，自己才看完一遍書，離進度相差較遠。同時感覺自己進入了一個學習倦怠期，學習效率越來越低下，如果照此下去，想要達成9月通關的目標，無異于癡人說夢，癡心妄想。

葉老師說：一件事情如果你做，覺得困難，那一定還有更好的方法。于是我就在微信讀書和喜馬拉雅上搜尋這方面的知識，看了幾本關于快速閱讀和快速記憶的書籍，包括東尼博贊和艾賓浩斯的，他們無一例外的都提到了使用右腦，強調形象思維和圖像記憶。愛因斯坦也在采訪中說過:我在思考問題的時候，往往是用跳躍式的圖像進行，為此我不得不花大量時間來把它們翻譯成文字。對于圖像記憶他們極力推薦一個工具，那就是思維導圖，認為思維導圖是最接近于人腦思維的學習工具。

我們知道放射性思考是人類大腦的自然思考方式，每一種進入大腦的資料，不論是感覺、記憶或是想法，都可以成為一個思考中心，并由此中心向外發散出成千上萬的關節點，每一個關節點代表與中心主題的一個連結，而每一個連結又可以成為另一個中心主題，再向外發散出成千上萬的關節點，呈現出放射性立體結構，而這些關節的連結可以視為您的記憶連接，就如同大腦中的神經元一樣呈樹根狀互相連接。

思維導圖運用圖文并重的技巧，將思維形象化，以輻射的形式把主題關鍵詞與圖像、顏色等建立記憶鏈接。充分運用左右腦的機能，把握記憶、閱讀、思維的規律，協助人們在科學與藝術、邏輯與想象之間平衡發展，讓我們思考學習事半功倍，從而開啟大腦的無限潛能。

隨后我學習了思維導圖的具體做法和注意事項，目前正在運用思維導圖做知識整理和記憶，能提高有意識閱讀的效率，記憶效果也比之前會好一些，希望自己再努力點，抓緊時間，好好利用這30天，完成通過一建的小目標。祝我好運！也祝大家好運！

最后我會在群里把如何利用Xmind做思維導圖的鏈接，以及Xmind的快捷鍵操作方式分享給大家，有興趣的伙伴可以去看看。希望我的分享對大家有所幫助，謝謝大家！

主持人：相信有很多小伙伴通過網絡接觸了易效能，但是踐行的效果并不是那么理想，在上線下課以后得到了很大的改變，您是否有相同的情況呢？現在，掌聲有請來自I組的朱燕同學分享她的時間管理踐行發現

2.I組朱燕:

各位小伙伴們早上好，我是來自I組的朱燕，我的坐標在成都，我的第一個標簽是七歲女孩的媽媽，第二個標簽是室內設計師，第三個標簽是終身學習者。

首先感謝大家給我這個分享的機會，我與易效能結緣于2015年11月丫丫老師的時間分享讀書會，當場我就報名了，可是很遺憾，隨后就長期出差，一直沒能上課，但是一直我都堅持踐行，我的第一篇晨間日記寫于2015年12月9號，中間感覺時間精力不夠，改寫了一段時間的晚間日記，中途也有一段時間中斷過，到現在為止，我的晚間日記有286篇，晨間日記有326篇，每年的夢想版都堅持做，堅持執行，但是我的變化卻不大，最主要的原因是因為我是典型的晚睡早起星人，對，每天的計劃都盡量完成了，不睡覺也要做完才能睡得踏實，可是計劃與夢想卻沒有太大關系，多是一些當下的工作，按葉老師的說法就是掉進了“今日待辦”的陷阱，再加上長期的晚睡早起，讓我每天都疲憊不堪，起床就覺得累，沒有精神，所以一直給我一種，我已經很努力了，為什么沒有改變的想法，直到今年6月上了葉老師的線下課，才明白了真正的時間管理就是精力管理，踐行以來，我盡量控制在晚上12點前睡覺，早上六點起床，中午午休半小時內，手機除開必須事項外，每天早中晚固定時間查看，最后發現晚上加班兩小時不如早起工作一個小時的效率高的時候，除開當天必須完成項外，晚上回家后沒有緊急事件不開電腦，不玩手機，手機里除開效能軟件的通知外，其余通知全關閉，以免被收割注意力，同時，我的青蛙不再是繁重的工作，改成了早睡早起和與夢想有關的小單項，完成起來壓力驟減……通過合理的規劃，我的生活正在一點一點的發生改變，感謝遇見易效能，感謝易效能讓我認識了這么一群熱情有夢想的伙伴，希望未來和小伙伴們一直前行，因為一群志同道合的人才能走得更遠，我的分享完畢，謝謝大家

主持人：謝謝朱燕的分享，聽完她的故事，我想起 陸游詩句：“紙上得來終覺淺，原知此事要躬行！”也進一步證明，時間管理是做出來的！我們一起加油。

三、易效能計劃系統之夢想和關注（分享教練：? ? ? ? ? ? ? ? ? 6:15---6:35 分鐘）

主持人：好，下面呢，來到咱們今天的錦囊班會的主題分享中。到今天為止，你了解計劃系統中“夢想”和“關注”的關系嗎？怎么樣實現夢想？如何分清宗旨和愿景，把夢想與長期目標關聯起來？你是否和我一樣，很期待解惑呢？那么現在掌聲有請深受我們愛戴的海菊教練 為大家答疑解惑：

海菊教練：感謝我們的主持人，感謝大家給我這次機會啊，我是你們的海菊教練，按照過往環節還是來介紹一下我的三個標簽，那我的本職工作呢，是一名護理學的老師，如果你有健康方面的需求的話，可以找到我啦，第二個標簽，我是兩個女孩兒的愛學習的媽媽，曾經學習過正面管教、家庭教育等等課程，那今后我的目標呢？也是成為一名家庭教育的指導師。第三個標簽我易效能135期的學員，現在也是我們時間管理一階和親子的教練，今天班會之后我還會去到成都親子班的現場進行一個課堂的支持，那我是先想了解一下我們在線的伙伴們大家在學習了時間管理之后，有沒有從一地的雞毛變成藍雞毛滿天飛吶，好，這個是我們國慶教練，他在一次分享當中非常形象的一個比喻，有的話請打一個1，讓我看一下。

好的好的，我已經看見了大家的這個每一個反饋哈，感謝大家啊，其實，這也是非常非常正常的一個現象哈，我們也是從這個過程當中過來的，這就是說呢，我們在一起學習了時間管理，提升了我們的執行力，最后都變成了老黃牛啦，只顧埋頭做事而忘了抬頭看路。那今天我就來和大家分享一下我們如何在掃清的，一定得雞毛之后還可以享受詩歌和遠方啊，那我今天和大家分享的話題呢是夢想和關注！那夢想是什么？所謂夢想哈，那就是夢想，夢想，夢里都在想的一個事情哈，那我搜索了一下百度百科，然后給到的解釋是這樣的：夢想是對未來的一種期望，是現在想未來的事，夢想就是一種讓人感到堅持就是幸福的東西，是人生的目標，甚至其可以視為一種信仰，而不切實際的夢想則是執念。夢想是助人成功的基石；夢想是催人奮進的動力；夢想是勇往直前的源泉。

那林語堂曾經說過啦，夢想無論怎樣模糊，總潛伏在我們心底，使我們的心境永遠得不到寧靜，直到這些夢想成為事實才至。就和種子在地下一樣，一定要萌芽滋長，伸出地面來，尋找陽光。那很多人就是通過種下種子，努力灌溉，讓自己的夢想之樹長成參天大樹的。

馬云曾經說過夢想一定要有，萬一它實現了呢，這句話曾經在網絡上風行，那我們在線下課里面也聽葉老師說過，就是夢想一定要有，因為它一定會實現。那么這句話更有力量一些，有力量的多，那同樣的這句話也在我們很多易效能的學員的身上得到了一個應驗。

前段時間哈還有一個這個網絡熱議的一個話題，就是我們的996的工作制。這也是老黃牛的一種表現啦，那么如何呢，來實現這樣一種雙贏的局面，其實哈，提高時間管理的能力其實就是提高單位時間的產出率啊，發揮一個人的優勢，做最擅長的事情，在高能要事的時間里，用兩個小時取得十六倍的成果，避免這種眉毛胡子一把抓的情況，葉老師的九段課程，然后相信我們班的同學哈，也都在聽。

那么地段的時間管理，還是管理自己的時間安排，到了什么時間我們做什么樣的事情，我們的255工作法；中段位的時間管理呢，是提高自己的做事效率，做事情的快慢；而高端位的管理著呢，是提升自己的人生的效能。

那么這個效能啊，就是指的長期的一種效率。從人生的緯度來講的話，選擇大于努力，那么選擇關鍵的領域出成果，比一味的花時間然后各個地方兼顧要強的多。那我們每天都有很多很多的事情，也有很多類別的事情，有的，我們想去試一試啊，有的是必須完成的，而有的是重點關注的，還有的是可以選擇的，那么如何選擇這些事情呢？

選擇方向大于努力，那么人生呢，有必做題，然后比如說我們的健康，我們的人際關系，那么同時呢，我們還要盡可能找到自己的優勢，延長我們生命的長度，在這些領域里面投入更多的一個時間來提升我們的這個效能領域，當然啦，這不是那么容易做到的，對不對？

那么如何來找到我們高效能領域，來從更多的事情當中來做一個選擇呢？這 就來到了我們的關注，那么同學們，我們也有在做檢視，看見我們有伙伴在做晨間日記周檢視，這是我們的完成率越來越高了，那么在閉環系統里邊的關注，其實是和我們的反思系統是一樣的，大家給我一個回應，我們的八大關注，分別是什么呢？

八大關注有家庭有健康有學習人際效能事業來還有很重要的財富和個人的成長哦，謝謝哈，非常的全面啊，那么就落到了我們的這個八大關注系統里邊，怎么具體怎么來做呢，那第一步就是從八大關住出發，然后去嘗試啊，這如同是談戀愛的一個過程，那你可以找一張A4的空白紙，找的一個安靜，不受我打擾的時間段，充分的挖掘自己大腦里的想法，自己所有感興趣的我想嘗試的，為了美好的生活而必須關注的，統統選起來建立起自己的一個夢想倉庫，那小倉庫這個時候呢，你再拿一張白紙來畫一個三橫三豎的九宮格。那么中間的格子呢，寫上你的名字，在外面的八個格子里邊分別寫上我們關注的八大領域：健康、家庭、效能、財富、旅行、社交，學習。夢想倉庫里邊的內容來歸類選擇來形成我們重點關注的夢想和目標。然后呢？在接下來的一年的時間里，我們就要經常去關注羅列出來的這個八大關注里邊的時間，其實這就像是找早戀愛對象一樣的是不是？

那么這個時候呢，你就需要把這些關注的對象轉換為行動系統和我們的前面所學過的項目，日歷以及彈性清單去實現它們。那第二步呢，有了我們的夢想的九宮格，這個時候我們還是比較多是不是真，這個時候就需要找到我們的優勢。

那么管理學大師德魯克有一個回饋分析法。他是這樣說的：人在做重大決定的時候，最好能夠預期9到12個月后的一個結果。然后呢，到了這個時間之后把你實際完成的情況和預期做一個對比。如果實現了，那這個事情，可能就是你的優勢。

也就說我們在和前面的幾個都嘗試了一遍之后，和這些戀愛實踐接觸了一段時間之后，在眾多的戀愛對象當中這個時候就可以找到自己的結婚對象了，那也就是我們的最高效能領域，也是你的夢想啊和優勢所在。

比如說葉老師，十幾年之前他研究時間管理也是為了提高自己的做事效率，把自己從忙碌的工作當中解救出來。但是呢，他通過不斷的學習實踐之后把這些方法教給了身邊的朋友獲得了好評和贊譽。然后呢，又在朋友的張羅和推動之下，開啟了時間管理的分享會，以及公開課，緊接著是收費課程，那么現在在全球舉辦系列的收費課。

也形成了自己的優勢變成自己一輩子想做的事業，他曾經說八十歲的時候還站上舞臺去服務更多的人，讓一億人提升效能成為他人生的一個宗旨和目標。那現在呢我們通過我們的夢想倉庫，通過回饋分析法通過和我們的關注時間談戀愛，找到了我們的夢想，這時還有一個非常關鍵的所在，就是還要平衡。

如果我們說人生不在于做多少事而在于把重要的事情用心做做到極致，要找到關鍵的優勢，獲得二八法則帶來的成就。那真正的人生贏家他不是在某一方面的有卓越的成就，而是人生還要有一個平衡系統，那么屬于在尋找自己優勢和目標夢想的時候我們還要注意關注我的身心健康和情感關系。

比如說我們大君教練曾經分享過，為了我們的健康，我們要做一名三好學生，好好吃飯，好好睡覺，好好運動。讓好的健康的方式養成習慣嗎，除此之外呢，我們人生的必做題，比如說家庭，比如說社交，比如說情感關系等等，我們都要保障他們完成，優化時間，養成習慣和意識。

昨天葉老師也在哎咱們群里邊分享過一個這個《霸王別姬》這個文章，不知道大家看了沒有，我們往往在關注我們的這個成就的時候更多的關注的事業以及財富而忽略了家庭和情感關系這一塊。除此之外除開這些必做題之外，那就是需要我們投入最高效能的這個時間，就是我們的高能要是。

在沒有建立優勢之前，在沒有找到效能領域之前，在一年的維度里，就需要十分廣泛的體驗，嘗試各個領域的小目標的投入，當一年結束的時候，實現了的小目標，整理出來，把它放大設計成更長期的目標，那么沒有結果的這些小目標呢，我們就要果斷的放棄。

那么最后呢，來分享一個稻盛和夫的觀點：人不應該設置太長周期的目標以今天的努力看清明天，以今年的努力來看清明年。我也建議大家從自己的現實情況出發，由近及遠，由簡單到系統，由多到少，通過一年的時間來選擇八個領域里邊的目標去嘗試，然后逐步聚焦找到自己的夢想，同時呢，要兼顧。維持平衡的人生系統，在這里呢在易效能，我們實現夢想啊，還有一個神器，那就是夢想板，由于時間的關系，今天就不給大家分享夢想板制作了，那剛才在優秀學員分享里邊我們朱燕同學啊，他從2015年聽我們線上課，達到了一個由多至少聚焦的效果，班長杜娟同學，她是我們的復訓學員，在去年的時候制定了自己的夢想板。到目前為止，那也是實現的百分之七十，那我個人也是在這個過程當中找到了自己的這個目標所在，還有我女兒也做了夢想板，她的這個夢想，到目前為止也是實施了80%了，所以夢想板是個神器，大家想知道夢想版的制作啊，我相信大家很多同學有興趣哈，回頭我會發到咱們的班級群里，有很多的案例，那么建議大家先僵化再固化再優化按照這個模板把你的夢想板制作出來，然后如果大家想得到線下的指導，在這里預告一下，我們下周的話是我們第二次的線下班會，歡迎同學們來到我們線下班會的現場，然后我們也可以一起來制作我們的夢想版。那么最后呢，用葉老師的一句話來結束今天的分享：那就是通過時間管理的學習，我們要做到工作有重點，生活有節奏，人生有方向，也祝愿我們242期的伙伴們都活出自己的生命的精彩。好，我的分享完畢。

主持人：聽了海菊教練的解答，相信大家對夢想和關注的理解更深刻了！想要告別“老黃牛”工作法，用255工作法起步；專注“高能要事”提高單位時間的產出，提升效能的前提是學會選擇，那就需要從“八大關注”中去建立“夢想倉庫”九宮格，找出重點關注的目標，經常關注自己的夢想，把夢想和行動結合起來，用項目落地；以10-12月從關注中找到優勢，并注意到生的平衡，兼顧工作與家庭，用夢想版提醒自己。祝愿大家，工作有重點，人生有方向，早日實現夢想。

四、話題探索：四化（分享教練：? ? ? ? ? ? ? 6:35---6:55分鐘）

?易效能的“四化建設”大家還記得是哪四化么？

重要重復化，重復流程化，流程工具化，工具智能化。

我記得很清楚，但如何使用怎么用得更好，這個卻是個問題。

今天我們的有幸邀請到賀國慶教練，來為大家解答“四化”建設的問題。掌聲響起來……

國慶教練：242期的小伙伴們，大家早上好！三個標簽：易效能教練和跑步教練、國際認證咖啡師。在易效能四個年頭了。

易效能獨門秘籍有別于其他這一平臺的一個重要的方面，那就是有四化：重要重復化，重復流程化，流程工具化，工具智能化。

夢想，夢里都想，夢想一定要有，它一定會實現，四化現在已經是第三個版本了，1.0版本是：復雜的問題簡單化，簡單的問題呢重復做，重復做的事情工具化和工具化的事情圈子化，2.0版本：復雜重復話、重復流程化、流程工具化和工具自動化。進一步的升級就是我們今天的四化了。那3.0和之前的版本比較來說呢，它更加的聚焦較高的要是，重要的事情而我們要重復化，不是所有的事情哈，也不是復雜的事情。

把重要的事情，少數的重要的事情來認真做做到極致。人生有重點，所以有些事情改刪除該委托該推遲，你要聚焦你的高能要事，我們在九段里面推出了易效能一事專注法255工作法，重要的事情重復化。熟能生巧，水滴石和水穿石的意境不一樣，找到重要的事情持續的做，生根，直到見到光，這就是我們真正的人生贏家需要考慮的地方，找出人生的重點去關注，然后圍繞這個重復做，重復做的第二個階段是流程化，把大象裝冰箱，把門打開把大象裝進去把門關上，這就是流程化，哪個行業都有標準操作的流程，我們易效能會議也有各種分工大臣，都是按照這個流程來進行，有本書叫《思考快與慢》推薦給大家，?我們要把重要的事情變成流程化，養成生物鐘，會提高效率。

流程工具化是易效能的特色，通過工具讓我們更理解流程，更深刻的理解其中賦予的這種道，以道御術行。工具重新定義我們的時間和成本，工欲善其事必先利其器，在易效能里一階主要是講兩個半工具：omnifocos（omini是全局、局部，focos聚焦，ominifocos：既能看到全局又能看到局部）、日程、清單的管理，如果你害怕使用工具，說明你老了。工具用好了工作效率能提高至少五倍，二階會把整個系統構建起來，像圖書館一樣的信息系統和框架，這就是第四個問題：工具智能化。工具不斷的升級就帶來智能化，這是我們未來的發展方向。

重要重復化，重復流程化，流程工具化，工具智能化四位一體的四化可以讓我們把控好人生，就像海菊教練說的：只要人生有方向，工作有重點的，生活有節奏。高能要事，通過易效能四化的打造你會發現，易效能能實現人生夢想，每天進步一點點的持續里面會帶來非常大的收獲，所以要把四化融會貫通，變成我們自覺的行動，透過易效能透過四化找到我們的三圈交集，找到我們的夢想，圍繞夢想不斷的重復化、流程化，重復交給我們的工具來成長，透過智能化影響更廣，就會真正的實現我們的人生目標，再過三五年，我們每個人都會發生天翻地覆的變化：光榮屬于我們易效能的新一輩。

主持人：感謝國慶教練對“四化“的解讀——讓我們再次復習：重復化（刻意練習、設置重復提醒）、流程化（以項目的思維去管理）、工具化（解放大腦、可靠的系統）、智能化（不斷迭代） 。

聚焦“高能要事”，找到少數的重要事件，重復化，流程化，工具化（以道馭術）工具重新定義了時間和成本，工具系統、信息系統秒搜，跟蹤最前沿的工具變化，易效能的達人一起走《高能要事，成功的路上不擁擠》，“四化建設”融入血液，熟能生巧。

如此往復，“道、術、器、用”相結合，以用為妙。

好了，又到了優秀學員的分享環節，有請另外兩位優秀學員分享：

3.唐遠平

大家早上好！我是11組的唐遠萍，坐標成都，我的三個標簽第一：我是一個終身學習愛好者，第二，我是一個五歲男孩兒和一歲半女兒的媽媽，第三，我是傾城蘇海集團的一名高級聯合創始人。

我在接觸一下能是在去年1月的時候，當時我的一個工作，當時我的一個狀態呢，就是特別的自卑，內向，然后每天晚睡晚起，昏昏噩噩，碌碌無為的金融從業女。很偶然的機會接觸到我們是葉老師的100講，然后開始進入到我們的天使班，然后開始踐行早睡早起，后來在天使般養成了早睡早起的一個習慣，還有閱讀的習慣，晨間日記的一個習慣，這些好的習慣，讓我有時間精力去思考我的夢想，然后在那個過程中，我找到了自己探索到了自己的夢想是兩個字就是自由。當我找到我的夢想是自由的時候就開始多力于打造尋找打到家庭被動收入的項目，后來找到了我現在所從事的職業就是做一名微商，因為只有做微商，它可以打造我的被動收入，當時也只是一個兼職的一個心態在做，因為我的金融工作已經從事了九年。時間過去了，我的團隊從最開始我自己一個人到現在2千人，隨著團隊的增長，我現在的事情就是變成了忙死，每天信息大爆炸，然后無休止的各種會議，而且是不可控的。導致我的人生再次進入迷茫。于是我再次走進了我們易效能的線下一階課，在這個過程中我學到了學會了清單和日立的管理系統，讓我的一地雞毛，變得更系統化，然后在前幾天我又去參加了我們二階的課，不過學習到我們的反思力、空間力和生命力。讓我對這個更加系統的管理，尤其是其中的一個空間力，我現在也在踐行255讓我體驗到了專注帶來的這種掌控感，所以一句話送給大家：爛開始，好結果，在踐行的過程中，我們可以慢，但是一定不能停。最后感謝我們今天的會務組給我們組辦了這場高效的會議，感恩我們的海菊和國慶教練的分享，謝謝大家的聆聽。

主持人：謝謝唐遠平的分享，從2018年11月接觸易效能，從100講和天使班起步，早起、閱讀、晨間日記，找到夢想——自由！打造家庭被動收入的項目，兼職變到2000人的領導人，進入線下課，解決一地雞毛，爛開始、好開始、好結果。

掌聲響起來，請出下一位分享嘉賓 段密

4.段密

各位242期的小伙伴們，大家早上好，我是段密。我的三個標簽是1.英語老師，正在進行英語刻意練習，2.家庭教育研習者，正在搜集案例與方法，并嘗試運用于與學生的相處和管理中。3.易效能初階踐行者。最近我在建立自己的新標簽：愛跑步的健康達人：一周3-4跑，每天四種水果，3餐蔬菜。

在開始分享之前，想先做個調查。有寫了八大關注做了夢想版的同學嗎，如果有，請回復下1，做了月檢視的同學回復2，做了周檢視的同學回復3，每天寫晨間日記的同學請回復4。如果你每條都有做到，那些一個半月你肯定是有收獲的。

我也寫今年的八大關注目標，把它們做成了夢想版，放到了我的屏幕上，但是在第一個月我都是每天看著他們，實際離他們還很遠，直到用文娟教練分享的葉老師的月檢視模板寫完我的第一個月檢視，接下來我發現我的目標都可視化了。因為在葉老師的模板里不僅有回顧當月，還有下月的目標，我就看著自己的八大關注，把年度目標化成了月度目標，計劃了下月要達成的事項。我是八月第一周才寫了第一個周檢視，因為最先也不知道該怎么寫，所以我又用了月檢視類似的模板，在月檢視里我看到了本月想要達成的目標，我發現一周過得很快，但是完成的內容很少，還剩下三周如何能實現月目標？于是我在周檢視里總結了本周，同時計劃了下一周的目標。然后把月目標，周目標都寫在了晨間日記的模板里，那么這樣我每天記錄晨間日記時就可以根據周目標定當日目標，在晚上做當日反思時看當日目標完成情況來回饋周目標，完成一項，打個√，同時在周檢視里回饋這一條。

這樣子我們就可以每天都看到自己在向自己的目標邁進，可能真的哪一天一不小心就完成了當初寫下的可能還覺得不大可能的目標。

在《掌控習慣》這本書中提到我們之所以容易產生壞習慣，是因為所有的壞習慣幾乎都是即時滿足，但所有的好習慣幾乎都是延時滿足。

而把年度關注目標-化為月目標-周目標-每日目標，可以讓自己在每日事件中看到自己的進步，獲得達成目標的及時滿足，然后推動著我們一步步的往前邁進。

所以寫了八大關注的小伙伴們，不妨試試將目標細化，每月回顧，每周落實，每日推進。

每天進步一點點，讓我們一起加油！謝謝大家

主持人：好的，時間來得了6:55，我們進行20分鐘的問題互動與教練答疑，掌聲有請本次解答的教練

五、分享收獲與問題討論（教練： 柴兆雄 ? ? ? ? ? ? ? 6:55---7:15? 分鐘）

柴兆雄教練：三個標簽介紹自己：1.90后，正在尋找靈魂伴侶的路上。2.愛文字的文藝青年；3.馬拉松的狂熱追隨者。

易效能有哪些方法論：1.記錄有四大要點：一切、手邊、快速、可靠，2.排程：4D原則（刪除：要事優先，選擇重要的事情優先做做到極致、推遲：為我們要事空出時間、委托：專業的事交給專業的人來做、真正要做的事）

葉氏三問：1.這件事我要不要做2.我們達成成果是什么3.我們下一步行動是什么

嘚瑟光榮悶騷可恥，要養成分享的習慣

爛開始好結果，完美是一種病，我們在做的過程中不斷調整，不斷完善，達到趨于完美狀態

主持人：感謝我們的柴兆雄教練，優秀的九零后時間管理踐行者，他正在尋找靈魂伴侶的路上。他分享的重點，記錄事件 一切手邊、快速、可靠的工具，積極分享，推動自己幫助他人。

?六、會議總結（本環節 7:15---7:118分鐘）主持人總結并布置下周作業。

感謝教練的用心解答。上一周我聽到了，積極主動的這個話題，“站著不動永遠是觀眾！”對于我的觸動也是很大的，沒有行動怎么有收獲呢？

“服務的人越? 多效能越大” —— 我們的踐行進入了第8周，這也是一個相對艱難的時段，希望透過第7周的錦囊班會，我們可以變得更加的積極勇敢，迎難而上。我即興想到一首詩：“鎖定夢想不放松，愿景放在項目中。要事優先來行動，幸福人生不是夢！”

讓人走得更快，一群人走得更遠，一方面為自己提升效能，一方面也能夠影響身邊的人提升效能，共同達到平衡、幸福、圓滿的人生。謝謝大家。

【本周作業】：刻意練習

l?? 梳理自己的夢想板和關注，放在 omnifocus 里；

l?? 檢視本周個人目標與易效能踐行目標達成情況。

金牌任務

l?? 完善 Omnifocus 中宗旨、愿景和長期目標和八大關注；

l?? 寫周檢視到簡書，分享到班級群。

七、會后會環節（10分鐘）

會議承辦方各會議角色介紹自己組織和會議現場的經驗，提醒下一次會議承辦者要注意的事項。下一次會議承辦組接棒。下次承辦組：L 組? ? ? K組

?1.所有教練會議前也要確定落實，而且教練也需要準備充分；

2.分享學員要提前到位，，有學員超時了，下次要提前拿到發言稿，規定好時間；

3.會議前必須進行彩排

4.記錄大臣可以單獨一個手機用搜狗聽寫錄音，重點可以寫在紙上或者石墨文檔里，后期整理的時候可以只寫重點，白話可以省略（不追求完美，先完成，再完善。）