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最近身邊多了許多準媽媽，看到了這些準媽媽們我想說的是，國內整體孕婦都過于保守、嬌氣一些，所以我想多宣傳一些孕婦運動是好事，但是一定要注意鍛煉時候的安全問題。

我沒有醫學專業的背景，只是權威育兒網站Babycentere翻譯整理的一些孕婦運動安全注意的常識和大家分享。

孕婦運動對自己和孩子都是有好處的，孕期鍛煉不僅有好處、而且還可以防止孕期出現的一些問題，比如妊丞毒血癥。健康的鍛煉還有可能幫助縮短生孩子的時間并且增加順產的可能。

現在進入正題?

??孕婦早期最好的運動是哪些

孕期最好的運動有以下特點：

-心跳加速

-保持柔韌性

-消耗卡路里，幫助控制體重

快走，游泳，孕婦瑜伽，水上健身操，都是很好，很安全的孕期運動，但也要注意不要過激。孕期鍛煉最好是多種形式的，最好是有氧運動，比如游泳。孕期運動不一定是正式的，任何稍有強度的運動，比如走路、上下樓梯、做家務都可以算在內。

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??那些運動不適合孕期?

會讓孕婦摔倒或失去平衡的運動都會不適合，比如騎馬、滑雪、滑水、體操等等都要避免，任何可能撞擊到身體的運動，比如足球、橄欖球、網球等等都有危險

??如果孕前從來不鍛煉，應該注意什么??

如果早期有體乏嘔吐等癥狀，建議到孕中期再開始鍛煉，如果這些癥狀不明顯，也可以早一些開始。

??哪些情況孕婦應該終止鍛煉

-胸 腿 關節和腹部疼痛

-頭暈

-陰道出血或有不明液體

-胸悶氣短

-宮縮

衷心祝愿準媽媽們都能度過健康的孕期，生出健康快樂的寶貝

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