? ? （復(fù)習(xí)）一個人的視角，會影響思考與判斷。人大抵上要經(jīng)歷這么4個階段：
第一個階段：我不好，你也不好
第二個階段：我不好，但是你挺好的（見不得別人的好，錯放注意力）
第三個階段：我挺好的，但是你不好（見不得別人的好，錯放注意力）
第四個階段：我挺好的，你也挺好的
? ? ? ? 大多數(shù)人仍然處于第一、二、三階段。我也不例外。表面上，不與別人比較，一副與世無爭的樣子。內(nèi)心跟自己說，只要比昨天的自己更好就可以了。也覺著沒毛病，時有感覺這想法真是高尚，暗自竊喜呢。即便如此，讀了“看得見別人的好才能獲得重生”之后，才那么真真切切的意識到，我，并非我所想。是時候該靜下來，坐下來，好好的，好好的想一想：為什么時不時的覺得痛苦？為什么時不時的生氣？為什么忍不住去討厭一個人？
? ? ? ? 原來我和大多數(shù)人一樣，要比出個勝負，分清個好壞，久而久之，就見不得別人的好，把注意力用錯了地方！
? ? ? 看別人的時候，注意的是[錯]與[不好]；
? ? ? 看自己的時候，注意的是[對]與[好]，或者[更好]。
? ? ? 因為見到別人的都是不好的，看見自己的都是好的。怎么能不對別人有意見？發(fā)現(xiàn)被比下去了怎么能不生氣？來來回回的這么折騰，怎么能開心？然而，我們總是在第二、第三階段反復(fù)穿梭無法突破，情緒周而復(fù)始，甚至折騰了一輩子不能解脫。可見，要脫離第二、第三階段相當(dāng)困難。即便如此，既然知道了有第四個階段，而這個階段是個全新的世界，我又怎能放過呢？趕緊來分析分析，嘗試嘗試：
第一階段：我不好，你也不好；
? ? ? ? 有時候我會想，雖然我單身，可是朋友小A比我大2歲她也單身，朋友小C大我3歲她也單著呢，她們都還單著呢，那我也沒關(guān)系啦。——現(xiàn)在意識到，背后可能的心理是：我不咋地，你也不咋地。
? ? ? ? 反思，諸如此類，把自己的事情寄托在別人的身上，別人的境遇之上的事還有哪些呢？我不能因為別人都怎樣我就怎樣吧？別人沒發(fā)財，我也別發(fā)財啦？嘻嘻。
第二階段：我不好，但是你挺好的；
? ? ? ? 回想上個月前與初中同桌電話，同桌說生活不易：“好不容易現(xiàn)在能開上一輛寶馬X了”！洋洋得意（也許是我的臆想），也算是告訴我一好消息了。話音剛落我立刻脫口而出：“我走路上下班車用不上呢，所以4月份也給自己添置了一個小套間”（不甘落后，你有車了不錯，我也沒差我也折騰出了一個房。）…氣氛似乎有點不對，東聊西扯的掛了電話。互相告訴好消息，原本該是高興的事，可最后我們都好像并不很開心。為什么會這樣呢？——歸根結(jié)底，是見不得別人的好。我們之間暗自一直存在一股比較，讓我們都覺得累的較量。——劃著友誼的小船，內(nèi)心可能隔著千山萬水呢吧！我懷疑，世界上真的有純死黨，好閨蜜嗎？
? ? ? ? ? ? 我不開心，為什么呢？因為處于第二階段的我們，總是：要么我好你不好！要么你好我不好！
? ? ? ? ? ? 如果這件事用第四階段去想的話：我似乎馬上就能開心起來了。她有車了我也有房了，我挺好的她也挺好的，是讓人真高興的事。
第三階段：我挺好的，但你不好
? ? ? ? 同事小Q我極不喜歡，我覺得她喜歡插手我的工作，而她的意見似乎沒有什么可參考性，她喜歡刷劇、晚睡晚起，常常遲到，做為女生要么王者農(nóng)藥，要么十字銹，長達好幾個月時間，我?guī)缀醪慌c之對話。我覺得她習(xí)慣非常不好。——歸根結(jié)底是，我只看見自己的好。……我從不插手她的工作，因此也不要她插手我的工作。我養(yǎng)成了早睡早起鍛煉的習(xí)慣、我不刷劇不游戲，我愛好學(xué)習(xí)，我優(yōu)越感杠杠滴。于是，我看她哪哪不順眼。并且關(guān)系越來越緊張，各自都別扭。
? ? ? ? ? 這感覺讓人相當(dāng)難受和尷尬的，有時覺得也覺得是自己不好，那時不知道為什么，心里有一口悶氣堵著。以至于見到這位同事就感覺不舒服，還不能表現(xiàn)出來。要知道，不好的情緒也是可以蔓延很久的。并且周而復(fù)始。
? ? ? ? 學(xué)習(xí)了就思考呀：見不得別人的好，顧也見不得別人的不好。即便別人有再多的不好，也總有一兩處好的地方吧。去找到它。于是，每當(dāng)我快要發(fā)火的時候，馬上覺察情緒，立刻跟自己說：要看得見別人的好，要看得見別人的好，要看得見別的人好！于是之前的討厭就變成了以下180度的逆轉(zhuǎn)：
? ? ? 1、為什么她喜歡插手我工作，也許因為想親近我，她想要幫到我，她想我們的關(guān)系能好一些。只是她說話比較直，言語上讓人不舒服。其實她是“一只”善良可愛的妞。她的插手也并非全錯，也有可取之處。因為我只注意她的[不好]，忽略她的好反而讓關(guān)系更緊張。想到這里，我差點感動出了眼淚，就像知道身邊可能有人默默的愛著你一樣，突然覺得，我可能錯了。關(guān)注點了，意念也跟著變了，以前很生氣的事情再次重演時，一點也不生氣，沒脾氣了，也不糾結(jié)了。
? ? ? 2、她刷劇、晚睡晚起，遲到，玩游戲，沒事只會十字銹，這些習(xí)慣不正是以前我的習(xí)慣嗎？我都干過呀！而且她比我小2歲，2年前的自己不也是這樣的嗎？自從自己以為擁有了好習(xí)慣了，就看不慣別人了？就可以討厭別人了？這就是典型的：“看自己的時候，注意的是[對]和[好]，看別人的時候，注意的是[錯]和[不好]。”因此，以后，她愛干嘛干嘛，我也不覺得難受了，這是她的自由。沒礙著我什么事的。
第四個階段：我挺好的，你也挺好的
? ? ? ? 至今我仍然不知道，第四個階段到底有多好？據(jù)描述，是非常的美好！經(jīng)過以上三個階段的思考與實踐，我和同事的關(guān)系越來越自然了，不生氣了，即使要冒火了，也只是在心里停留一分鐘，沒等發(fā)出來就已經(jīng)消失了。
? ? ? 因為，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己正處于第二或第三階段時，我告訴自己：
? ? ? “不對………………我的注意力放在別的人優(yōu)點，別人的好上。不應(yīng)該放在別的的[錯]與[不好]之上。”
? ? ? ? 經(jīng)過刻意練習(xí)，越來越熟練，看人看事居然很不一樣了，有種世界都正能量的感覺。好心情越來越多，越來越長。
? ? ? 看見上班路上盛開的鮮花——嗯，好美！（以前，有幾朵花快要枯了）
? ? ? 看見路過的小朋友——好可愛！（以前，你為啥不認真走路呢！）
? ? ? 看見遲到的同事——親愛的，下次早點的啦！還沒吃早餐吧？（以前，一臉嫌棄）
? ? ? 我現(xiàn)在走路帶風(fēng)的，腦子里有一幅動畫，每走一步，我的身后就長出一片綠植開滿了鮮花。美得不要不要的。
? ? ? ? 還有很多很多好心情的例子，你們說，我是不是進入了一個全新的世界？擁有更多的好心情之后，我們是不是可以用更多的注意力放在自己的成長之上呢？
