? ? ? ? 幾乎人類所有的行為改變，都不是對意志力的挑戰，而是平衡理智和情感的智慧考驗。

? ? ? ? 半年前我建立了幾個打卡群，帶著小伙伴們一起打卡，內容有畫畫寫字手帳和外語，每月從1號開始打卡21天，剩下的幾天休息，在需要打卡的21天里沒有及時打卡的人需要發紅包給群里其他的人搶，休息的日子你可以繼續打卡，只是不打卡的人不會被罰發紅包。

? ? ? ? 然后不知不覺半年過去了，很多打卡事項變成了習慣都成了我自然而然的行為，休息的日子里如果沒做就感覺缺了什么，即使休息的那幾天有缺，畢竟有時候喘口氣讓自己休息一下是非常有必要的，但第二天也會及時補上，不再拖延，不再找任何借口。我自己是這樣的，不知道其他打卡群的小伙伴是否也成了自然而然的自發行為。

? ? ? ? ? 一天打卡群的一個小伙伴對我說，最近每天都加班到很晚，還要完成各項打卡，如果不按時完成就會焦慮，人很累，想退出，因為自己能堅持的東西已然可以堅持，不想為了打卡而打卡，我非常贊同那位小伙伴，因為好習慣自己已經養成，打卡群只是利用外部環境鞭策你養成你的一種習慣，而自身內驅力才是最重要的能量。如果當打卡成為你的負擔時，一定不是對的狀態。

? ? ? ? 千萬不要到最后，很多人是為了應付和完成打卡而打卡，那就失去了打卡的意義，任何事都是有意義的，都不要去應付，一定是發自內心的平衡了理智和情感的去對意志力進行挑戰。

? ? ? ? 所以，從7月1日開始除了每日我在進行的畫畫寫字手帳外語打卡外，我給自己增加了新的一項內容參與小灶群的晨讀感悟，先堅持21天試試看吧?。?！