今天分享的書叫《落差:如何化解我們內(nèi)心的失望》，作者是巴黎心理學(xué)家米歇爾

剛看到書名的時(shí)候，有一種解讀我某些情況下的內(nèi)心狀態(tài)，明明自己有朝著目標(biāo)去努力去拼盡，但結(jié)果似乎和預(yù)期想像的不一樣，結(jié)果可想而知，落差就來了，在落差來了的時(shí)候，很煩躁，很自卑，總覺著自己哪哪都不好，莫名的失落感。

今天得知這本書，一定要買來看看。

晨讀內(nèi)容中主要從3個(gè)方面來解析:

?放慢思考

不管是做什么，放慢腳步，不要去讓節(jié)奏快的思考方式占據(jù)整個(gè)大腦，盡量讓自己的思考方式慢下來，在日常生活中，要有意識(shí)地訓(xùn)練自己的大腦，讓慢下來。就像文中舉例子的數(shù)字游戲，或許慢思考方式會(huì)更合適一點(diǎn)。讀書，走路，講話都是一樣的道理，慢下來，生活會(huì)更加精彩。

?深度想象

這個(gè)方法特別適用我心情的時(shí)候，只是，以前不知道這叫做深度想象，似乎也沒有文中所說的把各種細(xì)節(jié)想得太清晰，其實(shí)很享受這個(gè)想象的過程，更細(xì)節(jié)的想象或許更加讓人著迷。

?連通左右

其實(shí)說的就是讓生活中各種可能性，不要老是看書不做思考，不要老是坐著不去運(yùn)動(dòng)，要有豐富的體驗(yàn)，不要長期沉浸在一件事情上，可以定時(shí)改變活動(dòng)，完成不一樣的活動(dòng)及不一樣的體驗(yàn)。

總結(jié)就是，獲得好心情的三個(gè)方法:

1放慢腳步不要著急

2深度想象側(cè)重方法

3活動(dòng)多多多處體驗(yàn)