從2014年7月份開始，現在已經跑了2年多，累積跑了300多公里。
從開始跑一公里就胸悶的無法呼吸到現在一口氣跑5公里中途不歇，從最開始的1公里起跑到現在10公里起跑。
這兩年多，長跑改變了自己很多。

很多同事都問我：“你長跑是不是因為自己壓力太大了，為了避免想不開報復社會，找一個合法的發泄渠道？”
最開始，還真是這個原因，公司項目壓力大，自己天天加班，身體就像一堆廢材，只要天氣稍微冷了就開始感冒。

但是跑著跑著，特別是2016年到現在，長跑對于我來說不僅僅是釋放壓力，長跑的過程中我收獲了更多的東西。

首先，長跑讓我的身材不會因為天天陪客戶胡吃海塞變成大胖子，這幾年是胖了很多，但是沒有長跑，以我這幾年的卡路里攝入量早就胖的邁不開大腿了。

其次，長跑的過程對于我來說，心境從最開始的胡思亂想變成以長跑就放空思想，對，就是跑步的時候啥都不要想。
在現代的社會中，誘惑太多，煩惱太多，對比太多，累太多，一個人真正要達到什么都不想真的很難，想一想你現在看我文章的時候，是否思緒中還有另外一個你在想你今天工作和生活的事情？
長跑的過程中，我會用最快的配速把自己累成狗，只要你不要刻意去想煩心事，當你身體很累的時候，你就非常容易進入什么都不想的心境中，那時候，你唯一能感覺到的就是你規律的動作和呼吸。你什么都不想的時間堅持的越長，當你真正停止跑步的時候，即使今天開心和不開心的事情再次涌入你腦袋的時候，你都會有一個更大的胸懷和角度去看待這些事情：

• 其實你今天上班是很累，但是現在不都過去了嗎？其實好像也沒這么累喲
• 今天你和某人大吵了一架，你當時真的好氣喲，現在想起來好像也沒什么也
• 你今天獲得了一項對于你個人很了不起的成就，現在看起來，其實還有更多的提升空間
  ...

長跑是很累，但是當你真正進入這種高強度的什么都不想的心境以后，當你徹底累過頭以后，你會發現你的思考方式會更加長遠和冷靜，當你累成狗以后再去看今天的每件事情時，你會站在第三人稱的視角去重新理解和梳理自我。

最后，長跑是對我的工作是一項模型版的激勵，我和公司的同事是做操作系統的，操作系統應該是軟件工程里面最難的一種研發工作了，每天面對超級多的任務，超長的任務清單，感覺要做完美一個操作系統簡直就是永無止境，每天問自己的已經不僅僅是什么時候我們的操作系統能成功？而是什么時候我們的操作系統才能做完美？
這種感覺，用現實模擬來說，最真實的感覺就是當你已經跑了10公里了，已經跑不動了，耳機的長跑應用說：”你已經跑了10公里了，用時1小時2分鐘，距離目標還有11.09公里，加油”　的時候的那種崩潰。
這種孤獨，就像你已經邁不開下一步時，只看到公路在路燈下延伸到遠方的黑暗，你知道目標就在公路的盡頭，但是不知道還要堅持多久，也不知道自己還能跑多久，只知道唯一能做的就是繼續跑下去...
用創業的經歷來形容，就是：

你不知道還有多久你才能成功，你只知道成功就在遠方。你不知道你還需要精疲力盡的堅持多久，你也不知道前方的路是否是對的，你只知道你在迷茫的時候唯一能做的就是堅持下去...

長跑對于我來說，不僅僅是釋放壓力和減肥，長跑可以讓我的心智更加成熟，可以讓我對不開心和討厭的事情更加釋懷，可以讓我在孤獨中堅毅的走的更遠...

如果你看了我的文章后也想長跑，下面是我關于長跑的建議：

• 最開始跑一公里就可以了，慢慢積累就不會累了
• 不要每天都跑，勵志跑，長跑是為了健康，而不是去為了比賽，一個虛榮的馬拉松跑廢膝蓋后悔一輩子
• 跑前一定要做跑前熱身運動，拉伸肌肉和關節，具體的youku上面教學視頻一大把
• 跑前不要狂喝水，否則跑1公里就會肚子疼
• 長跑最好配個藍牙耳機，聽著音樂跑，而不是聽著自己累成狗的呼吸聲，會堅持的更久，因為越聽呼吸聲就會從心理暗示自己累了，不要堅持了
• 一旦跑過5公里以后，身體就不會累了，除非你腳磨破了或腿抽筋了，否則跑個10公里和20公里，就是時間問題
• 一定要穿運動服和運動鞋跑，不要穿牛仔褲和大頭鞋跑，不要問我為什么，因為這樣跑完各種隱蔽疼, 你懂的
• 跑步的時候，一定要展開雙肩，挺直胸膛跑，不要一累了就駝著背撅著屁股跑，這樣胸腔會無法正常呼吸，越跑越累
• 跑步的時候，雙臂擺幅要最低，沿著跑步的方向往前甩，雙臂不要橫向在胸膛前方左右甩，一來浪費不必要的能量，二來容易讓身體姿勢走樣，變成駝背撅屁股式
• 跑步的時候，雙腳和雙腿自然落地，全身放松，千萬不要緊張，越緊張你就會強迫雙腳快一點或慢一點，就會打亂呼吸，越放松身體就會條件反射式的擺動，呼吸就會越順暢，最終避免一跑就累
• 怎么身體放松？就是前面說的什么都不想，包括不要去想放松這件事，當你真的什么都不想的時候，你就會跑的非常輕松

希望長跑也會給你帶來不同的看世界方式。