12月3日到3月8日，我共計錄了95期60秒節目，基本上保持一天一期的頻率。

*我為什么可以做到每天一期60秒？原因有二。

原因一：我不想后悔。

我比訓練營里的大多數伙伴年紀都要大，我害怕一個不小心自己就被年輕的伙伴們趕超了，所以，我選擇每天每天持續的玩練，以勤補拙總好過什么都不做吧。我害怕7年后的自己會后悔，后悔今天的自己沒有用盡全力。人生沒有幾次后悔的機會，站到未來看今天，我就真的不舍得不努力了。

原因二：我很快就意識到了自己的變化。

剛開始的一個月，老覺得憋出一個60秒需要思考整天的，幾乎全文寫稿，即使這樣，錄的時候還是發現嘴巴不受大腦的控制，腦子記住稿子的內容和思路，從嘴巴里面說出來就走了樣兒，要么就是超時，卡殼。。。一度懷疑一個60秒都要折騰這么久，我能堅持的下去嗎？

30期之后，我漸漸發現，似乎寫幾個關鍵詞，來個10遍左右就可以完成一個60秒。思考時間變少了，錄制時間變少了，腦子對嘴巴的控制能力變好了。這個發現讓我越來越喜歡上了這件事兒。而且，我發現，我越是每天玩練，越是每天分享，就得到越多教練的肯定，伙伴的認可，大家在我的節目下方鼓勵我，在群里@我，這些所有一切，讓我越發愿意去玩練了。這樣就形成了一個刻意練習的良性循環啊。

60期之后，我已經習慣了每天60秒，它成了我生活的一部分。同時，大腦的思考頻率提高了，可以隨時隨地從生活里、新聞里、別人的文章里發現有趣的話題，然后情不自禁的想要說出來，就像教練說的那樣，我開始把這件事當作自己的“聲音日記”來做，想想明年的今天再回頭看今天的時候還能記得，原來去年今天我干了一件這個事情啊，是不是很酷的感覺呢？！

*寫給剛剛加入或者入營不久的伙伴的話。

第一，做好心理準備就開始吧。別害怕、別自卑、別和別人比。。。沒有誰比誰的天賦更高，大家都是普通人，只要你肯把練好口才這個大目標，分解成每天60秒的小目標，一點一點的向前推進，你會驚喜的發現你的進步。當然，最開始你會覺得很難，可是后來就會慢慢好起來。就好像我們要拉動一個裝滿糧食的拖車，最開始的幾步最累最難，后來慢慢的走動起來，車子就有了一個向前的慣性，就會越來越輕松。所以，不要被一開始的困難打敗，咬緊牙關挺過去，你會感受到自己的進步的。相信我。

第二，遇到問題是正常的，那不是我們要放棄的理由。有的伙伴會說：我沒有話題講啊！我不知道怎么開始啊！我錄了也沒有人聽啊。。。相信我，遇到問題是再正常不過的事情，就像嬰兒學走路要摔無數次跟頭，就像孩子學說話會咬字不準。。。但是，我們從來沒有見過因為摔跤就不學走路的孩子啊。所以，很多時候，我們絕不是被別人打敗，而是被我們自己的畏難情緒打敗。所以，遇到苦難困難時，就請努力下去吧，千萬不要輕言放棄。

*“享說團”不是享受團，不僅僅要做好自己，還要更好的去影響他人。

做好自己很簡單！每天一個60秒就夠了，獨立思考，獨立錄制，獨自進步。

那么，如何影響他人呢。

首先，應該先做好自己，及時分享自己的玩練到群里和簡書，因為我們持續的行動本身就是可以影響到他人的；其次，多多分享自己玩練的總結和經驗，這些對于小伙伴們來講，特別重要。再次，多多去群里和其他伙伴互動，給伙伴幫助，給伙伴鼓勵，讓我們的訓練營不僅僅是一個冰冷的群，而是一個溫暖的練習場；最后，多多思考如何能讓更多的伙伴行動起來的方案，比如：江浙滬同盟會之前持續多天的“早讀時間”、比如四川大區的“責任狀”、比如如何讓更多伙伴加入到直播的行列里面來。。。我沒有經驗，也沒有套路，但，我有愿意分享的心和愿意去影響他人的意愿。

最后，我想說的是：不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。每天一個60秒，只要你敢這么干，你就一定有進步。不試試，怎么知道不行呢？！