近來一直在反思，究竟是什么原因導致和身邊人的矛盾，爭執，不愉快?

思來想去，一切的根源在于自己。在于自己的心底不接受他們，對身邊人的期望過多，過高，或者說和自己心底期望的不一樣，我們期望他們是這樣這樣的，偏偏他們是那樣那樣的，于是各種情緒困擾我們，失望，生氣，憤怒，傷心，不安，焦慮像幽靈一樣無時無刻的侵蝕我們的靈魂，內耗著我們的能量。

不接納他人的根源是什么呢？是不是源于對自己的不接納?早期傷痕的未修復?還是人格沒有健全的發展?對于他人的不接納從心理學上講，這其實是一種“投射”效應，也就是說，當我們看不慣一個人的行為、性格時，其實是我們將內心中對于自己缺點的不接納投射到了別人身上。

自我接納是指對自己、對現狀、對環境的接受，承認它們存在的事實，不否定、不抱怨、不無條件的想要去改變。客觀評價自己，不高估，不自卑。

那些沒有自我接納的人，或者沒有接納自己某些方面的人，在受挫或者在沒接納的方面受挫時，經常表現為：1、自責與內疚；2、否認事實的發生；3、抱怨環境不公平；4、抱怨自己出生、成長的環境以及父母的條件；5、無條件的想要去改變；6、將所有原因都歸因于外部”。不接納自己的時候，太多太多心底的負面能量像泉水一樣滋滋的冒出來，一刻不停地負面自我暗示。不斷地需要外界的肯定和反應來進行自我判斷，而自己就像大海上的一葉扁舟，很容易隨風搖蕩。

所謂的修行，就是一個不斷接納自我的過程，接納自己這個樣子，像山石流水一樣，歲月的雕刻成今天的模樣。

接納身邊人，看見他們。

每當你前行了一小步，身體就會輕盈許多，快樂一些。

世間萬物，一呼一吸，萬物皆有自己的呼吸節奏，讓一只蝸牛以獵豹的速度奔跑，讓大海像小溪一樣流動，讓鮮花永恒，那都是不客觀的。

我們凡人能不斷努力的，只有不斷的內看自己，去探索自己心靈的花園，終會得大圓滿。