親密關(guān)系中依賴(lài)和反依賴(lài)的戲碼
戲碼上演
避免接觸到內(nèi)在恐懼和痛苦最強(qiáng)而有力的方式之一，就是迷失在無(wú)止境的關(guān)系戲碼里。戲碼通常會(huì)等到蜜月期結(jié)束才開(kāi)始上演。
這個(gè)人打開(kāi)了我們的心扉，至少暫時(shí)如此。然而一旦敞開(kāi)，也就更容易感受到失望。我們脫離孤立隔絕迎向愛(ài)，但是當(dāng)我們敞開(kāi)時(shí)，也同時(shí)敞開(kāi)了我們的創(chuàng)傷，被遺棄與被侵犯的創(chuàng)傷，而缺乏覺(jué)知的創(chuàng)傷便導(dǎo)致共依存。
有一種人想要更多愛(ài)、更多纏綿與共、更多殷勤和聯(lián)結(jié)；另一個(gè)人則尋求更多獨(dú)處時(shí)間、空間和自由。這就是依賴(lài)與反依賴(lài)的戲碼。
反依賴(lài)者
反依賴(lài)者逃避親密關(guān)系，因?yàn)樵?jīng)感到被“愛(ài)”背叛。發(fā)依賴(lài)者所經(jīng)驗(yàn)到的所謂愛(ài)常常是操縱、占有、吞沒(méi)、過(guò)度保護(hù)、或滿(mǎn)足父母情感需索的必要。
反依賴(lài)者待人嚴(yán)肅、情感冷淡，原因在于童年受到過(guò)許多驚嚇，很難接近自己的感受，更不必提分享感受。因?yàn)椴荒芟嘈抛约耗鼙蝗苏\(chéng)實(shí)地看待和真正地被愛(ài)，反依賴(lài)者變得在情感上相當(dāng)防御和警戒。
反依賴(lài)者向往關(guān)注中的真實(shí)，但吸引來(lái)的另一半多半是情感上的依賴(lài)、控制和操縱。如果敞開(kāi)自己，他們就會(huì)完全受到支配。這種最深的恐懼是來(lái)自于害怕承擔(dān)對(duì)方的恐懼，害怕去融入對(duì)方的恐懼。
在內(nèi)在工作中，當(dāng)反依賴(lài)者轉(zhuǎn)移成依賴(lài)者時(shí)，我們稱(chēng)作“跨越第一條河”。
依賴(lài)者
依賴(lài)者之所以依戀，是因?yàn)闃O度渴望愛(ài)。被遺棄的深刻傷痛轉(zhuǎn)變成為要緊緊抓住另一個(gè)人的驚慌失措。這種害怕對(duì)方不是真正陪伴自己，而產(chǎn)生的纏綿依戀、執(zhí)迷嫉妒和高度警戒之下，隱藏了一種害怕被拋棄而變得孤零零的極度驚恐。依賴(lài)的行為是種逃避方式，用來(lái)逃避感受被遺棄的恐懼和痛苦。
依賴(lài)者在關(guān)系中很容易失去自己，很難去感覺(jué)自己或是表達(dá)感受，也不夠自信，他們很難接受失去愛(ài)人的感覺(jué)。
關(guān)系中的反依賴(lài)者
走進(jìn)一位反依賴(lài)者的房間，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)它像是一所禪宗寺廟：簡(jiǎn)潔空靈、質(zhì)樸無(wú)華。單獨(dú)、自由、與世隔絕和靜坐冥想，就是他們的眾神。借著樹(shù)立一種信念系統(tǒng)，反依賴(lài)者合理化自己的立場(chǎng)，這信念堅(jiān)持生命的目的在于走入單獨(dú)。
因?yàn)閱为?dú)、自由與靜心冥想，遮蔽了他們想要被撫觸、渴望溫暖與款款深情的深切需求，這些背后隱藏著深沉的空虛和傷痛及缺乏安全感。
他們看不到這其實(shí)是他們和自己玩的一場(chǎng)權(quán)力游戲，因?yàn)楹妥约核艿膫κヂ?lián)結(jié)，對(duì)“自給自足”的堅(jiān)持讓他們很可能會(huì)羞辱或苛待伴侶。他們把能量投入苛責(zé)怪罪，而不是用來(lái)感受自己的痛苦。
為了釋放長(zhǎng)久以來(lái)掩飾在內(nèi)心深處渴望情感接觸所累積的痛苦，反依賴(lài)者可能會(huì)借著酒精、藥物或者強(qiáng)迫性的行為來(lái)尋求解脫。
關(guān)系中的依賴(lài)者
依賴(lài)者的房間絕不會(huì)像間禪宗寺院，相反地，它通常比較像譚崔殿堂，柔和的燈光，舒服的抱枕、鮮花、芳香精油燈以及印度《愛(ài)經(jīng)》的性愛(ài)交歡圖。
這是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)：禪和譚崔的對(duì)決。就像反依賴(lài)者一樣，依賴(lài)者也信奉自己的假神。他們所謂的親密與愛(ài)不是真的，因?yàn)槟且彩窃醋杂诳謶帧?/p>
依賴(lài)者對(duì)孤單的恐懼和反依賴(lài)者對(duì)親密的恐懼，同樣都是阻礙關(guān)系的絆腳石。如果這些恐懼沒(méi)有被面對(duì)，依賴(lài)者永不停息地追尋那個(gè)能使他們免于恐懼的人。結(jié)果是，那個(gè)人或者生命本身，將不斷地迫使他們通過(guò)被剝奪或被拒絕的經(jīng)驗(yàn)來(lái)回頭面對(duì)自己。
依賴(lài)者追求愛(ài)常常是奮不顧身的。他們成為取悅者、順從者和乞求者，仰賴(lài)另一個(gè)人來(lái)得到愛(ài)。一旦進(jìn)入關(guān)系，依賴(lài)者幾乎不可能會(huì)放手，因?yàn)樗麄兊恼J(rèn)同還有他們的幸福感與存在感，都與另一個(gè)人緊緊交纏在一起。
依賴(lài)者對(duì)于親密關(guān)系的向往總是沾染著濃濃的需求，而他們并不想為自己的需求負(fù)起責(zé)任。陰柔隱晦的操弄手段和對(duì)于對(duì)方不愿坦誠(chéng)相待的指控，玷污了他們追求親密關(guān)系的努力。
戲碼可以是我們進(jìn)入內(nèi)在的催化劑
一般而言，依賴(lài)者與反依賴(lài)者更常主動(dòng)預(yù)約團(tuán)體工作和會(huì)晤，因?yàn)橐蕾?lài)者在這類(lèi)改善關(guān)系的努力上較投入，而反依賴(lài)者則傾向以靜坐、爬山或工作，來(lái)面對(duì)失和的關(guān)系。
要結(jié)束戲碼，依賴(lài)者就得往自己內(nèi)在看而不是把焦點(diǎn)放在別人身上。反依賴(lài)者和依賴(lài)者將會(huì)找到彼此。他們是掙扎著想要變得完整的兩個(gè)部分，各自將自己少掉的那一塊投射到對(duì)方身上。
要認(rèn)出自己失落的那一塊，這兩種人必須發(fā)現(xiàn)彼此，相互吸引的強(qiáng)大能量正是來(lái)自于此。當(dāng)雙方碰撞出愛(ài)的火花，彼此之間的能量絕不只是生物性的，它同時(shí)也存在于我們內(nèi)在想要變得完整的高層意識(shí)。不幸的是，我們常常缺乏覺(jué)知和認(rèn)識(shí)來(lái)利用這樣的境遇走入內(nèi)在，并學(xué)習(xí)更了解自己。
感到絕望是一個(gè)絕佳的起點(diǎn)，這絕望的關(guān)頭給了我們足夠的動(dòng)力，進(jìn)行內(nèi)在刻不容緩的工作，僅僅盯著關(guān)系上的問(wèn)題，質(zhì)疑伴侶是否真的適合自己或是將一切歸咎于別人的錯(cuò)誤，并不能轉(zhuǎn)化這些舊模式。當(dāng)我們終于停止把焦點(diǎn)放在外在，不再認(rèn)為幸福和問(wèn)題都是來(lái)源于外在，而開(kāi)始處理羞愧、驚嚇和被遺棄的傷痛時(shí)，依賴(lài)和反依賴(lài)者的戲碼就唱不下去，無(wú)以為繼了。
練習(xí)--探索依賴(lài)和反依賴(lài)
反依賴(lài)者——思考下面的問(wèn)題，看看它們是否適用在你身上：
你害怕在他人身上迷失自我嗎？你不再知道自己想要的是什么，或沒(méi)有辦法感覺(jué)到自己?jiǎn)幔?br>
你害怕你的心意被別人占了便宜嗎？害怕如果敞開(kāi)你的心，別人就會(huì)用他們的痛苦來(lái)拖住你嗎？害怕你得去照顧他們嗎？
你是否感到需要更多的空間，用來(lái)找回自己、探索創(chuàng)造力與寧?kù)o，而不是被要求？你害怕自己被壓得喘不過(guò)氣來(lái)嗎？你害怕如果讓某人進(jìn)入生命中，你就沒(méi)辦法呼吸了嗎？
當(dāng)你感受到他人的期待的時(shí)候，你是否會(huì)覺(jué)得焦躁憤怒？你是否因?yàn)椴幌敕纤说钠诖c要求而懊惱？你是否因?yàn)閯e人不想為他們之間的痛苦負(fù)責(zé)任而生氣？
你是否覺(jué)得在內(nèi)心深處有個(gè)層面是別人永遠(yuǎn)沒(méi)辦法了解的？而你覺(jué)得如果敞開(kāi)這個(gè)部分，就會(huì)被別人侮辱、操縱或拒絕？在深刻的不信任之下，你是否能夠感受到那個(gè)內(nèi)在的小孩，并和其聯(lián)結(jié)？你的內(nèi)在小孩是合渴望愛(ài)與接納，卻又害怕因此而被背叛和羞辱？
依賴(lài)者——要探索依賴(lài)者的心態(tài)，你要先想象自己處在乞求的姿態(tài)上，想象自己手里托著一個(gè)乞討缽，等待別人施舍一點(diǎn)點(diǎn)愛(ài)，讓自己感覺(jué)到那種等待，期待你終將得到你所等待的愛(ài)。請(qǐng)思考下列問(wèn)題：
你是否在等待真命天子的出現(xiàn)，這個(gè)人夠敏感來(lái)愛(ài)你而又很坦誠(chéng)？還是你已感到絕望和傷悲，覺(jué)得永遠(yuǎn)遇不到這樣的人？
你是否看見(jiàn)自己放棄尊嚴(yán)和權(quán)力來(lái)迎合他人，害怕被拒絕或羞辱？你是否會(huì)為了失去他人的愛(ài)而感到惶恐？
你是否因?yàn)榈貌坏阶约合胍亩械酱煺郏磕闶欠褚驗(yàn)橐辉俦焕渎涠鷼猓磕闶呛虾芟胩拐\(chéng)相對(duì)，卻發(fā)現(xiàn)愛(ài)人再三抽身而逃？你是否惱怒別人用盡辦法套住你，但實(shí)際上卻不是真心想要和你在一起？
你是否有種感覺(jué)，覺(jué)得自己根本就不值得被愛(ài)？不值得被種真正允許你放松而且得到滋養(yǎng)的方式來(lái)愛(ài)？
你是一個(gè)關(guān)系中的依賴(lài)者OR 反依賴(lài)者？練習(xí)從看見(jiàn)自己的創(chuàng)傷開(kāi)始。
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