1、胃部排毒

毒素表情: 舌苔發黃、口臭

掃毒行動: 腹式按摩

最佳排毒時間; 7~ 9 點

清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸--采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3~ 4 次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍。其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰,在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方式重復2~ 3 遍。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排脾臟排毒??

2、毒素表情: 面部長斑、白帶增多

掃毒行動: 上午捶小腿運動最佳

排毒時間:9～11點

輕捶小腿運動一蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出??

3、毒素表情: 下巴出現痘痘

?掃毒行動: 午后可以后蹬腿

最佳排毒時間: 13~ 15 點

午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的犯困問題，讓下午的生活、工作更加清醒??

4、腎臟排毒

毒素表情: 面部或者身體水腫、疲倦感增加

掃毒行動: 收工之前雙腳抓地

最佳排毒時間: 17~ 19 點

脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”??

5、心臟排毒

毒素表情: 如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。

掃毒行動: 沒事兒吃點“甜”

最佳排毒時間: 19~ 21點

排毒可以選擇每天喝一碗?興米粥?，再加入一些蜂蜜，這樣可以增加其排毒功效。另外，這個代餐粉含有大量的膳食纖維，有助于控制體重，飽腹感也很強，不僅可以減肥，還可以美白皮膚，可謂一舉兩得??。我現在能擁有這樣的身材，這個粥也是功不可沒的。

6、肝臟排毒

毒素表情: 指甲上會有明顯的信號

掃毒行動: 安睡

最佳排毒時間; 1~ 3 點

放松自己，并在11點時關掉臥室的燈。另外在日常生活中還要懂得: 哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣可以提升肝臟的排毒效果??