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關于身體
每個人都可能或多或少的對自己的身體不滿意，也會常常不愛惜自己的身體，要么出外聚餐常常吃多吃撐，要么就是工作太忙常常顧不上吃飯，休息.............但是身體是最誠實的，它總是如實的表現自己的狀態，從不掩飾。它狀態好時，你會感覺到精力充沛，渾身有勁，否則你就會感覺到頭，肩頸，腰部，胃的疼痛，還有肥胖，失眠，高血壓等癥狀或疾病。我們怎么對待它，它就會怎樣回饋我們。如果我們用健康的食物去喂養它滋養它，用適當的休息和鍛煉去保養它增強它，那么它就會越來越好越來越強大，為我們的行動和思考提供更好的保證，讓我們感覺良好。我們吃下去的東西最終會構成我們的細胞，想想吃了那么多油膩，高糖的食物之后，血液里懸浮的白色油脂和不斷被刺激分泌的胰島素吧。長時間的久坐不動會讓血液凝結，影響代謝。各種焦慮，憤怒的負面情緒會讓身體分泌一些激素，擾亂我們的身體內部的平衡。身體是一切的起點，它聽你大腦的指揮，完成大腦布置的任務，沒有了身體，就沒有了行動和自由。把身體當成好朋友來對待，盡可能的悉心照顧它，其實我們從來都知道該怎樣很好的對待它，只是我們不重視罷了。
關于年目標
向組織揩油的活動如火如荼的進行著，之前的發展戰略制定下來之后，下一步就是根據戰略制定目標分解目標，然后在一年的時間內踏實的推進，反饋和調整了。有了明確的目標然后去做的感覺相當棒。以前畢業前花幾個月時間來準備的時光，每每回想起來都是滿滿的快樂和成就感。但是長達一年的目標從來沒有訂過，不知道目標實現是什么感覺。李笑來說比“失去”更可怕的事情是“沒有過”，如果你從來沒體驗過一件事帶來的好處，你就不會有動力去嘗試，從而陷在自己的圈子里，無法擴大認知邊界。每個人眼中的世界都是不同的，所以每個人看到的問題都不一樣。在A這里存在的嚴重問題，在B看來根本就不是事兒。如果我們能不斷的擴大認知，看清這個世界本來的樣子，那么我們就更有可能做出正確的選擇，掌握正確的方法和規律，從而讓自己的人生過的更加成功快樂。害怕看清現狀，看到現狀與想象的差別是一道坎兒，但是不看不代表事實不存在，蒙在鼓里的人生必將是更加幸苦低效的人生。
關于執行意圖
古典老師最近給了woop模型來實現目標，其中w是愿望，o是成果，o障礙，p計劃。這之后最重要的是要有一系列的執行意圖來幫助自己克服障礙。執行意圖的意思是讓場景唯一的對應某個行為，把可能遇見的各種阻礙你的場景分別對應一個行動來破解危機，達到自動化的程度。其實執行意圖這個我之前用過，但是并沒有什么效果。我覺得可能有兩方面原因：第一，愿望不夠強烈，有可能是成果描述的不夠吸引人，導致動力不足。第二，沒有在腦海里反復多次的設想障礙場景及對應行動（據說腦子里練一遍的效果相當于實際練三遍的效果，人類真是神奇的動物!!!），所以當出現這個情況的時候，沒能自動化完成而是靠腦子去想了，這一想就容易被情緒腦帶跑偏了。
