一個(gè)星期前，我聽了一節(jié)習(xí)慣養(yǎng)成課，被打了雞血后制定了一個(gè)66天的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，我給自己制定的計(jì)劃是，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)。

一個(gè)星期過(guò)去了，我的計(jì)劃執(zhí)行情況如何呢？情況就是，很不成功但又很有收獲。很不成功的是，我堅(jiān)持的天數(shù)很少，很有收獲的是，我看到了更清晰的自我，并且學(xué)著直面和接受。

1.我重新理解了“堅(jiān)持”

正如前面所說(shuō)，執(zhí)行習(xí)慣的這七天是很不成功的，為了掩蓋這種不成功，我決定先用畫畫的形式概述這七天的執(zhí)行情況：

可以看到，一個(gè)星期的七天中，我只有四天堅(jiān)持了運(yùn)動(dòng)，并且，運(yùn)動(dòng)時(shí)間都不足1小時(shí)。原因是我在第三天遇到了生理期，但其實(shí)我的生理期不適就持續(xù)了兩天，但是，一旦停下來(lái)了，我就不想再動(dòng)起來(lái)了。

所以，當(dāng)面對(duì)一件需要消耗你的意志能量的事情時(shí)，任何有稍有阻力的事情，都可以成為你放棄的理由。對(duì)于這種情況，我們一般的策略是調(diào)動(dòng)自己的意志力去克服、對(duì)抗，然后戰(zhàn)勝。我從前一直認(rèn)為，日復(fù)一日、年復(fù)一年的不間斷，才是真正的堅(jiān)持，不落下一天，不空缺一日，才是堅(jiān)持的唯一目標(biāo)。

就是因?yàn)檫@樣的理解，一旦在這個(gè)過(guò)程中敗下陣來(lái)，我就會(huì)覺(jué)得自己失敗了，有一種自責(zé)和失落感。而當(dāng)我把自己視為失敗者，就更會(huì)失去重新行動(dòng)的勇氣。

但這一次，我發(fā)現(xiàn)我的理解是機(jī)械的，無(wú)論從生理還是心理上看，人的狀態(tài)總有波動(dòng)的時(shí)候，中間有松懈、動(dòng)搖，都是情理之中，懶惰、中途放棄，都是我人性中自然的一面。我首先要做的，不是自責(zé)或者與這些情緒對(duì)抗，而是面對(duì)和接納。

在這七天中，第六天是轉(zhuǎn)折的時(shí)間，其實(shí)我在前面三天的偷懶中，都已經(jīng)默默放棄這個(gè)行動(dòng)了，因?yàn)槿齑螋~兩天曬網(wǎng)的表現(xiàn)讓我很受打擊。但是，當(dāng)我看到自己記錄時(shí)間的圖表，心里想，也就幾天沒(méi)堅(jiān)持而已，也沒(méi)什么啊。偷懶偷夠了就去動(dòng)一下吧，于是，我又動(dòng)起來(lái)了。

我是一個(gè)很容易自責(zé)的人，對(duì)于我，真正的堅(jiān)持，不是不落下一天，不空缺一日，而是當(dāng)我松懈、動(dòng)搖的時(shí)候，哪怕表現(xiàn)得很差，都不以失敗的名義問(wèn)責(zé)自己。反而應(yīng)該平心靜氣，坦然的面對(duì)這個(gè)懶惰、軟弱、沒(méi)有勇氣的自我，順勢(shì)而為，不對(duì)抗，不放縱，及時(shí)調(diào)整。

2.在行動(dòng)中更能看清自我

我是個(gè)思慮很多的人，在做一件事的時(shí)候，會(huì)考慮各種因素。通過(guò)這次，我發(fā)現(xiàn)這種習(xí)性最大的缺點(diǎn)是，以為思考的周全可以代替行動(dòng)的檢驗(yàn)。但其實(shí)，有很多不可控因素不能通過(guò)思慮解決，包括自己。

比如這次的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，我對(duì)每個(gè)安排還有后備計(jì)劃都再三斟酌，以為可以順利執(zhí)行。但是在執(zhí)行時(shí)，才發(fā)現(xiàn)我高估了自己的意志力、自律性，即使覺(jué)得運(yùn)動(dòng)關(guān)乎身體健康和生活質(zhì)量，即使知道這很重要，我還是會(huì)不自覺(jué)的尋找偷懶的借口。我甚至覺(jué)得這樣做很沒(méi)意思，本來(lái)打算跑步的，最后快步走了事。

我意識(shí)到，因?yàn)檫@不是馬上得到正面反饋的事情，沒(méi)有眼前即刻的收獲，你必須用理性的預(yù)期說(shuō)服自己。但有時(shí)候我連理性的預(yù)期也不能說(shuō)服自己。最后，只好用課上聽來(lái)的那招，捆綁行動(dòng)，完成任務(wù)了，我就看一集美劇《Modern Family》。

在行動(dòng)中，你會(huì)清楚的看到自己的真實(shí)表現(xiàn)與想象中的差距，有時(shí)候，你比你想象的更好或更不好。

3.最后兩句類似雞湯的話

（1）培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，習(xí)慣本身是重要，但更重要的是，你在與堅(jiān)持抗衡的過(guò)程中，能看到更清晰的自我，這個(gè)自我往往充滿缺陷，但卻真實(shí)。

（2）在做一件事之前，我不知道我能否做到，但我不會(huì)假設(shè)我不能做到。即使我現(xiàn)在不能做到，我也不會(huì)推斷我以后不能做到。這是堅(jiān)持的真相。

習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃繼續(xù)，共勉。