? ? ? 想要改善關(guān)系，每種性格類型所需要的關(guān)系和“給養(yǎng)”是不同的。當(dāng)面對恐懼時如何來打破自己對于改變的抗拒？了解了更多的合作和更少對抗的做出改變的方式。
? ? ? ? 我們的壓力從何而來？
壓力來自“你認(rèn)為的生活應(yīng)該是什么樣？”與“生活實際是什么樣？”這之間的差距，差距越大壓力就越大。
? ? ? ?我是老鷹，是控制型的一個人，我要學(xué)會承認(rèn)自己無法強迫任何人做任何事，但要請對放幫助我到一個對我們雙方都有用的解決方案。閉上嘴巴，決定我要怎么做，然后行動（鑒定而和善的）。雙方一起建立慣例，并做到堅持到底，并要表達愛和關(guān)心。
? ? ? ? 我害怕批評和嘲笑，有時我會控制欲很強，有時會缺乏主動性，我想要在控制一個局面之前得到許可，但我必須知道這有時永遠得不到。
如何從被動反應(yīng)走向積極主動？怎么改變？
只需要把我的情況，我的感受，我的想法，我的需要（最重要的）告訴對方！
這是最好的心理治療方法。
? ? ? ? 我不需要對每個人負責(zé)任，不再擔(dān)心那些沒有的問題，學(xué)會傾聽而不是戒備。要授權(quán)，學(xué)會示弱，請求幫助。并放下“我是唯一正確”的信念?？词虑楹妥鍪虑橛泻芏嗖煌姆绞?。停止尋求責(zé)備，開始尋找解決方案，在應(yīng)該信任時，給予信任。多關(guān)注擁有什么而不是缺少什么。通過表現(xiàn)出對他人的興趣，和好奇以及傾聽他人的想法，努力與他人共情。
? ? ? ?當(dāng)我有心事時，就把這件事向需要聽到他的人大聲的說出來，果敢自信并不是一種改變他人的策略，讓對方知道我的看法，而不是讓別人通過想當(dāng)然來猜測的好方法，沒有人會讀心術(shù)。
? ? ? ? 花時間練習(xí)，或許感覺笨拙，或許感覺輕松，然后允許自己不完美。沒有哪個人在決定做出一些改變之后，就能立刻讓所有事情就序。
