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1 一個人的心理壓力往往來自苦于不能達到預定的目標。這時要檢查一下自己預定的目標是否合乎自己的實際能力。人的一生追求名利猶如爬山，如果你心中只想著那遙遠的峰頂，那你在爬山的一生中充滿了苦惱；如果你給自己定的目標實際一點兒，每段有每段的目標，有時歇歇腳，欣賞一下腳下無限風光，那你在“爬山”的一生中就會充滿喜悅。

2 有時壓力來自不能如愿以償地把每一件事都干完美，不能忍受缺陷，不能忍受別人的不滿，不能忍受事不如愿。須如，世界本身就不完美，人的一生也是不完美的。

3 如何得到快樂？拋棄仇恨、遠離煩惱、生活簡單、淡泊名利、不攀比、常設身處地為別人著想，笑口常開、心中有愛就能得到快樂。

4 一種極好的幽默幾乎能治好所有心理上的疾病。

5 多穿暖色調，少穿黑色調的衣服。

6 挺胸抬頭走路，可逐漸建立自信心，減少抑郁。

7 我們時常對自己的境遇發牢騷，時常覺得“不開心”，因為我們很少想到我們已經擁有的，卻總是想著我們沒有的。

8 對別人表現出感激之情，別人會感覺到高興，你的自我感覺會更好；學會傾聽別人的意見，這樣不僅會使你的生活更加有意思，而且別人也會更喜歡你。

9 一個不過于計較，不追求完美的人，在婚姻、家庭方面，也較易獲得成功。“小事糊涂”的人，比事事都精明的人，人際關系較佳，人緣也好。

10 快樂與否與家庭幸福最相關，而家庭幸福之道在于重視你的配偶子女。