改變自己的睡眠生物鐘真的不容易啊！我自己有過經歷的。美國和中國的時間黑白天完全顛倒，雖然回國沒兩次，但倒時差白天困迷糊，晚上清醒睡不著的滋味真的不好受。
我能感受到兒子這幾天的感覺。兒子前天早上五點多來到我們的房間，說睡不著。說夜里幾次睡，幾次醒來，沒睡好。我們說，別急，Alex,你做的很好了。這調整生物鐘需要時間。
前天和昨天兒子心情不是很好，我完全理解，沒有睡好覺嘛，哪來的好情緒。而且不能很好很快的改變睡眠時間，應該給兒子帶來一些挫敗感。感賞兒子的自覺的努力。一般事情都不是一帆風順的，都會有反復，有曲折。親愛的兒子，看好你！繼續努力，任何經歷都是人生的財富，對你的未來都會有幫助。看好你哦，兒子！感賞和感謝你在青春年華中的任何美好的的努力??
兒子因為晚上睡不著，前天白天又睡了。昨天早上情緒低落，和我鬧了一下。起因其實是兒子有好的愿望：感賞兒子說他需要維生素A，要吃胡蘿卜。讓我去給他買。正好是早餐時間，我就問他要不要買他喜歡的早餐。我聽成了要，但兒子后來說他說的是不要。然后大發脾氣，說我不認真聽他說的話。我覺的兒子大發脾氣可能和改睡眠時間也有關，因為情緒已經在波動中。感賞我當時就努力舒緩自己：我能理解，改變時間挫折感覺和沒睡好覺的情緒混合，發泄到媽媽身上。而且有這些反應，也正是證明兒子有想改變自己的愿望，這點非常難能可貴，大大的感賞兒子。
當我到了班上，兒子送了短信給我和姐姐，告訴姐姐自己早上情緒失控了。從字眼里可以看出兒子仍然在生媽媽的氣。兒子，沒關系。媽媽能理解你的情緒波動。每個人都會有情緒起伏的。感賞你能自己意識到自己的情緒不好，這就是非常好了！說明你也認為早上的行為是不太好的。感賞你有正常的好壞認識，這就很好了，你就可以繼續心向陽光，繼續向前，無論時間長短。
昨晚我回到家，我表現就像沒事一樣。后來兒子讓我做吃的。在我做的過程中，兒子跑過來看看，輕輕捏捏我的肩膀，輕聲說：還沒好嗎？可愛的兒子，媽媽理解你的情緒變化，媽媽愛你，感賞你。
今天早上，兒子又和姐姐說，他還要繼續進行改變睡覺時間。親愛的兒子，無論你要化多長時間去真正的完全的改變你的生物鐘，就憑你的這種不怕挫折的愿望，媽媽就要大大的感賞你。不用著急，任何事情都會有挫折，慢慢來。你一個月前還是什么想法都沒有，所有的精力和時間都用在焦慮緊張，和父母對抗，玩游戲上呢，感賞現在你已經開始考慮要吃維生素，要吃蔬菜水果，要曬太陽這些問題了。說明你的思維在慢慢趨于考慮好的東西了。感賞你的變化。感賞我自己堅持學習，努力提升和穩定自己的正能量磁場。錦明老師和紫雨老師都說了：知道了還不夠，感受到才算數，穩定才過關。我要堅持不懈的努力學習，增加和穩定自己的正能量，給自己加油！
感賞姐姐今早和弟弟一起談語討論一些他們感興趣的話題讓弟弟不寂寞。感賞弟弟愿意和姐姐談話討論即使弟弟在開始還沒有結束游戲的情況下。
感賞兒子游戲不再大喊大叫的影響家人休息。這個改變也真是神奇。以前兒子游戲是從頭到尾的情緒激動，用最高的聲音大喊大叫，還罵人，找父母生氣發泄，還想要錢為游戲買好的玩家。現在基本上靜悄悄的，很紳士的感覺。無論兒子是考慮到不影響家人休息，還是其他人什么，都要大力感賞感賞兒子！
說到玩游戲化錢，兒子以前為游戲時常問我們要錢。盡管沒給多少，但時常會發脾氣要。那時因為游戲輸了大發雷霆，真的現在想想還后怕。感賞兒子現在玩游戲不大喊大叫大發脾氣，不影響家人休息，也不要錢了。而且兒子自己說不為游戲化錢了。可喜的變化，挺神奇的。感賞感賞兒子??
感賞老公接受了女兒想化錢修自己的車子，不想買另一個車。女兒喜歡自己的車子，盡管我們覺得化錢修舊車不如買一個車合算。感賞我自己在女兒說了自己的愿望后，完全接納女兒的想法。感賞我還做老公的思想轉換，感賞老公也很快就接受了。
今天修好了，女兒看到了很開森。感賞我下午還出去給女兒的車做了完整清潔服務。修車和完整清潔服務是女兒想要的生日禮物。通過學習，我現在越來越認識到：滿足孩子的愿望遠遠大于滿足父母自己對孩子的愿望。不要把自己的想法強加給孩子。
感賞女兒天天辛苦而開心的工作
非常感謝錦明老師和紫雨老師??，非常感謝宇宙爸爸的正能量加持和厚愛??感謝師姐們和家人們??
???????????????????????????
有些投射我毎次都做，堅持努力，請宇宙爸爸加持提升穩定我正能量。
投射兒子改變睡眠時間早日成功，并且保持住晚上睡覺習慣。
投射兒子說話文明禮貌用語，態度彬彬有禮。
投射兒子用語言釋放自己的情緒，用運動釋放自己的情緒
投射兒子接受父母的道歉
投射兒子理解父母的愛，尊重父母，孝順父母。
投射兒子減少游戲時間，網絡時間，多多出門活動，健康長高
投射女兒得到她想要的工作。感謝宇宙爸爸請宇宙爸爸能量加持和下單
投射老公慢慢感受和接受我正在學習的正能量磁場
投射老公聚焦兒子的優點和閃光點，無視兒子的缺點和不足
投射兒子每天和媽媽多多聊天，增進感情
投射兒子開心去上學，再次成為學霸
投射兒子每天跑步運動或者打球至少三十分鐘，也注意多喝水防暑
投射兒子再撿起打網球，多運動鍛練身體
投射兒子夜里睡覺，正常吃飯。
投射兒子開心快樂健康，心情平和，多和朋友和外人接觸
投射兒子多多和家人外岀吃飯，外出活動
投射兒子聚焦自己和別人優點和長處，對自己對別人心態平和，不急不燥
投射兒子尊重別人有禮貌，也被別人尊重
投射兒子文明用語，陽光 自立 自強 有能力
投射兒子未來事業有成
投射女兒多多理解，目前父母把精力多多放在弟弟身上，因為弟弟在青春期
投射老公身體健康，事業繼續發展
投射姐弟倆關系繼續融洽。相互變成好朋友
投射女兒能夠繼續幫助兒子的情緒平和快樂
投射女兒工作順利開心
投射女兒得到她想要的工作，學到她想要學的東西，得到她想要的關系，找到一個對她好、有品味的男朋友
投射我自己學習得到更多的正能量磁場，家庭溫馨 關系樂融融，
投射自己身體健康，保持好身材，開心快樂，正能量滿滿
投射我自己工作順利，和老板、同事關系融合
投射全家人都身體健康，心情愉快，工作學習順利
投射房子以好價格快快賣出
感謝宇宙爸爸的大正能量加持我和我的家人。請宇宙爸爸給我兒子大大的正能量讓他開心健康平和，開心去上學。
爸爸媽媽愛你們，寶貝女兒兒子??
