最近，單位員工們的體檢報(bào)告下發(fā)了，很多人一臉奧喪。為什么呢？血壓高，血脂高，血糖高，脂肪肝，糖尿病……，這些疾病不同程度地展現(xiàn)在報(bào)告單中，同事們極度惶恐！議論之余，大家集中到一個(gè)話題“減重勢(shì)在必行，否則不足以掌控人生”。
一、減重是健康的需求
首先，減重可以預(yù)防疾病。
肥胖是一種病，而且病得不輕。它影響人體的正常生理功能、威脅人類(lèi)的健康、需要得到預(yù)防和治療。
大多數(shù)肥胖的人都不同程度地伴隨著高血壓，高血脂，糖尿病，這已成為不爭(zhēng)的事實(shí)。這些慢性疾病會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為心梗，腦梗等許多重大疾病。
一個(gè)人垮掉，一個(gè)家庭就陷入了無(wú)盡的痛苦中，在醫(yī)院，這樣的悲劇幾乎天天上演。
其次，減重者有益于保持旺盛的精力。
我認(rèn)識(shí)一位醫(yī)生，他堅(jiān)持鍛煉身體，健康飲食，控制體重，常年體重起伏不超過(guò)2斤，除了8小時(shí)坐診外，還要講課，寫(xiě)書(shū)，開(kāi)講座，錄節(jié)目……始終精神飽滿(mǎn)，狀態(tài)極佳。
反之，我們單位老張，體態(tài)臃腫，總是無(wú)精打彩。一次開(kāi)會(huì)，老張聽(tīng)著聽(tīng)著竟然睡著了，腦袋還時(shí)不時(shí)“小雞啄米”，領(lǐng)導(dǎo)重重地咳嗽?xún)陕暎虐牙蠌垙乃瘔?mèng)中驚醒，繼續(xù)聽(tīng)講，結(jié)果沒(méi)一會(huì)兒，他又犯起困來(lái)，這情形，盡收眼底。“真是無(wú)語(yǔ)”為什么呢？因?yàn)槔蠌埑＿@樣。
二、減重是對(duì)美的追求
詩(shī)人吳桂君在《喜歡一個(gè)人》中寫(xiě)道：“喜歡一個(gè)人，始于顏值，陷于才華，忠于人品，癡于肉體，迷于聲音，醉于深情”。
可見(jiàn)，一個(gè)人要想被大家喜愛(ài)，顏值是最初的印象，當(dāng)然顏值離不開(kāi)身材的勻稱(chēng)和精致。
同事小高，一個(gè)典型的大胖子。他體重突破200斤，身材從5年前的L碼變成現(xiàn)在的XXXL碼。日常只能穿超級(jí)寬松的衣服，厚厚的外套也掩蓋不住他異軍突起的啤酒肚，兩條大象腿敦實(shí)地佇立在地面上，支撐著龐大的身驅(qū)，他的臉型也無(wú)法形容，大概是“球形臉”吧！周身上下贅肉橫飛，步履蹣跚。
著名央視節(jié)目主持人楊瀾說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有人有義務(wù)透過(guò)你糟糕的外表看到你內(nèi)在的美”。
回顧我同事的生活，飲食無(wú)節(jié)制，作息不規(guī)律，鍛煉幾乎沒(méi)有，常熬夜遲起，生活習(xí)慣懶散，生活態(tài)度頹喪，自我管理能力極差，沒(méi)有毅力，沒(méi)有志向，整日惴惴不安。
相反，鄰居小李，起初與我那位同事沒(méi)什么兩樣，后來(lái)不知道受到了什么“刺激”，堅(jiān)持鍛煉身體，作息規(guī)律，節(jié)制飲食，高度自律，瑜伽健身成為她生活的常態(tài)。
現(xiàn)在她整個(gè)人發(fā)生了脫胎換骨的變化：大象腿變成大長(zhǎng)腿，麒麟臂變成小細(xì)胳膊，肚子上的游泳圈變成小平腹，身材前凸后翹，曲線玲瓏，風(fēng)姿綽約，抬頭挺胸，神采飛揚(yáng)，氣質(zhì)上帶著一種明媚的氣息，整個(gè)人顯得神采奕奕。
同時(shí)，還養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，閱讀學(xué)習(xí)，外表變化的同時(shí)，內(nèi)在的知識(shí)儲(chǔ)備也在與日俱增。
生活狀態(tài)積極向上，她活出了精神煥發(fā)、自信飛揚(yáng)，讓別人羨慕的模樣，如今成了許多女性的勵(lì)志女神。
三、控制體重方能控制人生
一個(gè)能控制好自己體重的人，必定是個(gè)自我管理能力極強(qiáng)的人，一定是個(gè)非常優(yōu)秀的人。優(yōu)秀的人一定是個(gè)有計(jì)劃、有毅力、有目標(biāo)的人。
郭富城，堅(jiān)持健身二十余年，每天最少跑步半小時(shí)。即使到外地，也會(huì)堅(jiān)持健身，經(jīng)常自備繩子在房間跳繩。
劉德華，為了擁有六塊腹肌與緊實(shí)的胸肌線條，把家里變成了健身房。開(kāi)演唱會(huì)前他會(huì)堅(jiān)持長(zhǎng)跑練氣，拍戲時(shí)他會(huì)利用空擋舉啞鈴，每天再忙也要運(yùn)動(dòng)。
嚴(yán)歌苓，不僅在寫(xiě)作上自律，還會(huì)在繁忙的工作中，堅(jiān)持鍛煉身體，游泳和跑步。她在餐廳等朋友時(shí)，還不忘趴地上做平板支撐。
她說(shuō)：“形象是女人的紀(jì)律。”正是幾十年如一日，鋼鐵般的意志自律著，所以她60多歲了，仍保持著纖細(xì)的身材和優(yōu)雅的狀態(tài)……
人人都知道“管住嘴，邁開(kāi)腿”的道理，可又有幾人能像他們這樣做到呢？
一個(gè)具備堅(jiān)定目標(biāo)和強(qiáng)大自我管理能力的人，不管工作多繁忙，依然能有條不紊地完成自己的計(jì)劃，同時(shí)也不忘在體重上進(jìn)行管理。
國(guó)內(nèi)外的大部分名人大伽，不論是演藝圈、文學(xué)圈、商業(yè)圈，還是政治圈，身材都很好。
《財(cái)富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中找不到一個(gè)體重超標(biāo)的人。
受過(guò)良好教育、有強(qiáng)烈進(jìn)取心、努力奮斗、事業(yè)有成的人，象普京、奧巴馬、馬云、李彥宏、俞敏洪……大多都是身材勻稱(chēng)、溫文爾雅的人。
而那些庸庸碌碌、不思進(jìn)取的人群，我們更容易看到大腹便便、體態(tài)臃腫、舉止粗魯。
優(yōu)秀和控制體重是相輔相承的。優(yōu)秀的人，內(nèi)在表現(xiàn)是自我管理能力強(qiáng)，外在呈現(xiàn)是：體重適中，身材好。
因此，你想變得更優(yōu)秀嗎？你想掌控自己的人生嗎？那么從現(xiàn)在開(kāi)始吧，管理好時(shí)間，管理好精力，管理好身材，迎接美好的生活吧！
