閱讀《堅持，一種可以養成的習慣》后，又翻閱了《微習慣》，這兩本書都是從培養習慣以主要內容寫作的，《微習慣》更多的是強調培養習慣要從小處著手，制定養成習慣的起點在于培養習慣的起步不會讓自己覺得困難，而是簡單到不可能拒絕，比如我每天只看5頁書。
《微習慣》這本書最吸引我的是將養成習慣的過程以更容易操作的步驟進行了分解，我選擇了其中我認為最為重要的五步來分解我想要養成的習慣。
第一步：選擇合適的微習慣和計劃
1、閱讀20頁書
2、寫作500字
3、每日四次快速眨眼，每次2分鐘
第二步：挖掘每個微習慣的內在價值
1、通過閱讀讓自己有更多的知識儲備，并且閱讀可以讓自己以更積極健康的思維方式去考慮問題，收獲的不僅僅是書面內容，更加會激發自己做出改變現狀的行動。
2、通過寫作可以讓自己頭腦中的想法更加有條理，將閱讀到的內容內化于心，并且在寫作中提高了表達能力，讓自己在長期持續的鍛煉中可以積累未來多一份收入的能力。
3、眼睛近視佩戴眼鏡，又因隱形眼鏡更損害眼睛，所以不得不忍受佩戴框架眼鏡降低顏值的殘酷現實，而且因為用眼習慣不好，致使度數增長，為了讓度數穩定并緩慢下降，先從眼保健操開始。
第三步：明確習慣依據，將其納入日程培養習慣，確定時間和行為方式。
1、工作休息時間可以用來閱讀，休息時間用于閱讀便可以減少用在上網上的時間。
2、每日早晨5：30起床后寫作，在前一晚預想想好需要寫作的內容，預計一個小時可以完成。若早上沒有完成，那就在中午飯后完成。
3、起床前一次，上午10點一次，下午4點一次，晚上睡覺前一次。
第四步：建立回報機制，以獎勵提升成就感
1、連續閱讀30天，獎勵一次飯店大餐。
2、連續寫作30天，獎勵兩次影院觀影。
3、連續快速眨眼30天，獎勵一件秋裝。
第五步：記錄與追蹤完成情況
制作30日打卡記錄表，完成畫√未完成畫×
目標已訂好，開始執行，每日打卡！期待30天后的自己。
