很多人肯定遭遇過這樣的困惑和煩惱，就是想要做一件事，卻沒有著手去做，或者做了幾天（次）就沒有下文了。正如一句諺語所說的，“三天打魚，兩天曬網”。
從我上大學到現在，這樣的困惑和煩惱真的是太多太多了，好多事情純粹就是想想而已，或者就是起初一絲不茍、認真對待，到后面就半途而廢、不了了之了。
比如，大一的時候，決定要重新拾起兒時的興趣（練書法），要充分利用好大學的課余時光把書法練好。
于是，就去書店里買了幾本字帖和筆墨紙硯，搞得很是有模有樣的，估計那會兒都看見自己在將來果真成為一名書法家的模樣了。
沒曾想到，胡亂地練習了一陣子，就沒有心情和毅力了。直到大學畢業，當初買的那瓶墨汁仍有半瓶之多，被我擱置在書柜頂部的宣紙除了一層厚厚的灰塵就什么也沒有了。
再比如，看過好多心靈雞湯都在強調成功人士之所以能夠成功就是因為看了很多書，像俞敏洪啊誰誰誰，我的確被打了雞血，立志要成為他們那樣的人。想到做到，毅然去找書看。
當時很幸運，不知道怎么就在網上搜到了一部電子書，而且里面將近有上千本書籍，更幸運的是，可以免費下載閱讀。當時覺得走狗屎運了，暗地里又在感激上帝，看來上帝也想讓我成為一名成功人士。我把它下載下來保存在電腦上，每天晚上睡覺之前看一篇。
我當時還跟一舍友吹過牛皮，“我會在大學畢業前把這些書看完，到時我就知識淵博了。”結果，連其中的一本書都沒有看完，一直在電腦里C盤里存著。記得大三的時候，還給妹妹傳過去了，并且囑咐她，有時間了多看看書。
現在回想起來，哼，真是好笑死了，臉上也有點發燙。有心思囑咐讓別人去看書，就是自己沒心思去看書。
還有，工作了我想著要寫日記，一是記錄平時所做所想所悟，二是為了能夠提高自己的寫作水平。堅持寫了兩三天，就把日記本束之高閣了。
......
這樣的事還有好多好多，現在想起來除了感到悲哀還是悲哀。幸好還明白，時間一去不復返，把握當下才是真理。
那么，究竟是什么原因造成那樣的后果呢？
曾有人做過一項研究，對大學生的三十多種品質進行了統計，發現其中絕大多數對學習成績幾乎沒有影響。有人外向，有人內向，有人幽默，有人嚴肅，但這些人學習的好壞純屬偶然。
其實，真正能左右成績的品質只有一個：自控。
研究者普遍認為，排除智力因素，不管你心目中的成功是個人成就、家庭幸福還是人際關系，最終決定成功的只有自控。
如此說來，我當初沒有堅持做那些曾想做的事，歸根結底就是缺乏自控了。
那么，怎樣才能達到自控，或者自控需要什么呢？
萬維鋼在他的一本書中講到，自控需要意志力。一般人可能認為意志力是一種美德，應該通過教育的方式提升思想的境界來培養。其實，我就是這么認為的，而且根深蒂固。
然而實驗表明，意志力其實是一種生理機能。它就好像人的肌肉一樣每次使用都需要消耗能量，而且用多了會疲憊。心理學家做過這樣一個實驗，招來幾名學生，隨機分成三組，全都讓他們餓著肚子。
學生們以為實驗的目的是測試他們的智力。但是心理學家的要求是做幾何題，而且這些題都是無解的（他們不知情）。其實，實驗真正測量的是他們能夠在題目上堅持多長時間才會放棄。
第一組的學生直接做題，他們人均堅持25分鐘。而另外兩組在做題之前被帶到另一個房間里，房間里有巧克力餅干和蘋果。心理學家告訴第二組學生可以隨便吃巧克力餅干，但是要求第三組學生只能吃蘋果。
第二組學生抵制了餅干的誘惑。然后兩組學生都被帶去做題，結果第二組跟第一組一樣，也堅持了25分鐘，而第三組只堅持了9分鐘。
這是什么原因呢？
心理學家給出唯一的解釋是，第三組的意志力在抵擋巧克力餅干的時候被消耗掉了。
萬維鋼提到，意志力是一種有限的資源，你用在這里就沒法用在那里。為什么有些學習好的學生往往不注意個人衛生？為什么一些創業者不注意飲食和按時休息？因為他們的意志力用在學習和事業上了。
誠然，這就是我沒有做成那些事的癥結所在了。大學的環境輕松，學習上沒有太大的壓力，再加上各種誘惑，以至于我把意志力用在了娛樂和無聊上了，久而久之就把練字的意志力消耗掉了。
那我們怎么可以減少意志力消耗或者提高意志力呢？
要有一個好習慣。這就需要自己有欲望，然后平時積累（死磕），時間一久，自然而然就形成了習慣。羅胖在玩微信公眾號，就是堅持每天6點半給大家發一條僅有60秒的語音，每天都是那么準時。對他那樣已經成功的人來說，做這些又是為什么呢？能夠一如既往地堅持，又是為什么呢？
羅胖在接受采訪的時候講過，自己有完美主義的追求。我想，這就是欲望了，他內心里追求完美主義的欲望，即使金無足赤，人無完人。其次，就是死磕了，死磕到底，于是也就養成了習慣。如果，現在讓羅胖6點半睡覺不要發語音，估計他會全身難受的。
除了好習慣可以減少意志力消耗外，還有另一個重要的自控手段是自我監視或者讓別人監督。實驗表明，僅僅在房間里放一面鏡子就能讓我們的自控力增加不少。所以，我們要把自己經歷的每一秒，花的每一分錢都記錄下來。如果還不行，就托別人來監督自己。如果不能在規定的時間內完成一項任務，就做出相應的懲罰。
李叫獸，很有名氣的營銷專家，他曾在一篇文案寫作的文章中寫道，自己在剛開始寫文章運營微信公眾號的時候，總是一而再，再而三地沒有行動。然后他就想了個辦法，把自己要運營微信公眾號的事告訴給朋友們了，他的朋友們也都很支持他，希望能夠看到他寫的好文章。如此，他就被別人監督了。如果自己不再寫文章，那在朋友面前多尷尬啊！“叫獸，文章怎么還沒寫啊？我都等著好幾天了。”......另外，他還組織各種線下討論活動，如此，他就把自控力全都用在寫文章以及微信公眾號運營這件事上來了。
另外，我今天能夠寫出這篇文章，也是有這樣的原因。我一個月前就有寫文章的想法了，可就是遲遲沒有行動。我的高中同桌，從一個月前開始，每天給我發早安問候語，雖時間不長但一直堅持到了現在，這讓我很驚訝很佩服。我問過她，為什么做這事？她簡單地說了一句，傳播正能量唄。我半信半疑，但是不管怎樣，能堅持做一件小事真的不簡單啊！很多好習慣都是日積月累逐步養成的，“滴水能把石穿破，萬事功到自然成。”而后，我跟她講，從明天開始，你每天給我發問候語，我給你發我寫的文章。說到底，我是托她監督我了，以使我能把意志力用到寫文章這件事上。備不住，一個月后，我也就像她一樣能夠佩服自己了。
這些方法可以減少意志力消耗，那怎樣提高意志力？
《羊皮卷》里講到，可以通過自我暗示提高意志力。所有為自我提供的刺激，一旦進入了人的內心世界，都可稱之為自我暗示。所謂的自我暗示就是自己對自己的暗示，它是溝通思想意識與外部行動的媒介。比如多想一些高興的事來獲得“正能量”，或者“心態決定一切”之類，本質上都是用自我暗示的辦法調節情緒。
萬維鋼講到，這些對提高意志力其實沒有任何作用，只能聊以自慰罷了。
他認為，真正有效的辦法就是“常立志”。他進而解釋，意志力是一種通用資源，這意味著我們可以通過做一些日常小事來提高意志力，然后把它用在其他事情上。他提出一個有效的練習辦法就是做自己不習慣做的事。比如你習慣用右手，你可以有意識地用左手。你還可以強迫自己說的每一句話都必須是書面語的完整句子，而不得出現俚語、省略語和臟話。有一項實驗，三組學生分別想提高自己的學習、理財和健身能力，結果通過一段時間內在實驗室對著屏幕鍛煉注意力來提高意志力后，他們不但各自想要提高的能力提高了，而且還順帶提高了其他兩個能力。
那么，對于我來說，我也要對著家里的鏡子鍛煉注意力（常立志），從而提高自身的意志力。如此，才能夠把握當下，堅持寫文章，收獲更多知識更多力量更多成就。
