孩子需要運動，運動是上帝給孩子準備的最好的禮物。可惜了，想要享受這么好的禮物，目前看來是越來越難了。
先說外環境：霧霾沉重，尾氣橫行。想要在戶外運動，在增加幾絲肌肉鍛煉與增加一些肺里的塵埃相權衡，還是算了吧。此”外患“也。
再說內環境：家庭作業繁重，不得不完成。不做完試試看？在享受短暫的自由與事后受到處罰扣分排名靠后想權衡，還是算了吧。此”內憂“也。
內憂加外患，兩者綜合起來的結果是，在學習階段的兒子，根本沒有充分的運動的可能。不過也不能這樣說，他們學校在周一安排了兩節體育課，時不時被其他課占用，我一直沒有想明白，為什么一天要有兩節體育課。結果呢？有一次兩節體育課都完整的上了，而且內容還挺多的，或許是運動過量，又或許是出汗之后，被冷風吹著了，兒子病倒了，在家休養了整整兩天。
在上初中之前，他有一個增肥的過程。在去年的暑假，吃喝玩睡都好的兒子，在短短的一個多月就養起來的一些肉肉，臉上肉嘟嘟的，頗有幾分兒時的風采。
一上初中，課程漸重，那些肉肉就漸漸消耗掉了，臉由圓形變成了流行的錐子臉。這每天都要熬到深夜，沒有一個好的身體當基礎，要那幾個分數的數字，又有什么用呢？另外，如果按目前的趨勢線減重下去，那要不了多久，體重接近于零了。那怎么可以呢。
達標作為目的，也是一種強大的動力。作為一個曾經的體育達標困難戶，我對體育達標這四個字實在是厭惡極了。如今卻不同了，一門心思覺著，兒子的體育成績，有一個達標的目標實在是挺好的。兒子比我幸福，他有一個為了這個目的而動腦子的老爸，還有一個全力支持的老媽。這就相當于，開發區和二十線以外的小縣城，政策力度不同，結果當然也不同。
囚徒與學生在某些地方還是挺像的。很久以前，我偶爾看過一本書《囚徒健身》，大致翻了翻，我咋覺得這么適用于現在的學生們呢？都是室內操練么，另外一個啟發就是要充分利用現有的資源，達到運動健身的目的。沒有條件，就去創造條件，把家里器械先充分利用起來再說。于是，我給他買了一個啞鈴，安裝了一個單杠，這些用來練上半身的肌肉，再加上原有的動感單車用來練腰腿臀的肌肉，我覺得就夠用了。
運動與鍛煉可以很快看到效果，這些正向刺激很容易形成正向循環。在家里的這些器械中，最實用的是那個單杠，就裝在他房子的門口，所以每次他都可以從房子里”飛“出來。坐得太久了，可以在單杠上充分把縮成一團的身體拉伸延展，這可比伸個懶腰要舒服多了。他引體向上的達標個數是6個，目前他能完成0.5個，這也是巨大的進步了，從0到1那是多么多么有劃時代意義的事情呀。
做事情從來都應該是由點到線。單杠就是一個好的點，雖然他目前還不能完整做一個引體向上，但每次每次在杠上掛著，蕩來蕩去就會增加一點點積累，只要不停下，給他一段時間，一定會達到目標的。因為當年我就是這么練的，雖然時代不同，教育的內容在變，但人類的身體幸好還沒有發生什么突發，所以在這上面的經驗還沒有過時。
鍛煉與運動很容易引導孩子具有緊盯目標的意識。隨著力量的一點一點增加，他的俯臥撐已經完成了由0到1的跨越，仰臥起坐也增加了個數。這一點一點的成績，給了他巨大的信心，現在就是盯著引體向上的目標不放，攻下這難關是他現在最大的心愿。不對，還有一個心愿，就是希望盡快能在力量上超過他老爸。
有了力量就想挑戰，這是人的天性嗎？目前來看，雖然臉上瘦下去了，兒子身上的肌肉漸漸有那么一點點了。時不時還向我揮舞一下小拳頭，一邊讓我捏一捏大臂，一邊說：看，有沒有點肌肉了。還時不時過來挑戰一下我，掰個手腕啥的，雖然每次他都是慘敗而歸，但仍然興趣不減，樂此不疲。
除此之后，還有其他的收獲。他現在可以積極地為我們分擔一些事情了。比如搬個箱子什么的，以前他就是想著自己肯定拿不動，而現在是先試試，試試自己的力量是不是又增加了。雖然箱子對他來說多少還是有些吃力，他仍然是知難而上。由以前的不敢伸手到現在主動伸手，這真是意外的驚喜，很是讓爹媽欣慰呀。
運動與鍛煉的內涵就是不斷地挑戰。運動與鍛煉就是這樣，有目標去達成，有挑戰去完成，沒有挑戰的目標就去挑戰自己，這，才是最寶貴的。
