1
生活中,有些人看起來總是活得輕松且快樂。無論什么樣的事,在他們眼里,都云淡風(fēng)輕。和他們在一起,連我們自己也會變得輕松。
我遇見的幾個人,他們是這樣的。
他們從不會自我感動式地對感情一味的付出,該吵架就吵架,該發(fā)脾氣就發(fā)脾氣。但是,他們卻收獲了對方對他們的無比寵愛和喜歡;
他們也不會在人際關(guān)系中對別人進行無限地討好,觸及底線也會翻臉。但是,他們身邊卻聚集了一大群朋友,而且還有很多死黨;
他們在面對同事、領(lǐng)導(dǎo)面前也敢于說出自己內(nèi)心的需求,在面臨不公正對待時會表達自己的不滿。但是,他們相反能夠得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的真心贊揚。
事實上,這樣的事情是有很多的。初看起來是有些矛盾,但細想起來,卻是十分的合理的。
因為我現(xiàn)在知道了。
因為他們會勇敢地表達自己內(nèi)心真實的需求。把自己放在首位。他們更真實更坦誠,他們更自信更能接納自己的想法,并不會定義這樣的自己就是不好的自己。因為他們活出了自己,為自己而活。于是,他們更能獲得世界和社會的善意。
2
在最近不斷的反省和覺察中,我發(fā)現(xiàn)我之前的心理認知模式和行為模式是這樣的:
我基本是上面所說情況的前面一部分。
在感情中,是要對對方無限好的。甚至是掏心掏肺,都要滿足伴侶的一切要求。一切以對方的喜好為標準。
在人際關(guān)系中,以朋友的想法為依據(jù)?!拔疫@樣做,別人會不會對我有想法啊?”、“如果是她,她會怎么選擇呢?”。
在工作上,不敢表達自己的真實想法,對領(lǐng)導(dǎo)和同事畢恭畢敬。深怕自己一個行為就讓對方覺得自己哪里做的不好。我只是拼命苦坐,不去表達自己的需求。
哇,寫到這里,我仿佛看到了過去那個卑微且渺小的自己。我看到了曾經(jīng)內(nèi)里的小孩是如此的脆弱。我真的好想抱抱那個自己。好想跟她說聲對不起。
內(nèi)在的我,根本沒有自我,根本就是一直在圍繞著別人在轉(zhuǎn),根本就不敢發(fā)出哪怕自己一個小小聲音,都不敢。
從我對以前的回望當(dāng)中,我發(fā)現(xiàn)我內(nèi)里的那個小孩原來是這般的脆弱。我是那么的不自信。在任何人面前,或者在一些事物面前,我都害怕去做真實的自我。
我好像有完美傾向,希望在別人眼里在自己眼里是個完美的人。總是覺得有更好的自己,要做更優(yōu)秀的自己。
可什么才是完美呢?難道把自己的欲望和需求深深掩蓋起來就是一個完整的人格嗎?難道事事以別人為先就是世俗中的好人、優(yōu)秀的人嗎?難道現(xiàn)在的自己就一文不值嗎?只有那虛無縹緲的自己才是最棒的嗎?但哪有十全十美的人。這樣是不是永遠都無法無條件地接受自己?
也許受讀書時候的影響,我一直都在追逐班級第一,都在想成為每個人都喜歡的自己,
于是,慢慢地,以別人的標準來要求自己,以別人的喜好來委屈自己,以別人的生活來指導(dǎo)自己的生活。所以,無論做什么事,都以別人為參照物,無論做什么選擇,心里的另一邊都住了另外一個人,或伴侶、或朋友、或自己父母、或其實與自己生活無關(guān)的一些人。
可是,我自己呢?
在年復(fù)一年的認知模式和行為模式的重復(fù)當(dāng)中,我成了后來的那個自己,我丟失了真正的自己。
3
今日,當(dāng)我靜下來,坐下來來細細品味自己時,我發(fā)現(xiàn)了內(nèi)心的小孩。我感覺我內(nèi)心的小孩曾一直依附在別人左右,一直好像都沒有站穩(wěn)自己的腳跟。在別人的評價和別人的世界里,漸漸看不到真實的自己。
我很慶幸,在我現(xiàn)在20多歲的年紀,我看到了我內(nèi)心的自己,并想去改變那個內(nèi)心的自己。
世界上所有覺得煩惱的情緒,其實都是自信的問題,都是不愛自己的表現(xiàn),都是把別人看得比自己重,都是沒有自我的表現(xiàn)。
我今天在一篇文章中看到這樣的心法,覺得非常有用。下面是簡要的摘抄了幾個簡單的心法。
其中有一點我去年自己已經(jīng)悟出來了。剩下的就是實踐了。
它就像一張習(xí)慣,而曾經(jīng)舊的心理模式就是舊的心理習(xí)慣,要有新的生活和生活方式,就要轉(zhuǎn)變自己頭腦里那些固化的觀念。
只有改變思維,知行合一,才能真正改變生活。
1.別人沒那么在乎你,也沒那么關(guān)心你。
如果你選擇尊重自己,不過度在意別人,你會活得輕松快樂很多;
2.于你而言,在這個世上你自己才是最重要的。
別人和別人的看法,都不重要。
3.把自己的需求永遠放在第一位,不要委屈自己成全別人。
嘗試表達出自己的需求與感受。做真自我,為自己而活。
4.不要害怕得罪人
你會因為害怕得罪別人而刻意小心翼翼的去注意自己的言行舉止,會為了和別人不起沖突而壓抑自己,會為了不讓別人對你產(chǎn)生不好的看法而去為別人的錯誤負責(zé)。
其實,最關(guān)鍵的是能夠就事論事的分清問題的邊界。分清責(zé)任邊界,每個人只能為自己負責(zé)。
5.放棄“成為更好的人”“努力變得更優(yōu)秀”的這種幻想。
放棄這種幻想,你也不會著急,充滿焦慮,為了填補匱乏和焦慮而不停地催促自己,你會完全的放松,不疾不徐的按照你的節(jié)奏去做事,去生活。
成為“你自己”,而不是成為“優(yōu)秀或卓越”,這才是自我實現(xiàn)的涵義,這也是你存活這一世的根本意義。
4
活出真自我。
我們這一世,活成什么樣子,真的跟任何人都沒有關(guān)系。
我們要勇敢地去表達真實的自我,無論別人怎么看,都要堅持做自己。
當(dāng)你看到了自己,你才能看到真正真實的世界,而不是臆想的世界。
不要顧慮太多,想怎么活就怎么活。愛自己所愛,恨自己所恨。一切都由自己做主。為自己而活,輕松瀟灑的生活!
自信的人最美,去勇敢地做自己吧。不怕、不懼、永永遠遠只忠于自己的內(nèi)心。
做自己。
對不起,請原諒。
謝謝你,我愛你?
感恩清單:
1.今天這篇覺察日志,仿佛是我自己與自己的一種對話。
很感恩自己能夠靜下心來發(fā)現(xiàn)自己。而且在這發(fā)現(xiàn)當(dāng)中,我已經(jīng)越來越清楚自己以后要怎么去生活。以怎樣的自己去生活。
2.感謝每天很平靜的生活。我應(yīng)該更加發(fā)自內(nèi)心的去熱愛生活。
3.看到自己越來越好,真的很棒!堅持下去!
4.感恩遇見娟娟和群里的小伙伴??吹侥銈兿窨吹轿易约?。
謝謝你,我愛你?