第64篇日記
早上起來，瑜伽拜日完畢。
圖片摘自瑜伽群
圖片發自簡書App
盤坐在墊子上，閉上雙眼調整身姿，腦子里呈現出引導詞。
檢測我們的眉心是否舒展開來，面部表情是否放松，嘴角是否微微的上揚。
此時我感覺到了雙手很沉重的帶著雙肩向下沉，心口向上提，瞬間無比緊張。
緊接迅速將深深的呼吸帶到身體上來，讓一呼來吸來緩解心口的不適感。
這樣感覺很不好，自己再進行站著深呼吸，然后再坐下來再緩緩的呼吸，逐漸漸的平復了不適。
感恩遇見瑜伽，感謝冥想給我帶來的舒緩，讓緊張的遠離，雖然沒有做的很好，小小的改變也是進步。
作者:秀蘭
深圳，陰，2017.6.5
