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前天和昨天出去度假，玩得有點小疲憊了，今天早上，大小汪都叫不起床，賴到6點45分才起床。
昨晚特意多煮點米飯，今天早上炒飯比較方便。炒飯是一道很方便的主食，可以變換著各種配料一起加，大人孩子都喜歡。
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炒飯材料：土豆丁、胡蘿卜丁、黃瓜丁、包菜丁，炒熟，加入米飯攪拌均勻，加點鹽巴拌勻，即可出鍋。
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香菇雞湯：昨天晚上朋友連夜從安溪帶過來的土雞，燉了野生香菇，味道好極了，什么調味料都沒加，只加了鹽巴。
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一人一碗湯，配米飯剛好。
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愛心奶昔不可少，大小汪都很喜歡。
白芝麻適量、腰果5顆：
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準備水果：一個百香果、半個牛油果、葡萄去籽、香蕉半個、蘋果半個：
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牛奶、酸奶適量
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營養粉適量（多種維生素、礦物質）、蜂蜜適量、椰子油適量、純凈水適量。
以上全部材料放入料理機，打磨3分鐘，倒出即食，加了腰果、白芝麻、椰子油，特別的香，營養也非常豐富。
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開始做愛心奶昔的這段時間，一家三口的胃腸感覺通暢了很多，不會淤堵，再接再勵。
