? 最近聽到很多次“社交恐懼癥”這個詞，不過每個人理解的，似乎都不太一樣。前些天A問我，B的社交恐懼癥很嚴重該怎么辦。我和A、B是一組的成員，聽完這些后我對B更關心了一些，可能我也是社交恐懼癥的人，所以很能理解也很想幫助她。社恐患者最需要的就是有熟人在旁邊，于是乎訓練的時候我都會在她旁邊。但最近幾天下來，我發現好像有點和我理解的社交恐懼癥不一樣。B經常和A和我說她認生，但是她會主動和別人交流，但和我們小組其他人會有點害羞的感覺？放不開。我覺得這可能是單純的小女生害羞？我個人覺得，不要想太多，只想著大家一起加油訓練就好啦，一起努力的編排，畢竟都是干著大家喜歡的事。訓練結束的時候我和B這么說了，但是A還是問我怎么辦，我也不知道哈哈哈哈。
? 這倒讓我想起之前的我。上大學前，我是一個社交恐懼癥蠻嚴重的人，在餐廳，我不敢叫服務員，每次都是明示家人朋友，然后給她們說教一番，我笑著說 知道啦，下次會叫的，然后下次還這樣。在的士上，我再趕時間，或者想和司機確認地址，我都開不了口。每次只能自己坐在后排糾結半天要不要說然后干著急，心里讓他開快點，別開錯地方。在打散的考場，如果里面幾乎坐滿了人，我就會突然緊繃，表情尷尬，不知道該看哪，甚至邁不開腿...
? 我不和不是很熟的人出去吃飯，因為我會很尷尬，會很笨拙，甚至...發抖，沒錯，就是發抖。有的時候會想抽自己。
? 那段時間，連親戚我都會如此，和舅舅舅媽表哥表姐等聚會吃飯的時候，我會不敢夾菜，感覺自己一個細小的動作都會被關注。不過確實被關注了，他們會問我“怎么不夾去吃呢？”這個時候我會說我有吃，吃了好多。后面我才知道我的盤子已經把我賣了——只有一個骨頭和一個面包紙。
? 為此我和家人哭訴過。
? 一本正經的哭。
? 我覺得我很討厭這樣的自己，覺得這樣的自己很無能。我在家和朋友面前不是這樣子的，為什么一到外面就會是這個樣子？
? 在高三畢業暑假那段時間，我的社恐癥突然，得到了緩解。和朋友出去，他們看到我全程點餐，叫服務員后很震驚，真的是很震驚的問我，是我本人嗎哈哈哈哈。這種感覺真的很棒。
? 寫給社恐患者：
? 其實很多時候，不要把事情想的太大件，放輕松，想著 大家都會這么做的，而且也沒有關注你，只要做你想做的就好啦。比如上課遲到，不要想著走進去很多人盯著你，邁不開腿。你得想著，你要上課，就得從這走過去，每個人都走，別人看你也只是看看你，不會想那么多，也不會點評你，所以你放心邁步走。做別的事情也要這樣，不敢做了，就想著，大家都會這么做的，這是很正常不過的事，怎么舒服怎么來。
? 如果你不是社恐，可能還很不能理解社交恐懼癥的這些行為，但是還是希望你能給他們一點包容理解。很多事情，他是不能控制自己的，他可能也很討厭這樣的自己。所以給他們一些理解，慢慢讓他們恢復。
