最近看了篇文章，講到一個方程：焦慮 = 不確定性 * 無力感。這兩者任何一方趨向于0，焦慮的程度就趨向于0。
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這段時間在忙一個項目，搭建軟件自動化部署和持續集成的環境，牽涉到ant腳本，linux操作，shell腳本，jenkins 四大塊，這四大塊中沒有一項是我的拿手菜。
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這項工作如果放在過去，那肯定要焦慮至死，兩個數值都很大，太多不確定性和無力感。
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無法預測會遇到何種問題，在不熟悉的環境里，遇到問題最難熬，也許你試遍網絡上各種解決方案都不湊效，詢問所有能問的人，無從解答，此時什么感覺？眼前一片黑暗！焦慮的整個人像燒焦了一樣脆弱不堪。
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然而這次我決定擺脫了焦慮！
不確定性怎么破？
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心態轉變：四大塊雖然都不拿手，可是特別想把他們變成我的拿手菜！技能的提升一直都是我渴望的！不想變成大拿的程序猿不是好程序猿！

見招拆招：不會操作是嗎？代碼看不懂是嗎？那好，baidu，google是用來干啥的？ 查！ 一個字符，一行代碼都不放過，查到看懂腳本為止。
抱大腿： 對于整個項目來說，個人處在局中很容易迷失方向，這也很正常，不擔心，有領導在。找時間、機會多溝通，多問，保證自己不走偏！

   嚴格執行以上三招，在自己能力范圍之類，不確定性慢慢變的確定，趨向于很小數值 會是什么樣？ 焦慮 = 一個很小數值 * 無力感，若是趨近于0呢？焦慮自然沒有了。

忙著見招拆招、抱大腿，哪有時間去理會無力感？

我理解的無力感，等同于“有勁兒無處使”，這種狀態讓人慢慢充滿挫敗感，很容易走進“我什么都不行”的思維定式中。

消除無力感那就讓自己忙碌起來！忙碌也不是瞎忙，有正確的方向，正確的方式，做正確的事！

總的來說，不管是工作還是生活，遇到重大事件，感覺自己很難把握時，我們可以這么做：
拿出一張紙，思考片刻，在認知范圍內，列出完成這個事件所需要的所有條件，然后分類：
能滿足的
不能滿足的
需要怎么做？
學，找相關學習視頻，書籍，網頁
查 ，百度，google
問 ，同事，同學，老師，領導，付費學習
思考 ，全局思考，方向導向
拿出三部曲：心態轉變，見招拆招，抱大腿。

不要擔心因為問了太簡單被人取笑或者看不起，不明白的及時問，才能更快的吸收內化，過了這個知識渴求點，不明白的依舊不明白，不懂的點慢慢積累多了，無力感就跑出來禍害你的心情、動力。

在我們查了所有能找到的資料后依然沒弄明白時，那就肆無忌憚的發問！思考！再發問！再思考！

重要的是把自己的問題思考清楚再發問.
以上。