一日三省吾身，這一句話相信大家一定不陌生，論語的名句很多，這一句算得上是其中的佼佼者，每一個(gè)人對于這句話也都有自己的觀感和理解。比如我的一個(gè)師姐的名言：美否？白否？富否？
但我所接觸的大多數(shù)人來說，他們?nèi)∥嵘硎〉亩际亲陨淼牟蛔愫腿焙?，有的甚至干脆變成了懊悔和自?zé)，但這樣我們而言好處實(shí)在不大，今天我就和大家聊聊我每天是怎么健康的三省吾身的。
一：每天五篇讀書筆記
這個(gè)習(xí)慣是羅胖子在每天早上六十秒中傳授的小妙招。
每天五篇讀書心得，除了上述的種種好處，同時(shí)也是個(gè)不斷思考、不斷總結(jié)、不斷磨練自己的耐心、毅力的過程。
另外，從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來說，讀書還是比讀文章更能令你收獲，這個(gè)論調(diào)的佐證很多，我就不拾人牙慧了，我想再補(bǔ)充兩條的是：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1.花錢的知識永遠(yuǎn)比不花錢的好。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2 ? ?.有時(shí)間的話還是建議多讀經(jīng)典名著，因?yàn)闀r(shí)間永遠(yuǎn)是最好的裁判和讀者。
就算你看的都是有質(zhì)量的推文，可從閱讀本身來說，就是一個(gè)借助作者的筆端來體會(huì)不同生活的過程。
有過這種過程的人都知道，這種體會(huì)過程應(yīng)該是沉浸式的， 深入人心的，銘感五內(nèi)的，若是時(shí)斷時(shí)續(xù)，跳進(jìn)跳出又談何深入體會(huì)，銘感五內(nèi)？
正所謂讀書如潛泳，沖虛靜默者為上。
關(guān)于讀書筆記，我還有一個(gè)小妙招分享給大家：
每個(gè)愛好寫作讀書的人都有過摘抄名句的習(xí)慣，而我建議在你摘抄的名句、好句后面用不同顏色的筆寫清楚一句話是怎么觸動(dòng)你的，它給予了你什么？有時(shí)候心情好，都能湊出一篇文章呢。
三省吾身之二：每天一篇反省日記
人不能兩次走進(jìn)同一條河流——蘇格拉底.于丹·艾薇兒·巖松
人經(jīng)常會(huì)被一些連自己都不知道的弱點(diǎn)和思維慣性羈絆，一而再再而三地踏進(jìn)同一條河流，我們卻總是不自知，導(dǎo)致在一個(gè)問題上載無數(shù)次跟頭。
而反省日記則可以幫助我們變錯(cuò)誤為經(jīng)驗(yàn)，化腐朽為神奇，想要反省的話，反省日記無疑是你最好的伙伴。
而我之所以要寫反省日記，臨睡前記錄今天讓自己惴惴不安或耿耿于懷的事情，是想要通過反思帶來的覺察，意識到自己的問題和責(zé)任，找到相應(yīng)的改變策略，并積極行動(dòng)。
反省日記除了這些外，還有兩個(gè)不為眾人所知的好處：
1.發(fā)現(xiàn)自己的潛在價(jià)值觀
我們的很多價(jià)值觀都是潛藏在潛意識中不為意識所知的，如此一來，我們的價(jià)值觀雖然還會(huì)發(fā)生抉擇取舍的運(yùn)用，但由于不為意識所知，導(dǎo)致我們的行為經(jīng)常性的不受意識控制，長此以往，我們會(huì)嚴(yán)重否定自己，總覺得自己做的不對。
而只有在寫反省日記的過程中，很多幽居在心底的價(jià)值觀會(huì)不知不覺就會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn)出來，與其說是浮現(xiàn)出來，不如說是流淌出來，只要我們客觀的看待自己的文字，總能從中發(fā)現(xiàn)自己對世界新的觀點(diǎn)和理解。之所以說是新的是因?yàn)殡m然它們作用于潛意識很久了，但被我們的意識發(fā)現(xiàn)，卻是第一次。了解自己，探索自己，感受自己，通常在這時(shí)候也能完成。
2 ? ? ：發(fā)現(xiàn)自身負(fù)面情緒要表達(dá)的東西
每一個(gè)負(fù)面情緒從心理學(xué)的角度來說都是來幫助我們的，它存在的意義就是提醒我們?nèi)タ纯磧?nèi)在有什么東西卡住了，讓我們可以把卡住的東西拿掉，讓自己的內(nèi)心變得更暢通、更強(qiáng)大。
而所有這些都建立在一個(gè)前提上：你要先知道自己有問題，然后才能改正。換而言之，孔子的三省吾身就是沒事找事，在遇到問題后，盡量的自我歸因，而我的三省吾身就更加是沒事找事了，尤其是反省日記。
人生的每一次挫折的經(jīng)歷其實(shí)都是一次成長的機(jī)遇，正是挫折暴露了自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，習(xí)慣反省和自我歸因的人會(huì)借機(jī)完善自己我，而對于歸因他人的人來說，挫折只是挫折，以及挫折過后囤積下來的挫折感，挫折越多，他們內(nèi)心積攢的挫折感就越多，他們也就越危險(xiǎn)。結(jié)果只能是一如既往的怨天尤人，在這個(gè)問題前永遠(yuǎn)手足無措。
要記?。涸较矚g自我歸因的人越不容易感受到傷害，因?yàn)槊恳淮螝w因都是填補(bǔ)心靈缺憾的最佳方式，
? ? ? ? ? ? ? ? 越喜歡歸因他人的人越容易產(chǎn)生被傷害感和無助感，因?yàn)槊恳淮纬砷L和愈合的機(jī)會(huì)被都被他們白白錯(cuò)過，他們可以逃避反省自己的痛苦，但令他們痛苦的事情則是永遠(yuǎn)逃不掉逃不完的。
生命遠(yuǎn)非人智所及，他在偉大的孤寂中產(chǎn)生，只有在苦難的反思中方能觸及，也只有苦厄和困難才能令我們打開心眼，看到不為人知的一切。所以，擁抱你的痛苦，這是成為你的必經(jīng)之路?！渲炯t《擁抱你的不完美》
心靈的解脫和治愈之道，就是從記憶的整理開始，我們要試著觸碰記憶中脆弱而扭曲的舊我，撫平其中的銳角和刺痛，拆掉思維里一座座隔絕正確認(rèn)知的墻，讓其一點(diǎn)點(diǎn)融合，鍛造出完善、柔韌、的新我。
而我們的記憶靠的是什么？就是事件，一樁樁，一件件的事件。我們記憶中的生活，就是被這些事件填充了的。它們仿佛是路標(biāo)，路標(biāo)與路標(biāo)之間，卻是 一片空白。
三省吾身之每天只做六件事，且先做最重要的。
網(wǎng)上有一個(gè)廣為流傳的故事：
洛克菲勒——美國首富，請了一位世界級的成功人士—管理大師，說有沒有方法可以將我們公司的效率提升5%？
管理大師說：可以。但有個(gè)條件，如果我成功了，給我10萬美金。
洛克菲勒說：好。
洛克菲勒把他的公司的管理層全部召集了起來。管理大師開始傳授經(jīng)驗(yàn)了：
“我教你們的是最簡單的道理，但是會(huì)很管用。你們每人每天早上先把15分鐘把一天中的事按重要性排序下來。
然后再立個(gè)緊急性排序，把最重要最緊急的事做完。而且每天只要完成6件事就OK了”
成功人士洛克菲勒非常不解，他恨不得手下員工每天要完成100件事，怎么只能6件事呢！但沒辦法，既然交給管理大師了，
那就聽他的吧。結(jié)果，我們知道了，這個(gè)建議讓洛克菲勒的公司效率大幅度提升。
我看完這個(gè)故事后心想，在大公司工作每天都只用六件事就可以把效率提升的如此之高，我一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活每天四件事不就是妥妥的了嗎？
于是我每天睡前來始羅列一個(gè)清單，寫上明天要做的四件事，放在床頭，第二天起床后第一件事也從喝白開水變成了對著清單沉思默想。
都說一個(gè)好習(xí)慣需要二十一天的養(yǎng)成，而我只用了五天就讓這個(gè)行為變成我精彩生活的必不可缺的按鈕，一按下它們，流光溢彩的一天就開始運(yùn)行了！?。。?/p>
而在這個(gè)過程中，我都是嚴(yán)格按照松下幸之助的重要/緊急四維矩陣來排列和執(zhí)行的。
緊急的先完成，讓后就是重要又緊急的，因?yàn)槊總€(gè)人都不喜歡逼迫感，完成緊急矩陣的事后我才有心情提升自我享受生活。
毫無疑問，我的閑暇時(shí)間，則悉數(shù)用來做讀書、練瘦金體、這些不緊急但很重要的事情，只要安排得當(dāng)，幾乎每一天都能順利完成任務(wù)。
而每一天完成后的小幸福鑄則就了我現(xiàn)在回望過去時(shí)巨大的成就感。
雖然我只堅(jiān)持了兩個(gè)月后，我感覺我會(huì)堅(jiān)持一輩子，因?yàn)檫@個(gè)方法為流水般的時(shí)間筑起了一道墻，令我對變幻莫測的未來多了一份真實(shí)的、有質(zhì)感的信心和把握。
這就是我的三省吾身，希望你們看完后，也能擁有自己的。
話說自從決定每天寫一千字之后，我一直堅(jiān)持到了現(xiàn)在，只不過有時(shí)候?qū)懡o別人看，有時(shí)候?qū)懡o自己看。
發(fā)到簡書的文章就是給別人看的，目的是為了和他人溝通和交流。而反省日記、每天六件事就是給自己看的，目的是和自己溝通和交流。
聽說寫的多了，自然就能達(dá)到“瞬時(shí)胸底靈光，自凝成語”的境界。祝愿我早日到達(dá)吧。
