“分身術訓練營”是由幸福進化俱樂部發起的元習慣提升類產品，活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
一、收獲

1.“情緒是解決問題的鑰匙”。這一點以前在老大的課上聽到過，但理解并沒有很深刻！恰好最近情緒比較多，各種情緒糾結在一起，像一團亂麻，理不出頭緒，這種情況下，告訴自己接受情緒貌似是徒勞的，只想一頭扎到沙堆里，什么都不管！這時再次聽到老大的這部分內容，豁然開朗，通過這些情緒發現問題，一一解決，這才是正解，于是乎，心里似乎不是那么煩躁了！

2.以前聽課，知道每個人身上都有“按鈕”，但不知怎么來了，這次知道了！（以下圖片觀點來自易仁永澄，整理來自洋澈）

“按鈕”的形成

再遇到未完成的情緒體驗，先讓小我充分表達情緒，再安撫、陪伴長大，這才是正解！

3.加深對PDRFS（排毒潤膚霜）的認識。

“PDRFS”1

"PDRFS"2

二、作業

自我覺察表——情緒

三、感受

1.老大開發的工具真的很牛！填完一張表心靜如水，如果每天一張呢？那是不是自己就要飛奔起來了？

2.訓練營雖然結束，但有些內容已經滲入到思想中，比如：任何事情都有三種解決方案，情緒是發現問題的鑰匙…還沒有聽夠的感覺，爭取加入高階營，繼續訓練，期待走的更遠！