我覺得改變，本質上是生活模式的切換，人的本能都是渴望穩定的，習慣久了，你的身體就會保持某種平衡，當你想做出改變，本質上是要打破現有平衡，進入一種新的生活模式。而打破平衡，意味著在一段時間內，是失衡的。要改變成功，意味著這種失衡要在個人的承受能力范圍內，控制范圍內。
改變的初期不可過猛，像跑步一樣，先「助跑」一段時間，比如要養成每天寫500字的習慣，如果搞不定，可以先每個禮拜寫500字，然后不斷的挑戰，讓身體適應這種失衡，進入新的平衡，當形成新的平衡的時候，比如每周寫500字沒有問題，那么再挑戰一下，每三天寫一次，則又失衡了，如此反復，小步前進。改變或許可以成功。
