4月16日下午，一名新手媽媽在“某付費睡眠引導群”提問，稱小孩翻身趴著睡覺一直哭，想向群內的老師尋求幫助。群友答“不是大哭就沒事”，然而約兩小時后，這位媽媽在群內表示孩子嘴唇發紫，最終孩子不幸身亡。
看了這個視頻非常痛心，于是寫了這篇關于小孩睡眠的文章，希望這類事情不在發生，每個孩子都可以健康成長。
首先和大家說兩個概念
1、嬰兒的呼吸類型
嬰兒的呼吸類型與成人不同，嬰兒為腹式呼吸，后逐漸轉化為胸式呼吸，7歲以后逐漸接近成人；
2、1歲內嬰兒睡眠問題的臨床概念
在規律睡眠的基礎上哭叫持續超過 30 min; 每周至少出現 4次吵醒父母的半夜驚醒。
哪些因素會影響嬰兒的睡眠呢
生理因素
嬰兒也有靜態睡眠和動態睡眠，且動態睡眠狀態對小孩有著特殊的暗示作用 , 即由于動態睡眠時中心溫度降低 , 嬰兒只有在清醒狀態下才容易保持自身的溫暖。但是，在靜態睡眠中 , 嬰兒喜歡俯臥以減少呼吸力度 , 而俯臥又與嬰兒猝死癥息息相關。若家長能意識到嬰兒夜間睡眠頻繁蘇醒較之俯臥少了些危險的話 , 或許會比較樂意接受嬰兒周期性的煩躁和哭鬧。
再者，嬰兒的睡眠由父母提供的方式和反應來恢復，這和成人逐漸恢復是有區別的。
文化差異
曾經有研究比較了美國和日本兩地嬰兒的睡眠差異，發現西方父母傾向于鼓勵孩子獨處和發展個性，反應在睡眠問題上就是孩子獨處一室，而日本孩子通常和父母同居一室 ,睡在父母中間。日本新生兒較美國新生兒連續睡眠時間長。
喂養方式
研究表明，嬰兒在吃東西時會產生睡眠情緒。但是，這并不意味了什么時候都可以喂養孩子，我們要讓孩子在早上得到充足的營養補充而不是夜間。
行為方式與外界環境
父母的行為方式對嬰兒睡眠起著至關重要的作用。觸摸理論指出: 睡眠和蘇醒代表著獨立與聚合 , 睡眠困難的孩子反應出不安全觸摸因素。
陌生的外界環境難以讓嬰兒入睡，在嬰兒房間內放置一些熟悉的物品對孩子在夜晚驚醒后的再次入睡能起到一定的安慰作用。
有哪些處理方法呢？
父母和嬰兒建立起規則的睡眠
每天要形成固定的作息時間和正確的入睡方式。父母在幫助嬰兒練習睡覺方式時必須在盡量小的刺激和行為下使其獨睡 , 小臥室和床起著暗示睡眠的作用且強化睡眠。多關注孩子。
喂養
母乳喂養的 3 w以下的嬰兒可以按點喂養、白天和夜晚區別暗示加重、消除夜晚與喂養的關系、用自我吸吮或抱著嬰兒散步來代替喂養。
夜晚醒
夜晚驚醒時安慰夜晚驚醒的嬰兒再次入睡時，正確的做法是父母 “狠心”并忽略這時的嬰兒 ,只檢查孩子直接的需要 (如便溺 ) , 或消除影響睡眠的因素 (如噪聲或燈光 )等。（這個方法效果很好 ,但對孩子尤其是最初幾夜傷害較大。）
漸弱淡隱式與規律蘇醒
漸弱淡隱式要求父母在孩子醒后盡量等一會理會他們 , 且等候時間以 “ 3min” 為單位加長。
規律蘇醒要求父母每周都要完成嬰兒睡眠日志 , 記錄嬰兒何時上床、 何時入睡、驚醒次數及晨醒時間。
這是關于睡眠問題的內容里希望對大家有所幫助。（更多內容關注微信公眾號：神內小學生）
參考文獻：
[1]龐小蘭,王宣玲.嬰兒睡眠問題及對策[J].國外醫學.護理學分冊,1999(12):6-7.
