1.那只是一個(gè)想法，而我們可以改變想法。
假如你有個(gè)想法＂我不自信＂，那么這個(gè)想法就生成一個(gè)自我仇視的感覺(jué)，讓你接收它，如果你沒(méi)有這個(gè)想法，你就不會(huì)有這樣的感覺(jué)。我們可以改變想法，請(qǐng)有意識(shí)地選一個(gè)新想法，如＂我很好＂，改變想法，感覺(jué)便隨之改變。
2.愛(ài)自己，請(qǐng)毫無(wú)保留。
請(qǐng)慷慨地毫無(wú)保留地愛(ài)自己，盡可能贊美自己。當(dāng)你感受到自己為自己所愛(ài)，愛(ài)將涌入生命的每個(gè)角落，成倍地回饋于你。擁抱自己，呵護(hù)自己，鼓勵(lì)自己，是最好的修行。
3.照顧自己的身體。身體是個(gè)珍貴的廟宇。要有好氣色，更重要的是感覺(jué)良好，精力充沛。營(yíng)養(yǎng)和鍛煉很重要，請(qǐng)保持身體柔韌，行動(dòng)敏捷，直至自己在美麗的地球上走到生命的盡頭。
4.發(fā)揮自己的創(chuàng)造力。創(chuàng)造可以是任意一種充實(shí)你的行為。它可以是烤餡餅，也可以是設(shè)計(jì)大樓，給自己一些時(shí)間表現(xiàn)自己。任何時(shí)刻，請(qǐng)留些時(shí)間陪自己。
5.停止所有抱怨。抱怨是無(wú)用的行為，它從來(lái)都不能產(chǎn)生積極結(jié)果。不要批評(píng)自己，把這個(gè)負(fù)擔(dān)從自己身上卸掉。也不要抱怨別人，因?yàn)槲覀冊(cè)趧e人身上看到的錯(cuò)誤通常只不過(guò)反映出我們不愿看到自己的無(wú)能罷了。消極地看待別人也是消極地看待我們自己。只有我們可以評(píng)判我們自己，不是別人 ，不是父母，不是愛(ài)人，不是孩子，不是領(lǐng)導(dǎo)……
十大暖言，今天先送給自己五條，最?lèi)?ài)一句，世界和我愛(ài)著你。
