4年前第一次接觸健身，跟著練健美的老板開(kāi)始瘋狂舉鐵訓(xùn)練。每天打雞血似的樂(lè)此不疲，半年的時(shí)間身材發(fā)生了巨大的變化，我一直引以為傲。

一年后的某一次訓(xùn)練完后去去洗澡，不小心摔在地上，起來(lái)之后左側(cè)的腰部疼痛。此后每當(dāng)訓(xùn)練時(shí)，身體就非常疲憊不堪。我把我的訓(xùn)練停了很長(zhǎng)一段時(shí)間，試圖去尋找是什么原因造成的。我咨詢(xún)了身邊比我做的我久的教練，他們都沒(méi)有給我一個(gè)我滿(mǎn)意的答案。

一次偶然的機(jī)會(huì)，我在手機(jī)上看到一段視頻。北京有個(gè)教練也遇到和我類(lèi)似的問(wèn)題。最后他通過(guò)一套方法自我康復(fù)了。于是，我在網(wǎng)上搜集到了他的信息。我就決定去北京找他學(xué)習(xí)了這套方法，這套方法就是現(xiàn)在比較流行的肌筋膜鏈康復(fù)技術(shù)。

這個(gè)理論的核心是身體是一個(gè)整體，所有的肌肉被一種叫筋膜的結(jié)蒂組織包裹在一起，牽一發(fā)而動(dòng)全身。過(guò)去傳統(tǒng)的解剖認(rèn)為身體的肌肉是一塊一塊的，每塊肌肉有自己的起點(diǎn)和止點(diǎn)。這套理論的出現(xiàn)徹底顛覆了過(guò)去的理論，從此出現(xiàn)了以身體功能為主的訓(xùn)練。

姿態(tài)就是身體功能的表現(xiàn)，每個(gè)人生下來(lái)身體功能都是最完美的。后天的環(huán)境是造成身體功能缺失的主因。生活的大部分時(shí)間都是坐著，并且低頭看手機(jī)。環(huán)境我們是無(wú)法改變的，我們能做便是通過(guò)刻意的練習(xí)去適應(yīng)環(huán)境。

每個(gè)人幾乎有身體姿態(tài)的問(wèn)題，只是我們自身的局限性，而無(wú)法覺(jué)察到。雖然我們?cè)阽R子中可以看到自己，但是終究是不全面的。并且在照鏡子時(shí)會(huì)自我調(diào)整。

呼吸是一個(gè)入口，禪宗，太極，瑜伽，道家，都是對(duì)于呼吸的一個(gè)最好體現(xiàn)。嬰兒的呼吸模式是最完美的，呼吸是人類(lèi)最核心的一個(gè)動(dòng)作。所有的的動(dòng)作其實(shí)是呼吸的一個(gè)延伸。

通過(guò)呼吸去放松自己緊張的肌肉，通過(guò)呼吸去放松我們緊張的情緒。我遇到但凡肩頸有問(wèn)題的客戶(hù)，身體都是繃的很緊，情緒也不穩(wěn)定。身心是一體，呼吸是打開(kāi)身體和心靈唯一的鑰匙。

呼吸好了姿勢(shì)就好了，姿勢(shì)好了呼吸就好了。

開(kāi)始關(guān)注你的呼吸吧！生命就在一呼一吸之間。

愿大家早日找到內(nèi)心真正的快樂(lè)和喜悅。愿一切眾生分享我的快樂(lè)，分享我的和諧。