2020年閱讀輸出第5本

?2020年06月20日 周六 美國田納西

成功的人生是有公式的，就像是一個密碼鎖，如果你終于找到了密碼, 按照順序輸入進去就可以拿到人生的答案。

如果順序錯了，就算你知道密碼的幾個僅有的數字你也無法拿到正確答案。

這個密碼鎖的密碼是唯一的。最終使用密碼鎖的人各不相同。

如何解開這個密碼密碼鎖取決于誰給了你這個密碼鎖，誰給你答案，你跟誰在一起，跟誰學習是非常重要的。

第一個原則 加入 100%俱樂部

我可以肯定當你認認真真讀完這本書，100%對自己的人生負責，你的收入一定會翻倍，你的時間會增長一倍，你會更熱愛你的生活，你會找到成功與幸首先要把這些毛病給治掉，脫懶人受害者責備和抱怨俱樂部，進入100%俱樂部：100%對自己的人生負責。

2. 杜絕任何拖延受害者責備和抱怨行為。

3. 把我們有限的時間專注在我們想要的東西上！而不是我們不想要的東西上！

每個人都要為自己的人生100%的負責。

想象你在結婚典禮上，你的另一半對你說，我對你99.9%負責，你會跟他結婚嗎？不會的。你的人生也是一樣，你要為你自己的人生負責，你才能創造你想要的結果，沒有借口沒有例外，沒有99.9%！只有100%。

人生公式：

結果=事件+回應

你永遠都可以選擇如何做出對于外界事件的反應，你反映的質量等于你人生的質量。

如果別人邀請你去。夜宵你無法拒絕，你去了別人邀請你出去玩，你也去了，你本來想閱讀，本來想運動全部都沒有做，你得到的結果就是一群吃喝玩樂的朋友。

路過蛋糕店就要買蛋糕吃，如果冰淇淋店就要買冰淇淋吃，如果路過健身房你怎么不走進去呢？

世界每天都在發生改變，你拿到怎么樣的結果，全部在于你自己的反應。請你為自己的人生拿出100%的責任心。

當初馬丁·路德金沒有抱怨他是黑人，他沒有抱怨自己受到了不公平的待遇，他沒有抱怨他的教堂被燒毀，而是他專注于改變。病發表《我有一個夢想》的演說影響了世界，推動了社會發展進步。他在演講里說：

我夢想有一天，這個國家會站立起來，真正實現其信條的真諦：“我們認為這些真理是不言而喻的——人人生而平等。”

我夢想有一天，在佐治亞的紅山上，昔日奴隸的兒子將能夠和昔日奴隸主的兒子坐在一起，共敘兄弟情誼。

我夢想有一天，甚至連密西西比州這個正義匿跡，壓迫成風的地方，也將變成自由和正義的綠洲。

我夢想有一天，我的四個孩子將在一個不是以他們的膚色，而是以他們的品格優劣來評價他們的國度里生活。

他希望黑人和白人擁有同樣的權利，所如今57年過去了，問題沒有完全解決，但是他專注于他想要的結果，目標和夢想，而不是去專注于當時黑人和白人的地位差別很大，以他推動了黑人在社會在全世界的地位以及美國根深蒂固的種族歧視問題。

當你專注于你不想要的東西，你就會獲得你不想要的東西。專注于你想要的東西，你就一定會獲得你想要的東西。

任何你想要的東西必須由你自己創造，任何人都沒有辦法幫助你拿到。

第二個原則 所思所想決定我們的人生

所思所想，具有強大的力量超出你的想象。你的潛意識無時無刻不在掌控你的人，生如果你無法控制自己的潛意識，你就無法控制自己真實的人生。

你責備的抱怨的受害的這些情緒吸引到的都是你不想要的能量磁場和資源，但是當你把所有的注意力花在你想要的東西上，世界就會為你所運轉。

我們的大腦就像是一個GPS系統，我們的潛意識掌控著我們的人生，如果我們不學會跟自己的潛意識對話，你不學會掌控自己每一天的所思所想，那么你就是一個無人駕駛的模式，你都沒有在你的GPS上輸入目的地，你怎么會知道你去到哪里呢？只能走到哪里停在哪里，而且經常會迷路，感到彷徨和迷茫。

如果你不相信的話，也可以試一下我們的潛意識，具有超級強大的威力.

首先拿出你的左手和右手，然后對比手掌，你會發現你一只手掌會比另外一只手掌會更長，

請你拿出你的較短的你那個手掌，然后對著他充滿信心的，對他說變長一點。

你再重新拿出兩只手掌來對比一下，你會發現手掌真的有增長。

那既然他可以增強是否可以變短呢？

我們現在在對著這只手指說，變短一點變短一點，變短一點，變短一點，變短一點，變短一點，變短一點說六遍，然后我們再對比長。你會發現真的變短了，潛意識就是這么神奇。

每次有重要約會的時候我都會對著鏡子說，變美一點。我真的會看到自己魅力四射。

所以從今天開始就要掌控你的潛意識，你潛意識里的每一個想法都決定了你的人生的質量和你人生的結果。

第三個原則 找到自己的人生使命 WHY?

每個人都是獨特的，每個人都帶著不同的使命。無論使命大小你來到人世間，你要相信自己，你是特別的。世界上沒有任何一個人跟你一模一樣。

用5步就可以幫助你找到你的人生使命。

第一步：讓你開心快樂的事情是什么？

頭腦風暴時間：任何讓你開心快樂的事情全部把它列出來。

第二步：寫下你的兩個典型性格特質，比如說me的特質是熱情與自律。

第三步：寫下來那些讓你可以表達你這些特質的事情。

你會做什么樣的事情來表達這些特質呢？比如我會通過演講、寫書、寫文、拍視頻、旅行或者約會去表達熱情和踐行自律。

第四步：想象一下，如果按照你的意愿來設計一個完美的世界，請你描繪一下人們用什么樣的情緒，在做什么樣的事情呢？

我描繪的世界是每個人都是活一次，活到淋漓盡致的踐行者，擁有藝術家創業者的多重身份，他們讓這個世界變得更加有創意，更加有趣，大家的溝通變得更加簡單直接。人們很熱愛分享，充滿熱情并且很自律，很有目標感。

第五步：要把前面四步所有內容組成一段完整的話。

按照這樣的模版：我在什么地方做什么事情，達到什么樣的目標，我的感受如何。

宇宙公民mei在世界各地旅行，演講分享我的新書，鼓勵世界，充滿熱情和和目標感的活著。

那這句話其實就是我的人生使命，那么你也可以用同樣的方式找到你的人生使命。

這第一階段：找到自己的人生使命，接下來應該怎么做呢？

要充滿幸福和喜悅的來回顧自己的人生使命：

我們閉上眼睛，想象自達成自己的人生使命的狀態和情緒，然后把這一句話說出來：

我很幸福和感恩因為：

我能在世界各地旅行演講，分享我的書。

我很幸福和感恩因為：

寫上你的使命金句。

第二階段：

把朗讀使命變成一個習慣，每天早上和每天晚上都把這個念出來，把自己的人生使命念出來。

第3個原則確定自己想要什么：人生愿景。WHAT

確定了自己人生的使命，那么接下來就是what？

在七個方面確定自己的人生事業，人際關系健康，個人成長貢獻和創造力如果你可以擁有百倍人生，百分之百負責，你把你現在的人生乘以100倍，它是怎樣的進行去想象創造這樣的人生目標。

左邊寫你想要的所有人生，右邊寫為什么你想要這這個目標和這個結果，比如說如果你想要一邊一棟海邊的玻璃做的大房子，為什么呢？把這個原因寫下來。

我想要 vs 為什么?

人生目標2025我想要?為什么?達成具體日期

家庭生活海邊的放滿書玻璃房子喜歡海邊，游泳，喜歡書?

收入100 million rmb 2025產生更大的影響力，過自己想要的生活方式?

事業宇宙公民成為中國最有影響力的女性賦能平臺終生熱愛的事業?

健康永遠20歲的皮膚，身材和健康身體是一切的根本，我很注重健康?

創意詩人，音樂人，畫家熱愛寫詩，畫畫，學習創作歌劇?

個人情緒穩定，幸福感恩平和情緒的質量是人生的質量?

貢獻在世界各地建立宇宙公民大學和慈善基金會，送書living is giving. 閱讀可以幫助世界的孩子們改變命運?

第四個原則 用目標的力量來達成人生愿景HOW

維珍航空的創始人理查德·布蘭森（Richard Branson）說，如果你的夢想沒有大到讓你害怕，那么你夢想還不夠大。

有的人夢想很大，有的人夢想很小。反正想象的時候用力氣是一樣的，為什么不夢大一點呢？

接下來我來幫助你，創造你想要的人生，準備好了嗎？

首先你要完全篤定，這一切是可以幫到你的，你是100%信任與篤定開始。

第一步：愿景時刻

我邀請你用自己的大拇指，非常用力的摁住自己的食指的指腹，按住的時候，然后閉上自己的眼睛，當你閉上眼睛的那一刻，你眼睛看到了什么樣的畫面，你的目標是什么把這幅畫面非常真實的在你眼前展現，然后把這個目標定下來，接著我們睜開眼睛。

第二步：確認愿景視覺圖

我邀請你用自己的左手放在自己的右手的手腕上，按住自己的手腕不動，同時閉上眼睛想象自己的右腦上方有一塊白色的框，框內就是你達成的剛剛這個目標所產生的畫面。

這畫面里面你在做什么，你在說什么，你在你穿著什么，都把它想象出來。

你的情緒怎樣？

用你的語言表達出來，然后慢慢的睜開眼睛，把你的目標和人生愿景視覺化。

第三步：寫下人生具體6個目標

現在把你的目標寫下來，第一個目標就是今年年底的目標或者是今年你最重要的一個目標, 把它定下來,。

第二批目標：突破性的百倍人生的5個目標

3年，5年，10年，30年，50年的目標

如果是在你現在的人生的質量上你要成一百倍, 你獲得怎樣的人生？

只要敢想你就可以創造。

左邊是你的意愿，右邊是你的目標，把你把你的意愿寫下來，比如說你的意愿是增長收入賺更多錢，那你的具體目標是要多賺50萬，多賺100萬。要精確。

第四步 制作視覺愿景圖

把你想要把你的意愿里面所想象的圖像和你想達成的目標把它展現出來。使用你生活當中的圖片，也可以使用你在網絡圖片。

那我為大家展示一下我們的成功案例，我的好朋友也是宇宙公民的私董，現在是百萬粉絲博主：我有一朵李多多（抖音賬號），他從一個創業公司的高管成為一個百萬粉絲的博主，按照自己的意愿過一生。

就是按照這個方式去創造的，那么你也可以按照這個方式去創造你想要的人生，他的圖片里面有他想要的可愛的寶寶你把你想要的人生方式把它寫上去，如果你有具體的收入的目標，比如說是100萬 50萬 20萬，要把這個數字寫上去。把這個接著把這個圖片設置為手機電腦的背景和封面，每天都可以看到這個圖片，每天都要來提醒自己把這個圖片設置為背景圖。

還要把這幅圖打印出來，貼在自己的床頭，洗菜的地方，冰箱以及鏡子面前。無時無刻不在提醒自己。

把目標寫下來的重要性：

提問：有設定目標的舉手？

教育界早已知曉設定目標的重要性，很多大學專門研究得出了有效結論。

案例一 弗吉尼亞理工學院的大衛·可霍爾(David Khol)教授經過研究得出寫下目標的人是不寫下目標的人的收入的九倍。

案例二 1979 年，哈佛商學院 MBA 做了一個研究，他們問自己的畢業生一個問題：你是否為自己的未來設立了明確的目標并且把計劃寫下來？

調查結果里，只有 3%的人有把目標寫下來并且寫下了詳細的計劃，還有 13%的人有目標，但是沒有寫下來，而剩下的 84%的人完全沒有目標。

10 年以后，實驗小組對同一群人再次做問卷調查。

那 13%的擁有目標但是沒有寫下來的人比 84%的沒有目標的人賺的錢高兩倍，3%的寫下目標的人賺的錢比那其余 97%的人賺的錢要高 10 倍之多。

這告訴我們，如果你要獲得成功，你首先要在思維上必須做出改變。做出改變第一件事情就是確定目標，把不可見的變為可見。

案例三 多米尼加大學的Gail Matthews博士研究了4組不同的志愿者，得出更精確的對比數據：

如果僅僅是在想象一下目標之后增加一個小動作，把目標寫下來，可以提高成功率13%！

在寫下目標之后，如果可以找到賦能伙伴分享，并且分享每周的進步，那么可以把一個‘愛做白日夢’的普通人的成功率（43%），增加三分之一的成功率，達到76%。

也就是說，對于目標的踐行，越增加自我確認的實際動作，成功率越高，越增加你所處的生態*對自己的確認，成功率就越高！

第五步?每天早和每天晚上上要練習5分鐘 自我確認金句

在每天練習自我確認的過程當中最重要的就是要發揮視覺化的重要性，想向他已經完成了，把自己的情緒調動起來，激發自己的潛意識。

把自己的目標大聲的朗讀出來，現在就把我們的目標把他寫出來，貼在自己的冰箱門口窗戶和車子里面，然后還要在自己的手機里面設置一個背景

David call教授研究，那些寫下目標的人取得的成功的概率是那些不寫目標的人的9倍。所以寫下來這個動作跟你在大腦里面想象是不一樣的，想象，只是一個想法寫下來，它才有可能成真。（高效閱讀內容

人生愿景圖 這背后的科學原理是什么呢？

從哲學角度看：

很多人往往視身體為固有皮囊,可以任由自我處置，既來之則安之。伊格爾頓借助亞里士多德的身體與靈魂學說對此進行了反駁, 他認為如何使用身體決定了人的價值。他提出來讓有限的身體服務于無限的意志, 其實身體才是人類進行溝通與合作的本質語言, 身體和思想所要表達的意義就在自身的呈現之中。現實世界中的思想和身體一樣,都必須同時關切實質和形式的關系;思想與人類實踐當中無不展現病蘊含著人類行使偉大的思想，獲得自由意志的奇跡。

從腦科學的角度：

大腦里面有一個視覺出現的時候，就會對大腦結構產生壓力，這個壓力造成了會造成認知的改變，創造力的擴展以及產生新的動力。

這些都會造成都會讓你產生行動，行動就會帶來結果。

第六步

要寫下來達成目標，每一天, 要采取的5步最重要的行動。

視覺化，金句確認，感恩冥想

每天半小時必做的事情影響運動閱讀，感恩日志，京劇確認人生愿景圖。

人生贏家一定是首先采取行動的leader一定是先行的，所以一定要采取行動才能發生改變，comfortable being uncomfortable, 要喜歡去做那些自己不喜歡的事情，才能拿到你想要的結果。路德金說，先上第1步，你不需要看到整個樓梯，你往上走就會看到下一個階梯。

第5個原則 你必須相信這一切會成真。

拿破侖希爾說過，只要大腦構思出來可以想象大腦就會幫助你達成你想要的目標，whatever the mind can conceive and believe the mind can achieve - napoleon hill 可以相信。

第6個原則 不要害怕拒絕 才能拒絕平庸

呆在舒適區，擁抱平庸。

星巴克的創始人霍華德·舒爾茨（Howard Schultz）出生貧窮，12歲的時候為了讓父親開心偷過咖啡。后來被拒絕217次以后才拿到投資，用了40年，把星巴克打造成全球最大的咖啡連鎖店，個人凈資產超過10億美元。從和醋和僧窮到偷竊，到成為富豪，甚至競選美國總統，一切都由自己創造。

他說：如果你不去做一條敢打敢斗的夾緊尾巴的狗，去博一下機會，那么你就會得到最糟糕的下場：平庸。

結果需要概率需要基礎, 如果你的技術都沒有, 你怎么可能拿到更高的概率呢??

第7個原則 盡早的征求意見, 并且盡量多的征求意見

人生萬能3大金句

1. 在過去的兩周當中，我們的關系是1到10分，你覺得我們的關系可以打幾分？

2. 如果沒有到達十分, 我我要做如何做出改變, 讓我們的關系或者這件事情達到十分呢？

3.如果要讓你答應做成這件事情, 我要做出什么改變呢？

第8個原則 永不放棄。

五年以后你所成為的你基于你現在讀的每一本書和你現在交往的朋友。

1. 認真選擇讀書。

2. 選擇你身邊的人。要建立你為圓心的感恩生態，確保他們有自己的人生使命，跟你有同樣的目標感。

過去不等于未來

奧普拉是個私生女，母親16歲的時候就生下了她，給她取名字的時候，用的是一個卑微的女人的名字——Orpah，不巧的是，助產士卻把Orpah寫錯成Oprah。

9歲的時候，表哥來家里做客，奧普拉不幸被他強奸了。奧普拉自卑、憤世，逐漸變成了一個自甘墮落的不良少女，甚至還做過雛妓，趁母親上班的時候在家里接客，只為了兩三美元的零花錢。

14歲那年，奧普拉意外懷孕生下了一個孩子。

畢業之后，奧普拉去了巴爾的摩的一家電視臺做主持，她的上司覺得她“頭發太厚、眼間距太寬、鼻翼太寬、下巴太大”，于是安排她去紐約整容，期待她能變得漂亮迷人，有利于提高節目收視率。

不幸的是，被整容醫生捧著臉、仔細端詳了半天，奧普拉只得到了一句話“底子太差了，還是放棄吧”，就這樣，整容計劃宣告破產。

第一份新聞主播的工作就被炒了魷魚，才有了后來自己的脫口秀節目和王國。她是美國第一位黑人億萬富翁，不僅如此，還森受美國人民愛戴。

沒有天才 只有練習

20世紀最偉大的體壇運動員之一喬丹在退役后，他說：“我成功了！因為我比任何人都努力。”在公牛隊練球的時候，他的練習時間比任何人都長，據說他除了睡覺之外，一天只休息兩個小時，剩下的時間全部練球。

被公認為是史上最成功的高爾夫球手之一泰格·伍茲被采訪時說秘訣其實很簡單，就是：“練習、練習、再練習。”?他的每一場比賽都 目標明確：“我參加比賽的唯一目的就是贏球，不是進入四場制賽的后兩場，不是進入前10，更不是獲得亞軍，我一定要贏。”

公認的網球天王羅杰·費德勒（Roger Federer）被認為為史上最偉大球員之一。費德勒從來沒有哪怕一天偷過懶，他的體能師對媒體揭秘費德勒成功秘訣：17年如一日 從不懈怠。