第一篇文章有跟大家談到過我是從健身房跳槽到一家體育公司，自此過上了“早九晚六”的生活，也是從這個時候開始，我有了屬于自己的業(yè)余時間。
先淺談一下我對于職場的觀點(diǎn)：提升工作能力很重要，但自我提升更重要
健身房上班時間一般是下午14：00-22：00，一周調(diào)休一天。但是一般情況我們的上班時間都是不一般的，所以幾乎是沒有業(yè)余時間的，就算稍微有一點(diǎn)，也只想躺著（真的太累了！）。
這個情況持續(xù)了將近一年的時間，我想真的不能一直這樣下去！雖然那一年我的專業(yè)技能、自我身形上確實(shí)是提高了不少，但是，長時間的不去接受新的知識，很快就迎來了瓶頸期，我也養(yǎng)成了晚睡晚起、作息不規(guī)律、飲食不規(guī)律、自律性極差的不良生活方式...
我估計(jì)會有很多人想說：你們健身教練不是都很自律嗎？還鼓勵會員要規(guī)律運(yùn)動、健康生活，怎么你反而還比普通人的生活更不規(guī)律呢？
事實(shí)上，教練要將就會員的規(guī)律，自身就無法規(guī)律；大多數(shù)來上課的會員時間集中在晚上5點(diǎn)-10點(diǎn)，教練需要提前吃晚飯，而一整晚的高峰期就算沒有課也需要做業(yè)績（這點(diǎn)沒什么好避諱的，去過健身房的都懂），晚上10點(diǎn)后還需要開會，業(yè)績好的時候幾分鐘，業(yè)績差的時候就沒邊了.....
下班后肚子餓到到受不了，我說我們很自律不吃宵夜是不可能的，在高強(qiáng)度工作了6個小時后不吃東西怎么可能呢？11點(diǎn)左右吃完夜宵馬上睡覺又怎么可能嗎？晚睡還能早起也幾乎也是不可能的......所以，我們沒有辦法規(guī)律的生活.....
健身確實(shí)讓我嘗到了甜頭，因?yàn)楹蒙聿氖强梢在A得同性的羨慕和尊重的（有時候走在街上都會有小姐姐咨詢我，買不買課不重要，重要的是被認(rèn)可的滿足感）；但健身房也確實(shí)讓我吃夠了苦頭，因?yàn)榘疽埂⑾埂⒉灰?guī)律飲食讓我的腸胃不堪重負(fù)；同時，過長的上班時間也讓我失去了業(yè)余時間的快樂，沒有自我提升學(xué)習(xí)的精神支柱也沒有旅游逛街的快樂；
短暫的一生中，學(xué)習(xí)、工作、美食、旅游、玩耍.....都應(yīng)該是生活的一部分、也都可以為人生增添色彩。
跳槽后，體育公司規(guī)律性的上班時間也讓我的作息時間規(guī)律了起來，早睡早起，也戒掉了吃宵夜的壞習(xí)慣，有時間自己做飯還可以調(diào)理身體，那時候雖然沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)，但根據(jù)健身時學(xué)習(xí)的運(yùn)動營養(yǎng)，再查找一些營養(yǎng)健康資訊，很快調(diào)理好了腸胃~有了業(yè)余時間，我的業(yè)余生活也豐富了起來。
從健身房辭職后，我的業(yè)余時間都做了些什么？
01. 做美食
晚上下班簡單的炒幾個小菜，不管好不好看，自己做的就是美食。周末在家時間充足一些就會做幾個硬菜，清蒸鱸魚、粉蒸排骨、烤雞翅、芋兒雞、紅燒肉等等，還會自己鹵雞腳、網(wǎng)紅酸辣檸檬雞腳等等~也許我說的這些美食很常見，但自己動手做的就是真香~
02. 看書考證
其實(shí)在健身房的時候我就已經(jīng)感覺到了自己專業(yè)知識的欠缺（但是沒有時間學(xué)習(xí)，也是因?yàn)樽约捍_實(shí)沒有別人上進(jìn)，就算偶爾放個假有時間也只想躺著，真的只想躺！），新的體育公司也有更高的要求，所以利用業(yè)余時間考取了健康管理師三級證書，現(xiàn)在我也通過了公共營養(yǎng)師三級考試，還要繼續(xù)加油呀！
03. 新技能練習(xí)
真的沒有想過，除了私教，我還能做大型活動的熱身教練，這在性格上已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了極大的突破！那段時間，在公司對著鏡子獨(dú)自又說又跳，因?yàn)橐丫毩?xí)場當(dāng)真實(shí)場景一樣模擬練習(xí)，我“熱血澎湃”的聲音常常引來無數(shù)“看傻瓜”的眼神，在心理上也是一種突破！
雖然我是比較開朗的性格，但是，帶領(lǐng)幾百上千人熱身活動對于我來說還是非常具有挑戰(zhàn)性，再加上我天生樂感不好，音樂節(jié)拍也是我的一大困難，所以我也會利用業(yè)余時間在家練習(xí)，提升工作技能。
04. 旅游
我也可以有法定節(jié)假日休三天、五天甚至是國慶七天，這在之前我是想都不敢想的假期。我可以不用再因?yàn)楣ぷ鞫芙^好友邀約，甚至還可以邀約別人，附近的地方租車自駕游、跨越城市的地方來一場說買就買的動車票甚至是機(jī)票，開心極了~
05. 健身運(yùn)動
之前在健身房為了追求力量和肌肉感，也為了可以更好的輔助會員，常常是做抗阻力運(yùn)動，挑戰(zhàn)自己的力量極限，這種感覺也是非常刺激的~我很喜歡；不過，離職后我的健身目標(biāo)也不再追求大重量、高強(qiáng)度，而是以健康、舒心為主。每周我會進(jìn)行2-3次中低強(qiáng)度的抗阻運(yùn)動和每周不計(jì)數(shù)的有氧運(yùn)動（一方面職業(yè)需要跳各種熱身操，另一方面公司體育文化也常組織大家羽毛球、高爾夫球、健步行等業(yè)余活動，組織者也有我喲~）
6. 逛街美容
沒有女生不愛逛街吧!每次逛街都能逛到男朋友懷疑人生，我越逛越興奮，男朋友越逛也萎靡~淺笑一下他的無奈.....
去美容店護(hù)膚主要想比較享受過程和臉部手法，就像洗面奶打泡泡一樣，雖然多此一舉，但過程極度解壓，要說效果可能也就補(bǔ)水滋潤吧！真正可以達(dá)到護(hù)膚效果的，以鄙人淺見：內(nèi)調(diào)才是基礎(chǔ)，外調(diào)只是輔助!
07. 收納整理
整理房間也很快樂，可能是強(qiáng)迫癥作祟，我喜歡把東西碼的整整齊齊，也喜歡給各種家用小物件進(jìn)行收納、分類；還必須要求男朋友哪里拿的東西放回原位，經(jīng)常因?yàn)檫@種小事吵架~不過我也樂在其中，看著他討厭我又不得不依著我、說著最狠的話做著最慫的事兒就莫名搞笑。
08. 做一些三分鐘熱度的事兒
有時候覺得一件事特別的有意義就想去折騰一下，但最后都不了了之。比如說：賣花的小姑娘，因?yàn)橐咔榻?jīng)濟(jì)下行，為了刺激消費(fèi)，有一段時間興起了地攤經(jīng)濟(jì)，不知道大家記不記得~
我頭腦一熱跟風(fēng)買了網(wǎng)紅小推車、網(wǎng)上自學(xué)了包花技術(shù)就加入了地攤的大隊(duì)伍~推車吆喝著賣花也是我人生中第一次，不過效益還是可以，一晚上可以銷售100-200元，但有時候也是20元就收官了。沒關(guān)系，這種經(jīng)歷不在乎天長地久、只在乎曾經(jīng)擁有，經(jīng)歷過就好~
09. 追劇
這是我剛從健身房離職的時候經(jīng)常性的業(yè)余活動，可能是對之前工作報復(fù)性的行為，因?yàn)橹坝幸稽c(diǎn)時間只能躺著刷刷短視頻，沒有時間追劇，所以，剛過上朝九晚六的生活就開始追劇，想要把過去沒看的熱劇都補(bǔ)回來；
追劇是有癮的，有時候甚至晚上做夢都會夢見白天看的劇，甚至下班想的第一件事就是早點(diǎn)回家看劇。這是一個不好的行為表現(xiàn)，在我看來有點(diǎn)玩物喪志，還很浪費(fèi)時間，有時候整個周末都宅家追劇都不想做飯，意識到自己過于頹廢，所以很快就戒掉了~偶爾看個電影或者綜藝，因?yàn)檫@種沒有電視劇那么長不會耗費(fèi)太多時間。
10. 閱讀
這里的閱讀不是學(xué)習(xí)，而是增加快樂激素，會看一些簡單的理財書籍，看著看著就會感覺自己很有錢；有時候也會看一些所謂的心靈雞湯，比如說境界、格局、智慧，看一下會讓心胸放寬一些；還有一些行為心理學(xué)，很有意思~
以上，就是我的業(yè)余活動，沒有勵志也沒有雞湯，我只想人生可以簡單、豐富一些~
你的業(yè)余時間都在做什么呢？評論區(qū)聊一聊
作者介紹：
吾谷小洣//CBBA健身教練&高級營養(yǎng)師&健康管理師
分享日常·營養(yǎng)干貨·運(yùn)動健身
