不知從什么時候開始，我們都慢慢變成了低頭一族。在家里，在地鐵上，甚至是在走路的時候。

從前的飯桌是談笑風生，每個人都在講著有趣的事情，臉上洋溢著開心的笑容。現在的飯桌是每個人低頭看著自己的手機，或嚴肅或傻笑。人的交流只是體現在朋友圈點贊，微信拉票之類的了。好像瘋狂點贊我就是你的好友，其實不然。

走路時低頭看手機有多危險，我們都知道。很多新聞都報道過因為看手機而發生的事故，孩子被撞了，自己被撞了之類的。都是沒有后悔藥吃的慘痛教訓。

今天還看到一則消息:媽媽去做飯，爸爸邊看手機邊帶孩子，一不留神，孩子從17樓窗戶爬出去了。一個小生命就這樣沒了。

我也是一個媽媽，每每看到這樣的事情，都會特別心痛，不忍直視。我無法想象，我的孩子出了這樣的事情，我會怎么辦。

我發現我的手隨時都能定位到手機在哪里。早上起來的時候，用惺忪睡眼去查看朋友圈，想要知道發生了什么事情。晚上睡覺的時候，不舍得放下手機，總想再多玩會兒就睡覺了。睡覺的時候一看時間，兩個小時過去了。手機滴滴響的時候，不管在哪兒都想拿出來看兩眼，好像害怕自己錯過什么大事。

我還見過有人邊騎車邊拿出手機在看，也是真心服了他。

一天，我在和孩子玩積木的時候，不自覺又去撈手機，拿過來，解鎖，打開微信，一氣呵成。這時候，孩子說：媽媽，不要再看手機了，快把手機放下吧！

我頓時老臉通紅，在專注這件事情上，還不如小娃懂事。我趕緊把手機調成靜音，放在遠離我們游戲房的地方。回來以后和孩子說“對不起“，重新調整思路，專心陪孩子玩積木了。

我忽然想到這樣一句話:如果想讓孩子成為什么樣的人，你首先要成為這樣的人。

我不能只是耳提面命的讓孩子不玩手機，不看電視，好好學習，而我自己都做不到這些呢！

后來我想了幾個小方法，來治我的“隨時在線“的低頭病癥，下面和大家分享一下：

001，手機消息調成靜音，因為真正急事，需要及時響應的，會接到電話的。不被消息鈴聲所影響，是一個好的開始。

002，關閉朋友圈更新提醒，這樣微信“發現“上，就不會有小紅點引誘我們去拼命點擊了。

其實一開始我是關閉了朋友圈入口。雖然99%的別人的事情和我都沒有半毛錢的關系，但是現在是一個信息社會，朋友圈有一些有價值的分享內容值得我去留意。并且我也能通過朋友圈去關注我所關心的人。

003，集中優先完成重要事件。如果有工作，有任務，要首先把它們放在第一位，給自己規定在45分鐘之內，只做這件事情，心無旁騖，離開一切干擾源。

004，批量處理瑣碎的事情。重要工作完成以后，獎勵自己15分鐘休息時間。這個時間段才能做些瑣碎的事情，譬如看下手機消息，或者查看一下淘寶是否發貨，或者喝一杯咖啡。

005，隨時帶本書在身上，如果有大塊需要等待的時間，排隊或者坐地鐵，可以讀書。這時候就不會覺得時間會白白浪費。

好了，離線給我帶來了什么？

我有時間認真聆聽家人的需求，給他們一個堅定的微笑而不是一個頭頂。

我有時間去感受春的氣息，夏的怒放。

我能夠對別人的善意及時回饋，給別人提供更多的幫助。

慢慢的，我感受到了抬起頭的美妙。整個人看起來更加自信，和家人的關系更加和諧，親子關系更加親密。

對了，眼睛的體會最大，它的度數沒有再加深了呢！

發自網易郵箱手機版