在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。
正確的發(fā)音姿勢是，全身要松弛，不要松懈，而是外松內(nèi)緊，注意使聲音共鳴保持準(zhǔn)確位置，行腔運氣保持長久穩(wěn)定，不是僅把力量用在喉嚨處，而是全身都在運動。發(fā)聲的各個器官都能有機配合，形成口、鼻、胸三腔的強烈共鳴。如果你發(fā)音正確，用一只手放在胸口，會感覺胸口的震動，沒有震動證明不正確。
一般人由于沒有練好發(fā)音，講不了多久，嗓子就發(fā)干、沙啞，講話非常吃力。因此，要講好話，也必須練好聲音。練聲的方法分練氣與練聲兩個步驟：
（1）練氣
練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上的發(fā)動機一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué)會用氣。
吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量吸進(jìn)更多的氣。
呼氣：呼氣時要慢慢地進(jìn)行。因為在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達(dá)到這個目的。
你可以每天到室外做練習(xí)，做深呼吸，天長日久定會見效。
另外，如果你的發(fā)音底氣不足，可以采用這種練氣法：收腹、吸氣、挺胸、提肩，雙手在胸前由上往下?lián)]動，不要換氣，嘴里持續(xù)發(fā)出“哈，哈，哈……”聲，每天1分鐘，堅持一個月。
（2）練聲
人類語言的聲源是在聲帶上，聲音是通過氣流振動聲帶而發(fā)出，然后通過共鳴器放大出來的。聲音有三個共鳴器：口腔、鼻腔和胸腔。聲音的洪亮、圓潤、厚重與否與它們的協(xié)調(diào)運用有著直接的聯(lián)系。
一般人平時講話發(fā)音時，由于不需要太大聲，所以只是用口腔這一個共鳴器。如果你大聲講話時，只在喉嚨上使勁，只用口腔，根本就沒有用上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器，那么肯定聲音單薄，音色較差。
鼻腔音與胸腔音是值得好好練習(xí)的。聲帶活動開了之后，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動一下嚼肌也即面皮，讓嚼肌運動起來輕松自如。
練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。而練習(xí)胸腔音的方法則可以用吊嗓子的方法，即深呼吸，抬肩，慢慢舉起雙手，逐步上揮，分四個音階，嘴里由低到高發(fā)出“啊”或“嘿”聲。
3、停頓、重音與語速
抑揚頓挫是我們所有人講話都希望達(dá)到的一種聲音效果，能夠這做到這一點，不僅聽眾不會疲憊，而且能夠更好地表達(dá)你講話內(nèi)容的思想、情感與韻味。
（1）停頓的作用
停頓被絕大多數(shù)人所忽略。停頓跟標(biāo)點符號有一定的關(guān)系，但并不完全受其控制。如何停頓？何時停頓？停頓長短？都要根據(jù)內(nèi)容、情感或者表達(dá)的需要而定。恰當(dāng)?shù)耐ｎD，有以下主要的好處：
1）保證語意清晰明確，不會讓聽眾誤會；
2）強調(diào)重點，引起注意，加深印象；
3）體現(xiàn)思考與判斷，給聽眾領(lǐng)悟與記憶提供時間；
4）造成意境，令人回味想像；
5）維持會場秩序。
你要細(xì)心地體會上述幾點好處。只有在你能夠把停頓這一技巧恰當(dāng)?shù)臅r候才能顯現(xiàn)出來。一般使用停頓的地方如下：
1）段落、意群和句子之間；
2）一個問號或一串問號之后；
3）概括句、強調(diào)句或詞之后；
4）數(shù)字序號之后；
5）明顯的邏輯轉(zhuǎn)折之后。
每一次講話，你都應(yīng)找出一個恰當(dāng)?shù)臅r刻，至少有一次長時間停頓，也就是沉默。記住，沉默是吸引聽眾注意力的最佳方法，它有助于提高你的講話分量。
（2）重音的運用
重音是一種講話者用來表達(dá)意思、態(tài)度、感情的一種語音手段，是講話過程中對某些關(guān)鍵詞語加重語氣給予突出的現(xiàn)象，適當(dāng)運用重音有助于更好地表達(dá)情感與態(tài)度。有時，同樣一句話用不同的語調(diào)說出來，可以表示說話人不同的意圖、情感與態(tài)度。
重音分為語法重音與強調(diào)重音。語法重音主要是顯示語法結(jié)構(gòu)的，比如：但是……，也許……，不過……，因此……，仍然……，等等，這些語法結(jié)構(gòu)中的一些關(guān)鍵詞語，有時如果采用重音表達(dá)，則能夠有效地體現(xiàn)你所要表達(dá)的核心思想。
強調(diào)重音主要用來強調(diào)你所要表達(dá)的某種特殊感情，表露你的喜好與厭惡、接受與拒絕、選擇與拋棄、歡悅與悲傷，等等。對于強調(diào)重音，一定要選擇好關(guān)鍵詞，同時體現(xiàn)相應(yīng)的感情色彩。
重音的表現(xiàn)有三種方法：
1）調(diào)整音高與力度，將你所選定的重音詞，用比其前后的詞語都較高的音量發(fā)出來；
2）用低沉加拖長的方式發(fā)聲；
3）用短促有力的聲音表達(dá)。
為了讓重音更明顯，三種方法通常都還可以在重音詞語之后，配合相應(yīng)的停頓。
反復(fù)朗誦以下這句話，按不同的重音，細(xì)心體會不同的感覺。
千萬不要讓自己的人生輸在嘴上！
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（3）快慢的掌握
語速包括兩個方面的意思：一方面是指整體講話的速度感；一是指在一次講話之中，根據(jù)所講內(nèi)容而配合的快與慢的速度變化。
語速是表達(dá)思想感情的重要手段。速度快，會使人感到急促、緊張、熱情；速度慢，會讓人感到安閑、平靜、沉悶。恰當(dāng)?shù)剡\用語速的變化，并結(jié)合其他的語言技巧，可以渲染場景，烘托氣氛，增強語言的表現(xiàn)力和感染力。
整體語速的掌握，通常來講，在當(dāng)眾講話的場合，以較慢的速度為宜，大約平均每分鐘講150-200個字。語速稍慢，不僅顯示出你對語速的控制，而且也是滿足聽眾的需要。
首先，對于經(jīng)驗不足、害怕當(dāng)眾講話的人來講，一般都會出現(xiàn)語速過快的問題。所謂過快，就是指講話人由于緊張而不能控制語速，往往出現(xiàn)越講越快的情形，進(jìn)一步增加緊張感。慢速講話不僅可以避免緊張感，而且可以避免思路跟不上的痕跡。
其次，對聽眾的接受能力與限度而言，也不能講得太快。一般情況下，人的聽力反應(yīng)也以150-200個字為最佳。而且對不同的聽眾來講，還會因為知識水平、理解能力、現(xiàn)場環(huán)境、注意力、偏好等因素，他們只能接受大致的意思，記住你幾句關(guān)鍵的話語。因此，你千萬不要認(rèn)為，你講快一些，聽眾就會聽得多些、記得多些。事實上，聽眾就像一個小口徑的瓶口，你不論怎么灌，它就只能接受那一點點。
當(dāng)然，整體語速也根據(jù)講話人的年齡、身份、性格有相應(yīng)的配合，這個大家可以自己去體會。
講話速度的變化，與講話目的、表達(dá)內(nèi)容、環(huán)境氣氛、心境情緒有關(guān)。一般來說，從內(nèi)容、情緒來講，可以按下面的原則掌握語速及變化：
1）說明敘述時，語速稍快；
2）抒情議論時，語速稍慢；
3）緊張熱烈時，語速較快；
4）莊重悲痛時，語速較慢。
（4）升降的運用
語調(diào)的高低抑揚變化，同樣的話語，就會表現(xiàn)出不同的意思。升降貫穿于整個語句，主要體現(xiàn)在句子的末尾。一般分為升調(diào)、平調(diào)與降調(diào)。通常的表現(xiàn)方法如下：
1）反問、疑問、驚訝、呼喚與號召時，使用升調(diào)；
2）肯定、懇求、祈禱、感嘆與祝愿時，使用降調(diào)；
3）敘述、說明、解釋、冷淡、莊重與嚴(yán)肅時，使用平調(diào)。
4、克服不好的習(xí)慣
每個人的講話都會有一些長期養(yǎng)成的不好的習(xí)慣，由于你沒有經(jīng)過專門的訓(xùn)練，可能一直沒有特別的感覺。以下是一些常見的缺陷，我們可以對照檢查，然而加以糾正。
（1）無意義的雜音、鼻音
有的人喜歡用明顯的鼻音講話，也有的喜歡用鼻子發(fā)出一種嗤嗤聲，也有人習(xí)慣在講話時用輕輕的咳嗽來清嗓子。
（2）語調(diào)矯揉造作
女性講話聲音太媚太軟，男性講話太女性化；講話時打官腔，假正經(jīng)，不真誠，拿腔拿調(diào)。這些都是必須糾正的語調(diào)、語氣。
（3）過多方言、外來語
也許是普通話不流利，也許是故意，但無論如何，你都要想到，聽眾真的明白了你的意思嗎？
（4）不堪入耳的粗語
有人在生活中比較隨意，與某些群體的人交道打得多，粗話也用得很自然。但在當(dāng)眾講話場合，這是要避免的，尤其是比較正式莊重的場合。
（5）習(xí)慣贅語
如“這就是說”、“等于說”、“反正”、“然后”等連接詞；如“嗯”、“呃”、“這個”等句子前綴詞；如“對不對”、“是吧”、“懂了吧”、“知不知道”等不禮貌的確認(rèn)詞。這些都需要克服掉。
（6）吞吞吐吐
千萬不要把句子分成幾個不正確的段來講，也不要去做不必要的重復(fù)。堅持朗讀文章，一定可以克服說話結(jié)巴、猶豫的毛病。
