1 我們是怎么跑過時間的？

臨近五月，白天越來越長。每天五六點出來散步的時候，我就看著太陽一寸一寸地往下離去。為了讓它落得慢一點，我便加快了腳步。

這時，耳邊響起了林清玄先生的那篇《和時間賽跑》。文章的結尾，他說，“如果將來我有什么要教給我的孩子，我會告訴他：假若你一直和時間賽跑，你就可以成功”。

讀到這篇課文的時候還在小學，那會兒只覺得和太陽賽跑甚是有趣，于是飛快地在課堂上背誦了整篇文章，由于記憶的速度過于驚人，嚇了老師一跳。等到放學的時候，拿著書包就開始和太陽奔跑。

現在，看著太陽卻有著不同的思考。人終究是跑不過時間的，1天只有24個小時。現在想想，所謂和時間賽跑，就是提高了單位時間的效率，從而跑過了時間。長期關注的讀者都知道，效率問題，本質是上精力問題。

和時間賽跑，本質是和精力賽跑。

2 和時間賽跑，本質是和精力賽跑

為什么和時間賽跑的問題最終回歸到和精力賽跑，有三點理由：

第一點，跑過時間的前提，是精力充沛和精力聚焦。事實證明，大多數人沒有跑過時間，主要得歸因為兩點：一方面，精力狀態本身已經很糟糕了，身體長期處于疲倦困乏的狀態，精力不足，做事效率低；另一方面，很多人沒有經歷過專門的抗干擾訓練，而自身的抗干擾能力又不好，于是容易被越來越多的外部刺激干擾到，難以專注當下。

回想一下當你想要認真做事結果忍不住想打瞌睡、去玩手機、去吃零食、去聊天的那些瞬間。

你沒有跑過時間，是因為你跑不過精力的消耗速度。學習還沒開始，精力已經要加油了。

第二點，從人生的時間縱軸來看，跑過時間，要抓住30歲以前。從人的一生來看，兒童時期的精力是超級旺盛的，孩子們每天似乎有用不完的勁，非常有活力。等成年以后，精力也還保持在一定的水平。但到了30歲以后，人的精力在生理上會呈現出下滑的趨勢。

和時間賽跑的高手，都懂得抓住30歲以前的黃金精力時段，利用先天精力資源，去盡可能多地去創造社會效益。為什么很多互聯網企業愿意招收年輕的應聘者，因為這個階段熬熬夜加加班咬咬牙也就過去了。

如果你沒有跑過時間，想想30歲以前你都做了些什么，你是否掉了精力的隊？

第三點，和時間賽跑，30歲以后要加強精力管理技能。和時間賽跑的高手，人生后半段都在刻意訓練高水平的精力管理技能。村上春樹從33歲以后開始堅持跑步，堅持跑了30多年。村上春樹說，跑步在自己的創作生涯中起到了很大的作用。

如果你沒有跑過時間，看看30歲以后的生活，人生后半程你還有多少油量？

3 和時間賽跑，必須做好精力管理

和時間賽跑，必須做好精力管理，因為精力就是奔跑的能量。而一輛少油的車，跑不快，也跑不遠。

（1）保持充足的睡眠。睡眠是精力之本，據我的咨詢經驗，大多數人沒有跑過時間的在于，比賽一開始就跌倒在睡眠這道坎上。不要管睡眠規律，先把睡眠時間睡夠，把身體的能量加滿，比什么都重要。

（2）保持良好健康的身材。最近有很多關于身材的段子，比如“同學相見不相識，驚問胖子你是誰”，比如“你瘦不下來不是因為你不夠努力，本質在于那些把食物做好吃的人的努力值遠遠大于一個人為減肥所做出的努力”。但不管怎么說，一個健康地去保持身材的人，精力狀態一定是不錯的，因為伴隨著規律、健康的生活方式。

（3）合理控制情緒。人越往后走，容易滋生情緒的場景越來越多，情緒也越來越難以控制，于是精力就被情緒拉走了，用在重要事情上的精力也就慢慢變少了。合理控制情緒，是做好精力管理的必要條件。

如果將來我有什么要教給我的孩子，我會告訴他：假若你持續做好精力管理，你一定可以跑過時間。