我想，自律這件大事，再怎么強調它的重要性也不為過。它往往與實現目標聯(lián)系在一起。自我成長與實現理想的途中，我們都不能缺少自律。
一、什么是自律
在日常生活中，我們經常把自控力與自律混為一談，實際上并不是一回事，自控力指自己控制自己的情緒、習慣、行為等的能力。而自律雖然有不同的解讀，但都與自控力不同。
在《成功心理學》一書中，丹尼斯.韋特利是這樣定義自律：
自律是這樣一個過程，它使你不被壞習慣分心，而是做必要之事以達成自己的目標。
而易仁永澄老師是這樣解讀自律：
自律，是一種有意識的、尊重現實的、承擔成長責任的、把痛苦轉化成快樂的能力。
我們可以看到自控力強調控制，既保持不變。自律強調行為，是實現改變。因此自律往往要付出努力，采取行動。
二、關于自律認識的誤區(qū)
除了將自律與自控力混為一談外，我們還對其有很多錯誤的認識：
1. 簡單地認為自律就是堅持堅持再堅持；
自律的兩個要素是堅持與自我選擇，兩者都缺一不可。
2. 認為自律是枯燥無聊的
自律并不是讓遠離娛樂，自律可以通過有趣的方式實現，它就是要將痛苦轉化成快樂。
3. 認為自律會讓你沒有人情味，失去朋友
自律并不代表遠離人際社交，有時候伙伴、導師會給你帶來很大的力量。
4. 認為自律強的人，在任何方面都做得很好
自律只能表明與他目標相關的事情做得很好，而其他方面未必。你也不必在任何方面都保持自律。
當我們對自律有個正確的認知之后，我們就需要積極主動地用心去培養(yǎng)自律。
三、如何培養(yǎng)自律
我這里講的是易仁永澄的自律五步走：
1. 推遲滿足感
這一步講的是當我們面臨問題時，要停下來，作出自我選擇，而不是為了滿足非理性大腦的趨利避害或自我保護的動機沖動決定。積極主動，在刺激與回應之間作出自我選擇。
2. 直面現實
我們不要逃避問題，要直面現實，即使多么慘淡和困難，即使自己多么不喜歡、不愿意、不舒服。看清現實中的自己，不要做任何的修飾，坦然面對自己真實的模樣。
3. 承擔責任
我們要不斷要告訴自己“是的，無論如何，這都是我的責任”，不要推卸責任，不管是將責任推卸給他人、環(huán)境、能力還是資源都不行。
4. 承諾改變
作出承諾要去改變現狀，無論多困難，都要做出嘗試。沒有人能讓我們改變，除非我們甘愿改變。改變總是發(fā)自內心的。誰也無法誘使或強迫他人改變。一個并非全心全意想要改變的人，永遠都不會改變。只有我們能夠真正發(fā)自內心的承諾改變，改變才可能發(fā)生。
5. 采取行動
知道不等于做到，說再多不如做起來。行動起來吧，可以采取小步快跑的方法，循序漸進。或者說以點帶面的方法，不要一次性改變多個方面，先集中在一個方面，設定高標準，全情投入，過程可以慢一點。當然你也可以采取其他有效的方法，只是希望你足夠聚焦、足夠堅持。
自律這件大事，不容疏忽，我們要正確的認知自律，并積極主動培養(yǎng)自己的自律力。你的成長離不開自律，自律就是用來解決成長中的問題的，面對問題肯定會痛苦，人們第一時間就想著逃避，你不要這樣，逃避問題并不能幫助你成長。只有你利用自律才能解決問題，擺脫痛苦，實現成長。我們一起在成長的路上前行。
