一．看書學習

1. 日語學習基本上處于停滯狀態

2. 新青年麻醉：小兒呼吸道異物的麻醉處理

3. 喜馬拉雅：Ted，行動力

4. 得到app：堅持有幾天（《今日簡史》，思維模塊的類比學習）

5. 鴻觀：印度的發展和歷史經濟關系，阿拉伯，波斯等的發展旅程

6. 讀書：《海底兩萬里》，《老人與海》，《拿破侖傳》（未完），《鬼谷子的局》（未完）

二．運動鍛煉

1. 健身房4次（每次兩小時），游泳2次

2. Keep373分鐘

3. 體重雖然減少，但是由于最近事情來的太突然，太恐怖，自我狀態很受影響，睡眠質量有一定提高，但是日間睡眠有一定改善。還是要慢慢通過晨間鍛煉和自我調節改善

4. 計劃還是要繼續持續執行，否則容易陷入惡性循環

三．興趣愛好

1、 千聊打卡

2、 戶外CS（體力智力能力還有重要是團隊合作）

3、 看了電視《上海女子圖鑒》（感覺不如《北京女子圖鑒》，重要的是拍攝套路完全一致，沒有新亮點），

《THE GOLDMAN》(你的能力，財力和人脈以及潛力，是用來談判的資本；斷舍離，魚和熊掌不可兼得，重要的是很多時候會回不去了。每個抉擇點都可能是人生道路的轉折點，或好或壞，一念之間)，

《HARD SUN》（最好的信任不一定是最親密的人。可能是最大的仇人；畢竟仇恨不是永恒，但是利益的存在是永恒）

4、 看了電影《東邪西毒》（等待，隱忍；以為給足了對方空間；卻不知對方也一樣等待隱忍。也許各進一步才能看到那片沙漠后的桃花）

5、 參加了線下讀書會活動，學到了很多，最大的收獲是有新的氣氛

四．特殊事件

1. 大事件的大爆發，人有善惡，感恩生命，吸取教訓，然后唯我繼續

2. 考試通過也是一件很快樂的事

3. 幾天之間學到了很多知識

4. 窗簾安好新的，效果很滿意。開啟新的生命の旅程

5. 事情來了就坦然面對，找解決問題

6. 睡眠的轉折和改變，體重的改變讓我知道堅持還是有效果的，什么事情都是有一定代價的，現在就是要提高代謝率，塑型和增肌減脂

7. 自身調整狀態，發散思維，批判性思維，需要多補充內在知識

情商實則需要智商來湊

8. 找到自己想要的，并努力去追求，同時，“從善如登，從惡如崩”，所以，還是要時刻警惕和鞭策自己，自律，自愛而自強。

畢竟，想要過的比別人更好，必須付出加倍的努力和艱辛。最后才能匹配相應的幸福快樂

9. 多出去結交朋友，多認識交流正能量的人們

五．八月計劃

1. 看書學習：《思考，快與慢》，《鬼谷子的局》，《假如給我三天光明》，《新編日語》1，《新標日》1

2. CC 日語學習，三線并行進行，勉強します。滬江單詞打卡

3. 新青年麻醉視頻和相關論壇內容，及時復盤。如果有院外會議應該及時參加

4. 健身鍛煉：健身房 5次體重要弄到100下，增加基礎代謝率

游泳5次

Keep繼續堅持，增加無氧鍛煉，減脂增肌開始

早起鍛煉20次，提高睡眠質量，早點睡。

5. 提高專注力，看碟下菜，站好隊；做好先決準備工作，然后針對性，有特色面對；做好自己抓住機會，迎接挑戰，不畏懼苦難，不哀怨事態，更不要坑害所愛的人

6. 對抗越來越復雜的世界，保持一個恒定不變的內心，然后學會用復雜對抗復雜。

7. 當斷不斷，必受其亂.

小彩

2018/8/28