戰勝拖延的100步-高級

我對需要處理的各種事情不再焦慮

我超過3個月沒有發現拖延問題

我會選擇和改造做事的環境

我會妥善的預防和應對外部干擾

我使用小系統來有處理例行事務

我掌握了分解復雜的事情的方法

我成功的幫助3個人解決了拖延問題

我會抓住重點，合理推遲某些任務

我答應他人的事情都及時完成了，或者及時的告知做不了

我清楚的看到每日工作與自己目標的聯系

不拖延的做事方式已成為習慣，不再感到勉強

我學習“正念”等其他主題，來鞏固不拖延的習慣

我感到自己如此高效和清醒

我實現了之前拖延的半年目標和年度目標

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