時間：本周日（2.24）6:00～7:30
地點：在“云之家”召開
主題：遇見更好的自己
主持人：溫軍軍
記錄大臣：李盛芳
時間大臣：方杰如
學員分享：按序號輪流
會議流程：
1.主持人發言及分享（3分鐘內）
2.嘉賓重磅主題分享（20分鐘）
3.各位踐行成員分享（每人2分鐘）
4.對踐行遇到的困難提問和解答
5.確認下周周會主持人（自薦或推薦）
一、溫軍軍發言：
各位同學早上好，我是組長溫軍軍也是今天的主持人
坐標：深圳羅湖，祖籍：山西呂梁
這是我們春節后5.0踐行的第一場會議
首先邀請記錄大臣李盛芳說明一下
李盛芳：大家早上好！我是李盛芳，請大家會后把會議分享稿發給我，謝謝。
其次邀請時間大臣方杰如說明一下
方杰如：大家好！我是杰如，倒計時30秒的時候我鼓一下掌提示，時間到我就連續鼓掌。謝謝。
接下來我做分享
三個標簽：
1、易效能的踐行者：過平衡有序的生活，早睡、早起、鍛煉、閱讀。環游世界100個國家。
2、金融公司負責人：讓有誠信的人沒有難融的資金；創建一個自動運用的金融系統價值100億。
3、財富自由踐行者：實踐財富自由；并影響100個人實現財富自由。
我的90天三大目標是：
1.閱讀八本書 每天半小時
2.練出六塊腹肌 每天半小時
3.演講備稿6場 每天練半小時
? ? ? 本周踐行好習慣完成情況：早起打卡7天、晨間日記7天、練習演講6天、早睡7天、財富反思7天、閱讀7天、冥想7天，運動6天，分享正能量7天；
三大目標進度：
1、看了一本書“速度”主要講：1精力管理、2認知管理、3思維管理、4人脈管理、5健康管理，很實用需要慢慢內化；
2、練腹肌通過跑步、健走、仰臥起坐、俯臥撐、人魚線綜合鍛煉的方式完成6天鍛煉；
3、演講練習完成6天繼續加強數量和質量。
今天主題：遇見更好的自己
首先邀請重磅分享嘉賓溫軍軍
親愛的同學們大家好，我是溫軍軍，遇見更好的自己
? ? ? ? 18歲以前我生活在山西農村，由于家庭經濟狀況不好，從小心里就種下了一顆種子，我要走出大山，夢想著通過努力成為一個有錢人，成為一個大老板，改變我家族的未來。現在看來當時不懂事的我急于求成不愿通過讀書來改變，反而是通過輟學，跟著父親起早貪黑賣煤炭、冬天特別冷，但是只要能賺錢，我都不怕辛苦，這都是為了遇見更好的自己。
? ? ? 18歲之后的我膽子越來越大，為了追求夢想，在父母沒有同意的情況下，偷偷坐火車南下2000公里之外的一線城市深圳追逐夢想，剛來深圳時不認識一個人，身上帶的一千塊錢在找工作時還被騙走了，當時住十塊錢一天的十元店都不舍得，找了一份包吃包住的工作，那時一個月工資400元，結果一個月下來我花了5毛錢，也是因為手指劃傷買了一個創可貼，十幾年過去了還是記憶猶新，吃過苦日子才更懂得珍惜生活，還記得從2006年開始做金融慢慢才好起來，一切的努力都是為了遇見更好的自己。
? ? ? ? 21歲之后雖然不為吃穿而發愁，但追求自由的我沒人管的了，熱衷享受舒適而自在的生活，經常睡到十點多才自然醒，空有夢想卻屢戰屢敗，找不到方法和技巧，更沒有思考過人生目的和意義；直到2017雙12有幸認識了各位親愛的同學，一起來到華僑城博林圣海倫酒店參加易效能的線下課，共同學習了葉老師講如何找到自己的三圈交集，快樂、優勢、有意義，在通過八大關注制定自己的夢想版，讓我看到了新的希望，就如同將我任督二脈打通一樣，有了清晰的方向，于是和大家一起開始早起踐行第一個90天，我從以前10點起床調整到了6點多起床，又調整到5點多起床，中途有過起來打瞌睡、有睡過回輪覺、甚至有過放棄的想法，最終還是為了追求內心的夢想堅持了下來，再到第二個90天、第三個90天、第四個90天，過程中不斷調整優化養成了多個好習慣，2018年總結時喜悅收獲：工作效率更高了，陪伴家人意識更強了，身體健康放在第一位了，喜歡讀書了，演講競選上了頭馬國際演講better俱樂部的新一屆主席，曾經夢想的奔馳車也換上了，熱愛的旅行在國內自駕游了二次，第一次參加了山西商會和廣電發起的山西10天自駕游，第二次春節回家過年結合自駕旅行到了安徽宏村、安徽黃山、河南少林寺、河南洛陽，7天時間途經2000公里最后回到山西呂梁；國際旅行到歐洲游了半個月到訪了4個國家，德國、法國、瑞士、盧森堡。
? ? ? ? 2018年由于易效能理念的踐行，成長和收獲有了全新的突破，2019年夢想版已形成，需要的就是付諸行動，一切都是為了遇見更好的自己！同學們，2019年就讓我們一起努力遇見更好的我們！
二、方杰如發言：
? ? ? ? 這一周在調整睡眠，早睡3晚，晚睡4晚，嚴重不合格，局部運動2次，跑步1次，學習上主要學習故事課和TED演講。本周主題：遇見更美好的自己，回想2018年，自己的心態發生很大的改變，以前一遇到不順心的事情，就會開始陷入糾結中，會抱怨是客觀原因或者他人的原因，也會自責自己的能力不足。但是。學習了易效能思想發生很大的改變，調整為【任何困難都有三種以上的解決方案】，把更多的關注點放在自身的調整上面，不再怨天尤人，而是積極主動探索嘗試新的方法。昨天做課件，要插入一個網上的視頻，下載時要注冊會員，注冊了會員找不到下載的鍵，百度搜索的解決方案沒有用，深呼吸后調整心態，用點搜問方法，最后找到解決方案一個鐘已經過去，下載完準備插入課件，發現視頻不是MP4模式無法插入課件，點搜問后確定用手機拍攝錄制視頻，再轉入電腦做課件，拍攝了8分鐘播放發現自己的倒影在視頻里，效果不佳，又想辦法墊高手機擺好位置重新拍，拍到一半手機內存不夠無法儲存，只好清理備份手機資料后再重拍，又一個鐘下來終于拍攝完成，轉接電腦發現超過5分鐘的視頻無法發送，重新挑選少于5分鐘的視頻，再來下一遍拍攝轉接電腦，中午成功插入課件，完成備課！整個過程花了近3個鐘，這3個鐘里我一直在感受自己內心的調整變化，居然是不急不躁，有種一定有辦法解決問題的信念支撐著，不斷探索新的方法，直到把困難解決！沒有自責，能夠接納自己過往沒有養成資料整理習慣導致手機沒內存，能在內心回應：自己是一切的根源，下一次做好調整就進步了！驚訝發現，原來過去一年我已經調整出積極樂觀的心態去面對各種困難和挑戰，感恩學習帶我遇見更好的自己！
三、李盛芳發言：
? ? ? 一個人最好的生活狀態應該就是：健康的身體、成功的事業、和睦的家庭氛圍、良好的社會關系和優秀的自我情緒管控，以及有益身心的興趣愛好吧。怎樣擁有這樣的狀態，遇見這樣的自己呢？
? ? 我們每天定的目標就是為了遇見更好的自己：閱讀，運動，早睡早起，和一群人一起踐行，互相鼓勵。把自己變優秀，影響自己身邊的人。這樣你的周圍都是相同能量的人，成就更好的自己。
在我學習易效能時間管理之前，我的體脂比較高的，體檢報告好幾個方面都出現了健康預警，覺得不能再這樣放縱自己的身體了，必須要鍛煉，但是又管不住嘴，沒有動力邁開腿。學了時間管理以后，終于下定決心去健身，報了健身課程，將體脂降了下來，體重也下降了10斤，并練出了馬甲線。現在每周保持兩三次以上的健身。很多年沒有閱讀習慣了，現在也重拾起來，全家一起培養閱讀習慣，把閱讀看做一件重要的事。學習孩子的正面管教，和先生一起指定家庭計劃。每天為家人準備營養均衡的早餐，定期和家人外出旅行等等。現在越來越喜歡自己的生活狀態，也越來越喜歡現在的自己。我一定會遇到更好的自己的。謝謝。
四、楊卓明發言
? ? ? ? 大家早上好，我是楊卓明，三個標簽1.銀行工作者，2.易效能踐行者 .3.終身學習者。很高興和大家一起來踐行5.0。上周踐行情況，早起都能做到.早睡的話還有進步空間，讀書的話，上周只聽了五天書，紙質書還沒看，自己要努力。上周運動方面做的最好，沒天100個俯臥撐，20個滾輪。慢慢的身體也回復。? ? 說起本周早會主題“遇見跟好的自己”上周我接一個朋友回家，他喝多了了，和他聊起來。他說很羨慕我，居然還能跑馬拉松，他自己10公里都走不動。確實在加入易效能前我自己幾乎沒有運動，也沒想過自己能跑馬拉松。這個是我加入易效能后遇到跑馬拉松的自己。朋友說他體檢報告出來，除了銀行工作者都有的三高外，他的肺也有問題，心也有問題。現在很多人幾乎不知道自己想要什么。人啊拼到最后還是拼身體。我很同意他的觀點，自從有運動我沒了三高，有了讀書。很慶幸自己已經走在遇見最好自己的路上。在接下來5.0我要練出六塊腹肌。遇見六塊腹肌的自己。謝謝。
五、黃林輝的發言
? ? ? ? 很高興我們又重逢了，感覺特別親切，特別溫暖！同時歡迎文英、文艷、秀喜加入了我們的大家庭。我們的隊伍越來越壯大，學習的路上一點都不孤單。
5.0三大目標：
閱讀：每天閱讀30分鐘以上
陪讀：每天親子共讀一本繪本
運動：徒步或瑜伽1-3次
上周踐行情況：
早睡早起：
早起為自然醒，基本時間很準6:00左右。本周有2次10:30后睡覺，其他時間都比較準時。
運動：
徒步2次，送孩子上學后徒步回家。大概6公里。有時一個人呆的感覺很好，可以靜下來思考。
閱讀：
每天保持30分鐘呆在家里靜靜看書，有時利用碎片時間聽書。
每天堅持給小兒子講繪本。還走進幼兒園給孩子們講故事。這種感覺特別好！
軍軍剛才的主題分享，講到三圈交集和夢想版。我的頭腦中突然閃出一個畫面：我的2019年夢想版。接下來我會打印出來，張貼出來，激勵自己前行！
本次會議主題：遇見更好的自己
分享相關的兩個觀點：
每個人不會永遠只有快樂，也不會只有悲傷，也不可能一輩子都沒有遺憾。只要把一切都看得簡單、自然，人生自然能夠快樂，拋卻過去，只為遇見更好的自己。
做人要知足，知足才能幸福，才能快樂，拋卻昨天的煩惱，迎接明天的美好。一個幸不幸福，不是別人說了算，重要的是你自己的心中是否充滿快樂，充滿陽光。
六、李小霞發言
? ? ? ? 大家早上好，2019我們軍軍組的隊伍越來越龐大了，在這里我先做個自我介紹：我叫小霞，來自美麗的惠州。我踐行的三個目標是：
堅持早睡早起
每天豐富的營養早餐
每天聽書或聽閱讀三十分鐘?
總結本周完成的情況：
早睡早起做的還是不錯的，基本上在十一點左右入睡，比起去年改善了許多。同時，每天的早餐也能在六點十五分起做，習慣用破壁機做各種流質的早餐的早餐配上主食，吃起來整個人非常舒服。孩子們也喜歡這樣的生活方式。至于聽書，最近每天晚上睡前都會去閱讀“自卑與超越”這本書。選擇自己喜歡的章節讀，吸取自已想要的內容，感覺讀起來比前輕輕多了。白天，還會常常聽聽音樂，作息有常，修剪花草，接送孩子……一切都正常。
本周會議主題“遇見最好的自己”
這個主題范圍比較廣，切合我的生活來說說：
2019年是個驚喜的一年，我們家將會迎接“金豬寶寶”。首先，我應該要好好照顧自己的身體，良好的作息時間和營養均衡以及養成好習慣，每天給寶寶做胎教，養育健康的寶寶。同時，從胎教開始與哥哥、姐姐也要鏈接感情，為兄妹之間做良好的感情鋪墊。第二，這一年也是倆個孩子重要的一年，就要小升初了，平時在孩子的時間管理上也做了嚴格的調整，早睡早起，每天蕃茄鐘工作，這方面女兒特別自覺，兒子還會搞小聰明，不那么配合，接下來，希望與他能好好溝通，將時間管理應用在生活中。第三，家里多了一名小成員，所以家中的布置也有了新調整，下個月會將哥哥的房間進行改動，搬入新家居，換書桌，騰出新房間給小寶寶。事情規劃有序，迎接2019精彩的一年。謝謝大家，我的分享完畢！
七、董芬的發言
? ? ? 大家早上好，我是董芬，首先歡迎新的同學加入我們精進的隊伍，用三個標簽介紹自己。一、財務工作者，2、時間管理踐行者，3、終身學習者。90天的目標是閱讀30分鐘，每天網課一小時，早睡早起。本周踐行情況：網課四天，每天一小時以上，二小時以內。早睡4天，最近應酬多，早起7天，閱讀沒有做起來，因為主要精力放在學習網課，準備考試。
今天的主題是遇見更好的自己，這讓我想起我的以前，從沒有早睡過，從沒有早起過，從來都是買很多書卻基本沒有打開過，如何能遇到更好的自己呢，沒想到171212遇見了大家，今年的目標就是在學習上遇見更好的自己，準備完成自己專業領域的考試證書，然后學習正面管教、快速記憶和思維導圖，已經在年初完成了一項快速記憶，還有兩項繼續精進，今年一定努力實現，復訓快速閱讀和正面管教。
最近每天網課兩小時，我一直以為自己做不到，所以我一直在問軍軍什么時候開始，我發現我這個人是需要別人牽制的，所以跟著踐行的時候我已經開始并拉上一位朋友一起打卡學習，跟她聊的時候，我才發現自己有多弱爆了，她每天工作之后即有運動，又學習三小時，我才發現我定的每天學一個小時有多弱，所以我將時間調整為二小時，然后抽整塊時間和碎片時間都在學習，感覺很好，繼續加油，離考試的時間很近了。
最近公司有提案分享，哇，第一個是主動提出提案，第二是必須要求主管每月提出三個提案，當時我就想，我作為公司一員，應該看到公司的哪些問題，首先我就想到要把晨間日記帶回公司，我準備用PPT的提案方式做一份精美的PPT交給老板，我說與不說是我的事，老板接不接納是老板的事，行動才能遇見更好的自己。
今天的分享就到此為止，感謝大家！
八、林斐鶯的發言
? ? ? ? 我的時間管理5.0踐行目標，早睡：23:00前睡覺，閱讀：每天閱讀30分鐘，做出書摘發布朋友圈，英語：每天英文學習打卡，聽力/閱讀
5.0踐行第1周周檢視（2019年2.17-2019年2.23）
1、早睡：23:00前睡覺
有兩天是過了11點在12點前入睡
2、閱讀：每天閱讀30分鐘，做出書摘發布朋友圈
堅持了6天，現在在選書中止了一天
3、英語：每天英文學習打卡，聽力/閱讀
7天都完成了英語學習—聽力和閱讀的打卡
遇見更好的自己
問問自己5年后希望自己是一個怎樣的狀態
也就是未來的自己是如何的
在這當中也是學習處理各種課題的時候
與自己的關系、與他人的關系的建立和修復
再設想一年后的今天自己是怎樣的
而我現在每一天的行為、踐行、反思
都是慢慢積累，為遇見未來的自己而過好每一天、每一月?
在我們的踐行小組里
大家一起打卡、鼓勵、學習
遇見彼此更好的自己
九、文英的發言
? ? ? ? 每天邁出一小步，1個月就有變化，1年就能邁出一大步！
今天與1686伙伴們一起5.0的分享
我的三個標簽：
1. 晨型人
2. 心理學愛好者
3. 終身學習者
我的90天目標:
1，早睡22:30
2，閱讀，每天半小時
3，輸出，每天一篇文章
我這星期踐行主要從周2開始正式踐行的，本星期收獲是:泡在易效能，參加復訓，有一個好的組長，有一定程度的變化，我更清晰自己的方向，自己的目標，時常帶著反思而行動，讓我對工具的使用也有一定程度的提升，感覺到原來只要認真，想學，就一樣可以學的很好，學的很棒，學的很開心與喜悅。
我本周踐行，大的青蛙完成率大概80%完成，本周的計劃任務也基本完成了。每天早晨清單?，早睡早起22:30前入睡?，運動2次，4公里/次 ?，周6/7的227和1686會議?，易效能227復訓?，古箏課1節，練古箏3.5小時，完成了1.5小時。面膜2次，完成過1次。投個人簡歷，至少自己寫了簡歷，投入時間不多。
? ? 這星期任務我基本完成，沒完成的部分是自己拖延，焦慮，或者是時間分配上不夠到位而導致的，希望下星期堅持把每一天每一刻的時間度過都記錄下來，另外堅持每天的早晨清單，周末把時間更合理分配些，下星期的最大青蛙就是為自己工作投入更多時間和精力，勇于承擔責任，勇于面對自己遇到的問題以及心里障礙，為自己往前再買一小步。最后我送給大家一段話:
任何的收獲不是巧合，而是每天的努力與堅持得來的。
人生因有夢想，而充滿動力。
不怕你每天邁一小步，只怕你停滯不前；
不怕你每天做一點事，只怕你無所事事。
堅持，是生命的一種毅力！
執行，是努力的一種堅持！
十、代文艷的發言
? ? ? ? 哈嘍大家早上好，很高興加入5.0軍軍組
我是文艷。坐標：龍崗
我的三個標簽是
1.單身女青年
2.終身學習者
3.閱讀愛好者
90天的四個目標
1、閱讀：50本書
2、完成15000單詞
3、跑一次半馬
今天收獲很多，大家都分享這么多，我從4.0脫離后，又一次感受到久違的滿滿的正能量又回來了。
不管是個人成人，還是工作或事業大家都有不少進步和收獲，
那么我今天給大家分享一個怎么快速收到自己想要的信息，而這也讓我也收獲價值數百萬元的付費音頻和視頻。這些都讓我如獲至寶。這些都有關于收索方式。
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如果大家也有一些好的學習方法方式可以一起分享，共同成長。如果大家在收索查詢有什么問題的話大家可以微信我，隨時都在線。
好的，感謝大家，我的分享到此結束，把麥交給主持人
十一、梁秀喜發言
我叫梁秀喜， 坐標，廣州番禺
三個標簽是： 聲音美容推廣者、 易效能的踐行者、資深的財稅實戰教練+
文英的激情? 夏雪的溫柔 董芬的悠然?
【90天三大目標】
1、運動：每周至少三次，30公里，3月17日跑馬成功。
2、閱讀：讀5本書
3、早睡：11：30前入睡，達成率在70%以上。
4、理財規劃師考試成功
【本周目標完成情況：記錄完成次天數】
1、運動：健身房1次，未達標
2、閱讀：沒有
3、早睡：全做到了。
我的問題是：我應該調整我的目標，回家后，體力怎么恢復。
我閃現的靈感:
? ? 每天邁出一小步，1個月就有變化，1年就能邁出一大步！執行+堅持+反思，很重要！
