今天舞蹈的時(shí)候,舞蹈老師推我腰和后背,說我身體太硬,肌肉太緊張,不斷鼓勵(lì)我放松,放松,再放松。我使勁放松,越不能放松。
我清楚,在這個(gè)年齡開始學(xué)習(xí)舞蹈,是有一定難度的,最簡單一點(diǎn),就是骨架、肌肉開始定型,沒有小鮮肉那么柔軟松脆。但是就是想試試,沒有想過要練成什么鬼樣。也許是這種無所謂的心態(tài),讓我堅(jiān)持了下來。以前學(xué)習(xí)瑜伽這樣,現(xiàn)在學(xué)舞蹈也是這樣。一起進(jìn)來學(xué)舞的人,或許是工作的原因,或者是其他的原因,總之,就不來了。
我試著如何放松肌肉。肌肉是很奇怪的東西。我學(xué)習(xí)力量訓(xùn)練的時(shí)候,教練說一定要堅(jiān)持高強(qiáng)度高頻率的訓(xùn)練,力求把肌肉練結(jié)實(shí),練牢固。我按照教練的指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練,肌肉開始變得扎實(shí)。于是我簡單粗暴的認(rèn)為,舞蹈也應(yīng)該是這樣,特別是我學(xué)的hiphop,看到視頻都是很有力量的。很明顯,這是錯(cuò)誤的。
舞蹈老師沒有再說什么,也許他對我無法掌握肌肉放松的方法表示失望。我反復(fù)練習(xí)。我似乎記起什么。如何放松肌肉?在瑜伽課程里,我記得可以通過呼吸放松肌肉,同時(shí)聲學(xué)老師教過,可以通過呼吸放松喉嚨,舞蹈肌肉的放松,應(yīng)該如出一轍?
我試著呼吸,舞蹈老師的手沒有離開我的后背,大喊“對,繼續(xù)”,我短呼吸,老師又喊“不錯(cuò),很棒”。原來,呼吸,就可以調(diào)節(jié)肌肉,讓肌肉放松。跳舞,是應(yīng)該在身體在放松的狀態(tài)下進(jìn)行的。我看著鏡子的自己,越來越帥,動(dòng)作越來越靈動(dòng),我找到了感覺。這感覺,像是被禁錮多年的身體,瞬間得到了解禁,內(nèi)心無比滿足與歡喜。
我從來沒有大膽想過,可以怎么樣利用身體,除了平常的健身鍛煉,也不再和自己的身體好好相處過。今晚回去,我破天荒的仔細(xì)看我身體的肌肉線條,它們或長或短,或曲或兀,它們就是實(shí)實(shí)在在躺在哪里。從那一刻起,我想到一點(diǎn),我可以控制我的身體了。
如果相對思想我是輕車就熟的話,身體對我而已則是陌生領(lǐng)域,如何在陌生領(lǐng)域找到入門的突破口,也許是一個(gè)值得深思的問題。是否和呼吸放松肌肉那么簡單,還是有更深的玄機(jī),我無從把握。