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自在力，可以讓我們掌握自己的命運控制權。

001.做深陷泥潭的鯰魚？還是暢游清水的香魚？

選擇時大家都趨向后者，但事實上很多人卻做了前者。敢于斷舍離，我們才能像香魚一樣自在。

002.判斷:現在的自己自在嗎？

你磨蹭嗎？優柔寡斷嗎？含糊不清嗎？如果有，你依然還是那個沒有自在力的自己。

003.擁有自在力的模樣？

內心強大，能悅納自己，遇事會有意識地進行自我整理，干脆、率直。

004.那些總處理不掉的東西怎么辦？

問自己:當下我一定、必須會用到嗎？著眼當下，答案否，就干脆處理掉。精神上的“煩惱”也用同樣的方法來對待。

005.為什么我們那么容易被干擾？

準確來說，就是心理免疫水平低，缺乏自我肯定感，總將目光放在他人身上，習慣于自我設限。

006.怎樣看清自己？

不對自己的言行做價值判斷，只需傾聽了解自己的想法是怎樣的，清楚自己的情感水平。

007.怎樣喜歡上自己？

關注自己，以自我為軸心，逐步了解自己，不斷改善自我的關系，增強自我肯定感。

008.堅持這股力量得用對？

用不對，反而造成對自己的否定。比如說，“每天徒步一個小時，堅持不了，哎！多糟糕呀。”不妨這樣想:“今天忙到這個點有些累，但堅持就是力量，我歇一歇，等精神足一點，就繼續。”

009.放下“希望得到理解”的念頭

不必苛求人人理解自己，否則就會變成思想的包袱，越背越重。不如放下，從內心接受不能如愿的事實，與自己達成和解。

010.以平和、開放心態看待人和事

不要因為別人的不同，就去否定，愿意去接納自己不曾經歷過的人和事。