昨天看了北京衛視《我是演說家》的一個演講，演講者是一位26歲的女生周西，職業投資人，因為熬夜身患卵巢癌。
聽完這個演講，我的眼睛濕潤了。我至今從未有過這種感覺，或者說感覺不太強烈，就是生命是如此的脆弱。
是啊，生命是那么的脆弱，無論這個生命處在什么階段，因為你不知道惡魔的屠刀什么時候就會揮向你，讓你體無完膚，灰飛煙滅！
不知道在那一本書還是在什么地方看到這么一張圖，說人的一生對自己的身體感知會經過五個階段，分別是：幼年到童年時的無知無覺，青少年的精神亢奮，青年時常會有長生不老的幻覺，中年會感到身體機能逐漸下降，老年時期的無為為力時間帶走了我們的一生。
應該就是這五個階段吧，對于每個人可能會有所不同，對自身身體的知覺感覺不一樣，也可能是我記憶出現誤差，對這五個階段用詞不準確。但是我對第三個階段，關于長生不老的幻覺這點的記憶不會出錯。
我相信對于大多數人來說，在你的內心深處，一定曾經有過這種感覺，只是沒有說出來，或者這個想法就是你的潛意識。但是殘酷的事實是這只是幻覺。幾千年來，多少人間帝王，達官貴人都幻想著可以長生不老，結果都化為塵土，成為歷史。
在現代社會，因為科學的教育，讓新時代的我們遠離迷信，可以更早的意識到生命的有限。但同是，在這個快節奏的社會，迅速的消耗著我們的身體。因此，愛護自己的身體是多么的重要！
我們不能因為年輕就可以肆意揮霍，要善待我們的身體，為自己，為家人，為子女（雖然我還沒有結婚，未來總會有的！）。
關心我們的健康，至少要做到一下幾點：
1.不要熬夜，早睡早起
熬夜是對身體機能的最大傷害，在很多的文章中都來到關于對于熬夜的危害的說明，我相信很多人也都看過。我只說建議，在十一點之前，必須上床睡覺，當下你的手機，靜靜的躺下來，不用思考太多，睡覺吧！
根據中醫的理論，子時（午夜十一點到凌晨一點）天地一陽生。我們的身體大部分的器官開始休息，同時也是身體排毒的時刻，需要在安靜的睡眠中進行。經常熬夜，身體的毒素就會不斷積累，積累到一定程度，身體的平衡就會被打破，會造成很多疾病的發生。
所以不要熬夜了，養成早睡的好習慣，當我們早睡，第二天我們的工作效率就會提高很多，不用每天熬夜，這樣就會形成一個良性循環。
2.堅持鍛煉身體
說到鍛煉身體，其實很多人都熱愛鍛煉，也經常鍛煉。每天我在我們學校的操場上，都能看到很多人，有跑步的，有快走的，有打籃球的，有踢足球的等等。
堅持鍛煉，讓我們的身體得到充分的舒展開來。每天忙碌繁重的學習過后，利用幾十分鐘，在操場上或者健身房揮灑汗水，不僅消除了疲勞而且練就了好身材。勵志老人王德順，五十多歲還在每天堅持鍛煉，八十歲上T臺走秀，那一生肌肉讓很多人羨慕不已吧。所以，男孩們堅持鍛煉吧，你也可以有健壯的肌肉的。女孩們，堅持鍛煉吧，人魚線也會有的！
3.每年體檢
說到體檢，很多年輕人不重視，我也是年輕人，其實也沒怎么重視過。不過，當我看完這個視頻之后，我認識到了這個體檢的重要性了。我記得我最近一次體檢是在兩年前，研究生入學體檢，之后的兩年，從來沒有想到要去體檢一下，看看自己的身體狀態。
不能想著我們還年輕，身體好著呢，何必浪費時間和金錢去體檢，我又沒有病。往往很多疾病在早期我們發現不了，也沒有感覺，一旦爆發了，就為時晚矣。而體檢就是可以早發現，然后提早治療。
4.心態樂觀
心態很重要，一個樂觀的心態，比任何昂貴的要都要好。中醫認為，我們的很多疾病都屬于“情志病”，所謂“情志病”就是由于我們不良生活習慣以及自身的心理狀態，從而造成我們身體各個器官的不適或者病態。這類疾病，往往依靠醫療和藥物無法徹底根治，即是治好了，你仍舊沒有改變你的心態，整日愁眉苦臉，心情苦悶，疾病還是會再來的！
一定要保持一個樂觀的心態，無論什么事情，看的開一點，不要過于糾結和煩躁。什么事情，都慢慢來，心態一定要平和。我們可以通過練瑜伽，練習冥想，練習打坐，放松自己。經常聽聽笑話，看看搞笑視頻，搞笑節目，例如郭德綱相聲，今晚80后脫口秀等等。
以上四點，就是我對于如何愛護自己的身體，保持健康的小小建議。
我是山間之明月，愛讀書，愛寫作，即將畢業，走向社會的90后，期待2017！
